도파민이 고르게 안 나올 때 이것에 도움을 줄 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?

Question

아빌리파이 같은 도파민 조절 약물이 아닌, 섭취할 수 있는 음식으로 도파민 조절을 할 수는 없을까요? 음식이 아니더라도 도파민 조절을 위해서 혼자 해볼 수 있는 것들이 없을까요? 궁금합니다...

Answer 1

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저는 보통 운동/음악을 통해 스트레스를 발산하는 것

충분한 수면 / 휴식 등을 통해 스트레스를 감소시키고 , 정신을 쉬게 하는 것

과음/과식/신경자극 물질(커피, 술, 담배 등)을 피하고, 건강한 식단을 유지하는 것

등등의 행동을 통해서 일정부분 조정이 될 수 있다고 봅니다

-> 특정 음식 섭취로는 글세요...