답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 내려가는 동작은 상대적으로 계단을 노르는 동작에 비해서 무릎에 가해지는 하중이 크고, 근육의 사용량이 많습니다.근육의 편심성 수축에 의해서 감속작용을 할 때 근력사용이 많아지고, 하중이 가해지는 것으로 인해서 무릎관절에 충격이 가해지기 때문입니다.상대적으로 무릎 건강을 관리하기 위해서는 내려갈 때 에스컬레이터나 엘레베이터를 사용하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지 볼이나 폼롤러와 같은 도구를 구매하여 목과 어깨 주변의 근육을 가볍게 이완하거나 스트레칭 하는 방법을 추천드립니다. 대표적으로는 후두하근이나 승모근, 광배근과 견갑거근, 삼각근등의 근육을 가벼운 강도로 크게 불편감이 없는 정도에서 이완을 해주시는 것이 좋습니다.영상검색을 통해 이완방법이나 스트레칭 방법에 대한 정보를 검색하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응이 있다면 스트레칭이 통증을 자극할 수 있는 자세일 수 있으므로 자제하시는 것이 좋습니다. 또한, 어느정도 자연회복을 기대할 수 있지만 증상이 심한 경우에는 가급적 전문가의 진료를 받아보시고 필요한 조치를 취하시는 것이 좋습니다.반드시 디스크에 기인한 통증은 아닐 수 있지만, 스트레칭이나 마사지가 자극이 되어 통증이 심해지는 것으로 보이고 일상생활에서 거동이 불편할 정도라면 자연회복의 가능성은 낮게 보여집니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크가 있으신 경우에는, 의사의 처방을 통해 구매가 가능한 전문의약품을 드시는 것이 좋습니다.약국에서 구매할 수 있는 소염진통제의 경우, 약효가 상대적으로 떨어질 수 있고 질문자분의 상태에 맞는 약이 아닐 수 있기 때문에, 필요하시다면 병원에 방문하셔서 처방을 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손 사용량이 많은 경우, 특히 리듬게임과 같이 순간적으로 사용량이 많은 활동을 한다면 손에 가해지는 긴장감으로 인해서 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.통증완화를 위해서 집에서 스트레칭을 해주시거나 가볍게 온찜질을 적용해주셔도 좋고, 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈를 포함한 큰 이상이 없는 경우 시간이 경과하며 점차 회복될 것으로 생각되는데요, 연부조직에 염증반응으로 인해 발생한 혹은, 큰 문제가 없는 경우에 점차 회복하는 것이 일반적으로 나타나는 변화입니다. 며칠 더 관찰을 지속하시면서 증상에 호전이 없는 경우에는 다시한번 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 신경계 자극이나 피부질환, 알레르기등에 의해서 발생할 수 있습니다.불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체에 발생하는 혹과 같은 증상은 많은 경우 결절종이나 지방종같은 양성종양이 발생하는데요, 대부분의 경우 관절의 움직임을 방해할 정도로 크지 않거나 감염 또는 염증과 같은 증상이 없다면 별다른 조치 없이 경과만 관찰합니다.위에 나열한 경우에 해당된다면, 가까운 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 전 금연은 4주 이상 유지하는 것이 이상적인 방법입니다. 또한, 전신마취를 받는 경우 최소 일주일 이전에는 금연을 유지하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에는 통증이 발생하는 것은 일반적인데요, 꼬리뼈의 경우 탈구나 골절같은 부상이 발생할 수 있으므로 우려가 되시거나 통증이 있다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.허리디스크의 경우 외상에 의해 재발되는 경우가 존재하지만 신경증상이 동반되지 않는다면 재발의 가능성은 낮을 수 있습니다. 확인을 위해서는 병원진료시에 함께 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.