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밤에 잠 잘오게 하는 방법 뭐가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 기상시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다 (아침 8시 등) 그리고 낮동안 야외 활동을 늘리고야간에는 티비/인터넷/핸드폰 등은 멀리하고 독서나 음악, 혹은 따뜻한 물을 마시거나, 반신욕 정도를 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.11
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ADHD 테스트를 받아봐야 할지 고민이 됩니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)ADHD의 경우, 어렸을 때 부터 , 집중력/충동조절 능력의 부족으로 일상 생활에 지장이 있었던 경우가 많습니다 (일시적으로 나타나는 현상이 아닙니다) 만약 ADHD가 의심된다면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.11
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수상했다고 하니.. 서로들 책방으로 오픈런을 하다니.. 사람들의 이런 심리는 어떻게 생겨나는지 궁금하네요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)권위에의 호소, 높은 평가를 받는 사람과의 동일시, 언론 노출(타인의 추천 등)에 의한 홍보 등다양한 원인이 있을 듯 하네요 (타인과의 관심사/공감대 형성에도 유리할 듯 하고...)
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.11
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제가 조울증 같으면서도 우울증 같아요..
작성된 댓글은 참고만 하세요 감정의 기복 , 우울감으로 인해 일상 생활에 지장이 생기거나-> 타인(특히 가족)과의 트러블 , 사회적 기능의 저하 등등 수면 / 에너지/활동/자신감 등의 변화 , 사고 / 행동의 속도 변화 등이 생긴다면 병원 방문을 추천드립니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.11
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사람들이 술을마시는 이유는뭔가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 술이 긴장을 이완시키고, 수면을 유도하며 (수면의 질은 떨어뜨리지만) , 전두엽의 억제를 줄여 불안을 줄이고 일시적으로 기분을 업시키는 등 다양한 장점을 가지는데일정 용량 /빈도 이상 사용하게 되면, 의존성 / 내성이 생기면서 다양한 문제에도 불구하고 술을 줄이지 못하고, 알코올 의존으로 진행되게 됩니다
심리상담 / 중독
24.10.11
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혹시 가족 구성원 중 한명 정신병원에 강제로
작성된 댓글은 참고만 하세요 -> 제일 정확한 것은 미리 병원을 방문하여 (질문자 본인 이름으로 접수하고) -> 병원 의사에게 질문하고, 원무과에 보호자 요건을 확인하는 것이 필요합니다 (부, 모, 부인, 성년이 된 자녀 중 2인 이상의 동의가 필요합니다) 보호자 동의만 있다고 입원 되는 것은 아니고정신과 전문의가 직접 대상자분과 면담 후 .정신과적인 질환 및 그로인한 자해 혹은 타해 우려가 있어야 합니다 -> 병력만 들어서는 짐작은 할 수 있으나 확신할 수 없어서-> 실제 병원 방문 대면 면담 후에 판단하게 됩니다 -> 또한 병원이란 특수성 때문에 , 일정부분은 치료 환경에 협조가 되는 분이어야 합니다 (과도한 치료 거부 및 공격성의 경우는 입원이 어려운 경우도 있습니다. 특히 요즘 격리/강박 관련 문제가 많아서)
심리상담 / 중독
24.10.11
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요즘 젊은 사람들은 왜 이렇게 정신질환을 앓는 사람들이 맞는 걸까요 제 인식이 잘못된 건지 모르겠지만 여성들에게서 우울증이 훨씬 더 많이 나오
작성된 댓글은 참고만 하세요 예전보다 우울증에 대한 인식이 넓어지고, -> 정신과 진료에 심리적 장벽이 줄어든 것이 영향이 있을 듯 합니다SNS 등 타인과의 상대적 비교 등도 영향을 주었을 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.11
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스트레스 와 관련 있다는 아드레날린 호르몬 코르티솔 과는 어떻게 다른것인가요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아드레날린은 자율 신경 관련 호르몬이고 , 코르티솔은 스테로이드 관련 호르몬 입니다 만성적인 스트레스를 받으면 , 만성적으로 코르티솔이 분비가 됩니다. (코르티솔을 제어하면 스트레스가 줄어드는 것이 아니고)
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.11
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일찍자고 깼다가 잠깐 다시 자고 깨면 더 피곤한 이유?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 말씀하신 내용 관련해서는 딱히 떠 오르는 것이 없네요. (충분히 피로가 풀리지 않아서) 피곤하다는 건 이해할 수 있지만(조금 더 자고 나니) 더 피곤한 느낌이라는 건 글세요...
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.11
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하루에 수면 5시간 자고 낮잠자는거 괜찮을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 낮 동안의 피로감 / 졸림 / 집중력 저하 등이 없다면 수면 시간에 대해서는 크게 신경쓰지 않으셔도 될 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.11
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