답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리에 직접 사용하시는 것 보다는 골반 주변 근육을 이완하는데 사용하시고, 허리에 적용하신다면 폼롤러 보다는 마사지볼과 같은 도구를 사용해보시면 좋겠습니다.이완을 해쥬시는 것 뿐만 아니라 스트레칭이나 간단한 근력운동도 병행하여 주시고, 오래 앉아있는 경우 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 움직여주시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 허리에 부담이 갈 수 있는 자세와 일상생활 동작을 피하시거나 개선하여 주시는 것이 좋습니다.2. 바닥에서 물건을 들 때에는 허리를 숙이기 보다 쭈그려 앉아서 몸과 가까이 위치시킨 후 들거나, 앉아있을 때에는 등받이를 꼭 활용하는 것과 같은 방법들이 예기될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 꼬리뼈 통증이 있는 경우에는 도넛 방석과 같이 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있는 것을 활용해주시는 것이 좋겠습니다.2. 바로 눕기 어려운 경우에는 옆으로 누우시고 무릎 사이에 베개를 끼워주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원 방문전에는 아이스팩을 하시거나 발 움직임을 고정하기 위해서 부목을 해주시는 것이 좋겠습니다.발은 심장보다 높은 위치에 두어 휴식을 취하시고, 병원에서 정확한 상태를 확인해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 맥켄지 운동과 같이 몸을 뒤로 펴주는 스트레칭이나 등과 어깨 근육을 강화할 수 있는 동작, 주변 근육을 마사지해주시면 어느정도 증상 완화에 도움이 됩니다.2. 베개높이는 약 7-10cm이내로 본인에 맞는 높이를 선택하시고, 스스로 관리도 충분히 도움이 되겠지만 통증이 잦은 경우 단순히 자세나 근육의 문제 이외에도 근골격계 질환의 영향이 있을 수 있기 때문에 병원에서 치료를 병행해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 류마티스 관절염은 아침에 뻣뻣함이 1시간 이상 지속되는 조조강직과 양측에 붓기와 열감, 통증이 나타나는 대칭성 관절염, 뚜렷한 이유가 없이 6주이상 지속되는 만성통증과 피로 및 식욕부진, 열과 같은 전신증상이 발생합니다.2. 초기에는 작은 크기의 관절에 붓기와 열감, 통증이 주로 나타날 수 있는데요, 증상만으로 진단이 되는 것은 아니고 객관적인 검사가 필요할 수 있으므로, 위와같은 증상들이 나타나는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 괴사는 손목뼈로 가는 혈액공급이 차단되어 뼈세포가 죽어가는 상태입니다.2. 괴사가 의심된다느누소견을 들으셨다면 주치의와 상담 후 치료방법에 대해 안내를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭도 자주 해주시면 물론 도움이 되지만, 지속적으로 발생하는 경우에는 단순히 근육의 긴장에 의한것만은 아닐 수 있기 때문에 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아니요, 몇가지 응급수술이 필요한 상황을 제외하고 허리디스크라고 바로 수술을 하는 것은 아닙니다.우선은 허리디스크를 의심해보고 계시는 상황이기 때문에 정확한 검진을 위해 병원에 방문해보시기 바랍니다.진료 이후 정확한 상태에 대해 소견을 들어보시고, 현재 시점에서 가능한 치료방법에 대해 안내를 받아보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정확한 원인에 대해서는 병원 진료를 받아보시고 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.2. 타박상 이후 어깨관절 주변의 힘줄이나 인대, 관절에 부상이 발생하셨을 수 있는데요, 아직은 단정하기 이르기 때문에 진료는 가급적리면 받으시는 것이 좋겠습니다.