답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 우울증 개선을 위해 특정 식품이 좋다는 것은 동의하기 어렵고 규칙적으로, 건강한 식단을 유지하는 것은 도움이 될 듯 합니다 추가로 야외활동이나 , 규칙적인 수면을 유지하는 것이 더 도움이 될 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 야간에 수면 유도가 잘 되는 것은 좋은 일이라고 생각합니다.-> 낮동안의 활동에 지장이 없다면 (집중력 저하, 피로감, 졸림 등의 문제 없이)-> 크게 걱정하실 일은 아니라고 봅니다. 하지만 낮 동안에 수면 관련 문제가 있고, 추가로 낮에도 수면 유도가 잘 된다면-> 수면의 질이나 다른 원인들을 확인해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 마음이 약하거나 자제심이 약한 분들이 중독에 빠지는 경우보다는 오히려 평소에 내성적이고, 조용한 분들 ADHD (성인) 처럼 충동적인 분들 기질적으로 중독 행동에 쉽께 빠지는 분들어떤 이유로든 중독 행동으로 , 긍정적인 감정을 느낀 분들이 중독 행동에 잘 빠지는 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 다른 신체적 문제나 정신적 문제 없이 수면 부족 / 수면 관련 문제로 인해 , 낮동안의 피로/짜증/집중력 저하/졸림 등이 유발되며1개월 이상, 주3회 이상 불면 관련 증상이 있다면, 수면 장애라고 이야기 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 제가 아는 범위론, 그냥 편하게 , 똑바로 누워자는 자세가 가장 좋다고 알고 있습니다만(코골이가 심하거나, 수면 무호흡증 , 위식도 역류가 심한 경우는 옆으로 자기도 합니다) 바로 누우면 허리가 아프시다고 하니 좀 애매하네요... 정형외과나 신경외과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자신감은 성공의 경험을 바탕으로, 나는 할 수 있다는 생각을 가지는 것이라...-> 작은 목표를 세우고 성공하는 경험을 쌓아가는 것을 추천드립니다 -> 그러다 어려운 목표에 도전도 해 보고..자존감이 높은 경우 자신감이 증가합니다 -> 보통 실패할 때, 타인의 비난 등으로 위축되고, 상처받아 도전을 피하고 자신감이 감소하는데 -> 자존감이 높은 경우는 , 비난 / 실패에 상대적으로 내성이 높아서... 자신감을 유지하는데 유리합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)제가 아는 범위론, 아이들에게 마쉬멜로를 주고, 기다렸다 먹으면 하나 더 주겠다고 한 다음못 참고 기다린 아이들 vs 기다려서 하나 더 받음 아이들을 비교했더니만족 지연군(기다렸다 하나 더 받은 군)에서 성과?가 더 좋더라.. 뭐 그런 내용입니다당장의 이익보다는 미래를 위해 기다릴 수 있는 사람이 성공한다 뭐 그런 내용이었는데 이 실험에는 많은 비판이 있는 것으로 알고 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람이 감정을 배제하고 판단하기는 어렵습니다만..장점 / 단점 표를 만들어 비교하거나 결정하기 전에 심호흡/스트레칭 등으로 마음을 가라앉히거나신뢰할 수 있는 사람의 조언을 들어보거나 등을 시도해 볼 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자괴감은 자존감이 떨어진 경우라고 봅니다그런데 자존감은 스스로에 대한 주관적인 평가이기 때문에 ,감소되는 이유는 사람마다 다르기 때문에 일반화 하기 어려울 듯 하네요 -> 어려서 부모/친구 관계, 반복되는 실패, 타인과의 비교 , 타인(가족 포함)의 평가 등등

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 개인적으론 , 정상적인 식사 / 활동을 한다면 굳이 생리식염수(소금물)을 드실 이유는 없을 듯 합니다 -> 무더운 날에 야외 신체활동을 지속하는 경우나 (저는 식염포도당 알약 + 물을 추천합니다) -> 병원에서 권유받은 경우라면 모를까...