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하루에 잠을 4~5시간 자는데 몸에 안 좋은가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 적정 수면 시간은 사람마다 다르기 때문에 크게 중요하다고 보지 않습니다만오후에 피로감이 심하고, 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타난다면 수면 시간을 좀 더 뒤로 미루는 것 (11시나 12시에 잠이 드는 것으로) 도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.19
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잠잘때 깨지 않고 푹 잘려면 어떻게 해야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) "잠을 푹 자야 한다"는 생각이 너무 강하면, 잠이 안 오는 경우도 많습니다-> 그 자체가 불면을 유발할 수 있습니다 낮동안의 활동을 늘리고, 커피/술/담배 등을 줄이고야간의 소음/빛/온도/주변 사람의 활동 등에 대해 신경쓰는 등이 도움이 될 듯 하네요 너무 조절이 안 되면 정신건강의학과 방문, 단기간 수면제를 고려해 볼 수도 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
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좋아하는 사람을 보면 왜 눈물이 날까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없을 듯 합니다만... 사람의 성격 / 현재 상황,기분에 따라 다를 테니까요안도/안심의 눈물인 경우도 있고,너무 기쁘고 좋아서 우는 경우도 있고 다양할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
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경기도에서 무료로 심리상담 해주는데 찾아요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 일단은 보건소 내에 정신건강증진센터 등에 상담 신청을 해 보시고관련 서비스?등이 있는지 문의해 보시는 것이 어떨까 싶네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
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심리상담사님과 상담시 쳥상시 생활과 감정을 토대로 가볍게 이야기해도 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용을 지지적 상담이라고 부릅니다 일시적인 문제 / 스트레스 등에 대해 편하게 이야기 하고, 타인의 의견도 들어볼 수 있는 기회가 될 수 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
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우울증을 치료하기 위한 구체적인 방법은?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 전기중격치료 , TMS라고 자력을 이용한 치료, 코에 뿌리는 스프레이 형태의 치료 , 바이오피드백 등이 있습니다만.. 보통은 상담 및 약물 치료가 기본이긴 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.18
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머리를 어떻게 비우는거죠?전문가님!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 머리를 비우려고 노력하면, 오히려 더 자극이 될 가능성이 높고마음챙김 명상이나 심호흡 처럼 , 현재, 나의 상태(감각), 호흡 등에 집중하는 것으로 관심을 돌리는 것이 맞을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.18
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우울증 초, 중기 증상 중 질문드립니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용은 우울증의 증상으로 보입니다.초기/중기 라는 개념은 잘 못들어봤고..대부분은 경도/중등도/중증 으로 (증상의 심화도에 따라) 나누곤 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.18
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틱톡으로 영상보고 용돈벌이도 하는데 우리정보도 다 나가는 걸까요 아는 친구 소개로 틱톡을 보며 용돈도 벌고 있는데 우리 정보가 모두 중국으로 들어간다고 우려를 해서 불안한 마음 이들어 진짜 인
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 말씀하신 내용이 뉴스에 떠 돌긴 했습니다.그래서 저도 틱톡은 안 하고 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.18
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우울증은 어떠한 증상이있을까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 기분이 우울하거나 , 짜증스러워지고수면/식사 관련 변화가 생기며일에 의욕/재미가 없고, 불안감을 호소하는 경우가 증가합니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.18
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