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작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필수 입니다.성격을 바꾸는 일은 참 어렵습니다. (예민한 성격이, 업무 수행이나, 어려움을 예방하는 장점도 있기 때문입니다) 만약 수면 외에는 별 문제가 없다면, (필요한 경우만) 수면제를 복용하는 것도 방법일 듯 하고 -> 매일 복용하는 것은 추천하지 않습니다반신욕이나 따뜻한 음료 등으로 긴장을 이완시키거나 (미래가 아닌)현재 할 수 있는 일에 집중하거나현재 내 상태에 집중하는 것 (심호흡 등을 통해)이 도움이 되기도 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)낮잠의 경우 30분 정도로 짧다면 별 문제가 안 되지만1시간 이상인 경우 수면 패턴에 악영향을 주는 경우가 있습니다 낮잠을 안 자기 위해서는 역설적으로 밤에 푹 자는 것이 가장 중요합니다 -> 수면 패턴을 잡을 때 까지는 졸리더라도 낮잠을 피하는 것이 최선이고 -> 그래도 불면증이 있다면, 단기간 정신과적 약물도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다) ADHD로 인한 문제라면 어렸을 때 부터, 집중력 저하/충동성 등으로 트러블이 많았을 가능성이 높을 듯 합니다. (과잉행동은 있을 수도 있고, 없을 수도 있고) 이 경우는 심리 검사, 대면 평가 등 없이, 평가 등을 하는 것은 부적절 해 보이긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 불안증에 가까운 듯 합니다만. 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 항우울제/항불안제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)글세요... 스트레스의 종류와 , 본인의 상황/성격 등에 따라 다르겠지만가장 보편적인 방법은 낮동안의 신체 활동(산책, 가벼운 달리기 등)과 스트레칭 , 반신욕 일 듯 합니다 또한 본인이 좋아하고, 몰입할 수 있는 (중독이 아닌) 취미에 빠져보거나 지인과의 대화 / 운동 등을 추천드릴 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가기 필수 입니다)가장 중요한 것은 도박에 접근할 수 있는 환경을 차단하는 것입니다 돈이나, 도박관련 장소 접근 금지 등 약물 치료는 본인이 도박을 끊으려는 의지가 있을 때 제한적으로 도움이 될 듯 하고 도박하지 않고 생기는 우울/불안/불면 등의 증상을 정신과적 약물로 보조할 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)보통은 정신건강의학과 방문하여 평가 및 치료를 받아보는 경우가 많긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 보통은 따뜻한 우유나 음료(각성 성분이 없는)를 추천드리곤 합니다 -> 체온을 일시적으로 올렸다가, 떨어뜨리면서 수면을 유도하는 경향이 있습니다 가장 중요한 것은 낮동안의 활동 , 햇빛에 노출 시간 늘리기, 스트레스/불안/우울 등의 정신건강 관리하기 등일 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일을 대면 평가가 필수 입니다) 글세요... 가장 큰 차이점은 조울증은 특정 기간에 증상이 악화되는 양상이 있고ADHD는 기질적인 문제로, 어려서부터 쭉 ~ 나타나는 성향입니다 문제는 ADHD와 조울증이 동반되는 경우가 있고또한 , 정신과에서 이야기하는 조울증과 (뚜렸한 조증/경조증 삽화가 있는)본인이 생각하는 조울증(스트레스 등으로 인한 감정의 기복 등)은 차이가 있는 경우가 있습니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)우선 ADHD 로 인한 증상인지, 조울증/우울증/스트레스/번아웃 등으로 인한 일시적인 문제인지 평가가 필요하고 나이가 들면서 과잉행동 보다는 주로 충동조절 및 집중력이 문제가 되는 경우가 많은 편입니다ADHD가 확실하고, 일상 생활에 지장이 명확하다면, 약물 치료가 최우선으로 생각되고학교 / 직장 등을 다니는 기간에는 투약, 주말에는 휴약을 해 보는 방법도 고려해 볼 만 합니다.