답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 무리가 되지 않는 선에서는 말씀하시는 스포츠 활동을 하셔도 문제가 될 가능성은 낮아보입니다.특히 급격한 방향전환이나 많은 활동량을 요구하는 것은 아니기 때문에 위험성이 크지는 않을 것으로 생각됩니다.안전한 스포츠 활동을 위해서는 운동 전 연습이나 가벼운 스트레칭을 하신뒤에 몸을 한번 점검해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육 또는 힘줄에 파열이 발생했던 것으로 생각되는데요, 이전과 비슷한 느낌의 통증이 발생하거나 저린듯한 느낌의 불편감이 느껴지신다면 병원에서 진료와 검사를 통해 현재상태를 정확하게 파악하는 것이 좋습니다.햄스트링이나 주변 내전근의 손상이 의심되지만, 정확한 것은 진료후에 확인하시는 것이 좋겠고, 저림 증상은 실제 신경이 손상된 것인지 혹은 주변 염증으로 인해 신경이 자극되어 나타난 것인지 현재 증상만으로는 파악이 어려우므로 검사를 받아보시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 기존 슬리퍼와 달리 돌기가 있고, 압박이 강해 오랜시간 사용하는 것은 오히려 혈액순환에 도움이 되기보다는 불편감이나 통증을 만들어낼 수 있습니다.따라서, 10-15분 이내 착용하시는 것이 좋고 시간을 늘리더라도 어느정도 시간 텀을 두고 천천히 늘려나가시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이후에는 연부조직에 가해진 충격으로 인해 염증반응이 나타날 수 있으며, 자연스러운 현상입니다.우선은 외상은 소독후 밴드나 거즈로 보호하시고, 붓기가 있는 부위에는 아이스팩을 하신뒤 휴식을 취하며 경과를 살펴보시는 것을 추천드립니다.통증이 갈수록 심해지거나 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절의 각도변화를 함수로 표현하거나, 운동강도나 통증수치가 시간에따라 점점 증가하거나 감소되는 재활과정에 관해 함수와 연계를 해보셔도 좋겠습니다.또한 근력의 회복과정을 함수에 대입하여 회복시기를 예픅해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.출혈이 지속된다면 가까운 응급실이나 병원에 방문하셔서 처치를 받으시는 것이 좋겠습니다.상처부위는 청결히 유지하시는 것이 좋고, 지나친 자극이 가해지지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.또는 지혈이된 경우에는 거즈로 감싸주시고 발을 높게두어 안정된 상태류 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자가테스트를 여러번 시행했다고 해서 연골판이 실제로 찢어지거나 인대가 손상되었다고 단정하기는 어렵습니다.일시적으로 무릎에가해진 충격이나 압력에 의한 증상일 수 있고, 경과를 살펴보시면서 증상의 변화를 관찰하시고 불편감이 심해지거나 지속시에 병원진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.우선은 안정된 상태로 휴식을 충분히 취하시고, 열감이 있다면 아이스팩을 적용해보시는 것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 깁스를 하는 것은 아니지만, 필요시에는 고려를 할 수 있습니다.현재상태를 정확히 파악하기 위해서 우선은 진료와 검사를 받아보시고 전문의 소견에 따른 처치를 받아보시면 될 것으로 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 3개월이상 불편감이 지속되거나 점차 심해지고 일상생활에 지장이 발생하는 경우라면 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.현재증상을 작성해주신 것을 참고하자면, 자연적으로 회복이 진향되고 있다고 보기는 어렵기 때문에 가급적 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 부위의 통증이나 불편감은 흔히 긴장성 두통이나 눈의피로, 안면 근육의 긴장에 의해 발생하는 경우가 많습니다.그러나 특정한 원인을 증상 만으로 꼽기에는 어려움이 있으므로, 불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.집에서는 가벼운 강도로 주변 근육을 마사지 해주시거나 스마트폰이나 피시 사용을 중단하고 충분한 휴식과 수면을 취해보시는 것도 도움이 되겠습니다.