답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지압슬리퍼 사용시 지나친 자극만 아니라면 집에서 잠시 사용하셔도 무방하겠습니다.통증이 발생하고나 지압슬리퍼를 신고 많은 움직임은 과한 자극이 될 수 있어 자제하는 것이 좋겠습니다.저주파 마사지기도 제조사에서 권장하는 사용시간과 강도내에서는 도움이 되겠지만 과도한 자극은 주의하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이나 관절에 가해진 압박으로 증상이 발생하는 것으로 생각되는데요, 증상이 점차 심해진다면 가까운 정형외과를 방문하시거나 운영하지 않는다면 응급실로 방문하셔도 좋겠습니다.증상완화를 위해 아이스팩을 하시거나 하지거상을 한 상태로 안정을 취하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습윤 밴드를 사용하시는 것이 좋겠는데요, 무릎을 구부린 채로 붙여 밀착하시고 땀에 젖거나 진물이 많이 난다면 하루 한번정도 교체해주시면 좋겠습니다.운동시에는 습윤 밴드위에 폼 드레싱을 이중 부착하거나 무릎 보호대를 착용하시는 것이 좋겠고, 필요하다면 병원 진료도 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 깁스로 고정하는 기간은 보통 3-4주, 경과에 따라 더 늘어날수도 있습니다.2. 말씀해주신 상황에서는 단순 염좌보다는 인대손상의 가능성이 있어 고정을 통해 회복이나 안정이 되는 상태를 지켜본 이후 결정할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.회복 중 발생하는 염증반응이나 체액의 저류, 혈액순환의 저하등 여러가지 영향을 받을 수 있습니다.집에서는 온찜질이나 하지거상을 적용하여 보시고 가벼운 걷기가 가능한 시점부터는 조금씩 근력운동을 해보셔도 도움이 됩니다.벽을 짚고 한발로 서있는 연습이나 발목 앞의 전경골근에 대한 근력운동을 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 운동 강도를 조절하여 주시거나, 운동을 시간텀을 두어 나눠서 해보시기 바랍니다.2. 엉덩이와 허벅지 근육을 스트레칭, 마사지 하거나 온찜질을 적용해보셔도 좋겠습니다.3. 증상에 변화가 없거나 심해진다면 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응이 전신증상을 동반하여 발생한다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.면역반응에 의해 나타날 수 있지만 정확한 원인은 병원에서 진료를 통해 확인하시는 것이 좋겠습니다.피부과나 외과 계열의 진료과목을 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다양한 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있는데요, 단순한 근육의 긴장부터 허리 주변의 근골격계 질환, 근육의 불균형이나 신체 기능의 저하 및 일상생활 동작과 자세와 같이 여러가지 원인이 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 다리 모양이 변화한 것은 아닌지 우선 병원에서 진료를 먼저 받아보시면 좋겠습니다.개선을 위해 개구리 자세나 비둘기 자세와 같이 고관절의 가동 범위를 확보할 수 있는 동작이나 둔근의 강화를 위한 스쿼트나 런지 및 발레 동작에서는 플리에를 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가능한 경우도 있으므로 며칠정도는 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.손톱 밑 색이 변하지는 않는지, 들뜨는 현상은 없는지 또는 맥박처럼 뛰는 박동성 통증이 나타나지 않는지 관찰하시면 좋겠습니다.당장은 냉찜질이나 손가락을 높은 위치로 두어 쉬시고 자극은 최소화 하는 것을 추천드립니다.