답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 족욕은 심부온도를 조절히여 몸이 숙면을 취하기 좋은 상태에 들고 근육의 긴장완화 및 부교감 신경 활성화를 통해 잠에들기 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술을 받았다는 사실 만으로는 복무 전환이 어려울 수 있고, 수술 이후의 기능적인 상채가 객관적으로 평가되어 현역 복무를 유지하기 어렵다는 소견이 있는 경우에 복무전환 신펑이 가능할 수 있습니다.2. 부대 내 군의관이나 군 병원의 군의관과 진료 시 상담을 받아보시거나, 수술을 받으셨던 병원의 주치의분과 상담을 통해 현재 상태에 관련한 검사나 소견을 들어보시고, 부대 내 담당 간부와도 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이 상 구조적인 이상이 없으시더라도, 주변 근육이나 의심하고 계시는 디스크 질환과 같은 문제로 주변 근육의 긴장도가 높아지고 통증이나 연관통 및 방사통이 나타날 수 있습니다.증상이 지속되어 발생중이시라면 병원에서 추가적인 진료나 정밀검사등에 관해 주치의분과 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 파열의 초기 회복기 단계에서는 약 처방을 받거나 물리치료를 통해 회복에 도움이 될 수 있도록 해주시고, 통증이 거의 사라지는 시점 부터는 재활을 해주시는 것이 좋습니다.아드님의 경우 초기 회복기 단계일 수 있으므로 현재 치료를 지속하시며 주치의분과 상담 후 치료계획에 대한 안내를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.2.5미터 정도라면 어느정도 낙법으로 충격을 완화할 수 있겠지만 일잔적인 건물의 2층 이상 높이에서는 아무리 낙법을 잘해도 부상위험이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아서 하시는 스트레칭은 한쪽 다리를 양반다리 하여 몸을 앞으로 숙이는 자세나, 다리를 꼬고 앉아 위에 올린 다리와 교차되도록 몸을 돌려주시면 고관절을 스트레칭 할 수 있습니다.스트레스 해소에 효과가 있는 특별한 호흡법이 있는 것은 아니지만, 호흡시 코로 숨을 위로 들이키는 것이 아니라 뒤통수 방향으로 숨을 천천히 들이쉬면 복식호흡을 깊게 하실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정한 자세를 취해야 담이 오지 않는다는 것른 아니고, 일상생활 속 목에 부담이 가는 경우에는 주기적인 자세 변경 및 으신체 움직임을 늘려주시는 것이 좋습니다.또한 자세만의 문제에 의해 발생한다고 단정하기는 어려우니 증상이 자주 나타난다면 병원 진료도 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 별도로 힘을 주지 않았을 때 아치가 유지되지 않는 경우, 유연성 평발에 해당됩니다.2. 발목이 과회내 되어있어 발목이 짧고 굵어 보이고, 이로 인한 아치가 무너지는 경우 무릎이 안으로 굽고 골반이 앞으로 기울어져 둔근에 적절한 자극을 주기 어려울 수 있습니다.3. 어렸을 때, 아버님과 비슷한 구조라면 유전적 소인이 있을 수 있으므로 뼈를 구조적으로 완전한 개선은 어려울 수 있지만, 운동과 보조기등을 활용한다면 기능적인 개선은 가능할 수 있습니다.4. 정확한 개선여부 및 소견을 확인하기 위해 병원에서 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부분파열은 보통 3개월 이상의 회복기간이 소요될 수 있으며, 어느정도 통증이 완화가 되더라도 잔여부종이나 관절의 안정성 저하 및 건염이나 활액막염과 같은 증상이 잔존할 수 있습니다.불편감이 지속되고 계시다면 다시 진료를 받아보시거나 체중 부하가 될 수 있는 장시간 서있거나 오래 움직이는 활동은 줄이시는 것이 좋겠고, 재활도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중 발생한 충격으로 인해 보행에 어려움이 있으신 정도로 통증이 발생한다면 가급적이면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.