답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정밀검사상에서 별다른 이상이 없고, 근골격계 질환의 소견도 없으시다면 특별한 손상이나 질환에 의해 나타나는 것은 가능성이 낮을 수 있어 다행인 부분일 수 있습니다.다만, 지속되는 통증으로 불편감이 심한 경우에는 영상의학과나 흉부외과와 같은 관련된 진료기관이나 여러 진료과목에서 협진이 가능한 상급 의료기관에 방문하셔서 진료를 도려하여 보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.진단서 발급은 진료시에 주치의에게 요청하시거나 의료진에게 말씀하시면 발급을 받으실 수 있습니다.발급목적을 말씀하시고 현재 말씀해주신 내용을 말해주시면 필요하신 도움을 받으실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절 안정 및 가동성을 확보하기 위한 기능성 스트레칭과 운동을 고려해보시면 좋겠습니다.4자 다리를 만든 자세에서 정적으로 스트레칭을 해주시는 것도 좋지만, 앉은 자세에서 상체를 숙이고 피며 가동하여 주시거나 다리를 굽힌 상태에서 앉은 상태에서 양 무릎을 안쪽과 바깥쪽으로 바닥에 닿게 교차하여 두시며 동작을 번갈아 반복하셔도 좋슺니다.또한, 중둔근 운동과 같이 안정성을 증가시키기 위한 운동이나 스쿼트나 런지처럼 골반 근육을 전체적으로 사용하는 운동도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 방법은 직접적으로 자극을 가할 가능성은 낮은 편입니닽사용자체는 문제가 없으시겠지만, 사용시 지나친 온도로 자극을 가하는 것은 피부에 손상이 발생할 수 있어 이점에만 주의하시면 좋겠습니다.또한, 내과적인 문제가 있으시다면 해당 진료과목에서 검사를 통해 보다 전문적인 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나이가 많다고 해서 말씀하신 운동을 하면 안된다는 것은 아니고, 허벅지나 다른 하체부위 근력이 저하되어있거나 운동시 자세로 인해 특정 부위에 압력이 쏠려 불편감이 나타나실 수 있을 것으로 생각됩니다.이런 경우에는 운동전문가를 통해 개인운동지도를 받아 자세를 수정하시거나, 난이도를 낮추기 위해 벽을 짚거나 벽에 등을 기대어 하중을 줄이면 충분히 운동을 지속하셔도 부담이 덜할 수 있습니다.또한, 고관절이나 하체주변 근육에 스트레칭이나 도구를 이용하여 가볍게 이완해주시면 부상방지와 운동 수행을 보다 효율적으로 하실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피로골절이 같은 부위에 반복적으로 자주 발생하거나 골절 회복이 원활하지 않거나 정도가 심한 경우에는 외과적으로 고정을 고려하는 경우도 존재합니다.반복된 피로골절로 인한 안정성 확보를 위해 수술을 하셨다고 설명을 하셔도 충분하실 것으로 생각되지만, 이에관해서는 다른 전문가 의견들도 참고해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련은 신체피로나 자세에의한 근육의 긴장, 수분이나 전해질과 같은 영양소 부족이나 결핍, 또는 다른 근골격계나 내과적인 질환등 여러 원인에 의해서 나타날 수 있습니다.증상이 지속되어 나타나신다면 우선은 병원에 방문하셔서 큰 이상이나 질환에 의한 증상이 아닌지 확인하시는 것을 추천드리고, 스스로 증상관리를 위해서는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질이나 족욕등을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술이후 수술부위의 연부조직의 회복과정이 진행중이거나 찬바람으로 인해 피부표면의 모세혈관, 신경과 같은 조직에 자극이 발생하는 경우에 불편감이 발생할 수 있습니다.증상이 지속되거나 반복적으로 나타난다면 진료는 받아보시는 것이 안전하겠고, 충분한 휴식을 취하시며 증상의 변화를 관찰해보신 이후 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허벅지의 앞쪽과 무릎 주변 전반적인 근력이 저하된 경우나 무릎의 근골격계 질환이 있는 경우에 계단을 내려가는 동작에서 불편감이 발생하실 수 있습니다.운동전에는 문제가 없는지 병원에서 먼저 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 스쿼트를 하는 동작처럼 기초적이고 난이도가 낮은 운동부터 시작해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질을 해주시는 것이 급성기 증상을 완화하시는데에 도움이 될 수 있고, 통증이 호전없이 점차 심해진다면 병웡에 방문하시는 편이 안전합니다.