답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엉덩이 주변에 통증이 있는 경우 파스를 바르는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있는 방법입니다. 사용 전 피부에 테스트를 해보시고 적용하시는 것이 지나친 피부자극을 예방할 수 있는 방법입니다.파스를 바르는 방법 이외에도 스트레칭이나 마사지, 온찜질도 도움이 될 수 있으며, 오래앉아있는 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시고, 압박을 분산시킬 수 있는 방석이나 쿠션을 사용하셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대가 손상된 경우에는 초기에 필요하다면 고정을 하여 회복을 하는데요, 보통 약 2주에서 길게는 6주정도의 시간동안 고정하여 일상생활이 가능한 정도 회복이 될 수 있도록 경과를 살펴보게 됩니다.인대는 이후 오랜 기간에 걸쳐 치유가 되는데요, 인대나 힘줄같은 결합조직들은 보통 약 12개월 이상의 치유기간이 소요되며 물리치료나 주사치료등의 보존적인 치료방법은 치유기간을 단축하는데 도움이 될 수 있습니다.열감이 있는 경우 아이스팩을 적용하시는 것이 적합하고, 열기가 없는 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 적절한 찜질방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소파와 같은 푹신한 재질은 누워서 수면을 취하는 경우에 적절한 지지를 제공하지 못할 수 있는데요, 이런 경우에는 신체의 특정 부위에 압박이 가해지거나 근육의 긴장도가 높아져서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.통증 완화를 위해서 소파에서 수면을 취하시는 것을 피하고, 가벼운 스트레칭이나 마사지방법과 온찜질을 통해 불편감을 해결해보시는 것을 추천드립니다.불편감이 지속되시는 경우에는 가까운 근골격계 진료과의 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 공부를 할 때 통증이나 불편감이 있다면 독서대를 사용하여 시선을 조금 더 위쪽으로 바라볼 수 있도록 해주시는 것이 불편감을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.목은 시선이 아래로 내려가게 되면 근육과 관절에 무게가 가해져 통증이 발생할 수 있는데요, 이를 예방하기 위해 시선을 올려주거나 오랜시간 자세를 유지하는 경우 주기적으로 몸을 움직여주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.겨드랑이 부위와 가슴, 팔 부위의 통증과 저린 증상ㅇ은 근골격계 진료과에 방문을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 정밀검진을 받아보시는 것이 적절할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭 시 몸에서 소리가 발생하는 이유는 관절의 빈 공가에 존재하는 기포가 빠져나오거나 관절이 움직이는 경우, 인대나 근육과 같은 연부조직에서 마찰이 발생하는 경우에 소리가 발생할 수 있습니다.기지개를 펼 때 과도한 스트레칭을 하지 않도록 주의하시고, 수면 직후에는 과도한 움직임이 오히려 손상을 발생시킬 수 있으므로 이점에 유의하시면 좋겠습니다. 기지개를 대체할 수 있는 동작이나 가벼운 운동을 해주셔도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 시 사용하는 나사나 와이어등의 고정장치로 인해서 연부조직에 발생하는 자극이나 수술 이후에 혈액순환 저하로 인한 체액의 저류등으로 부종이나 붓기가 발생할 수 있습니다.수술 시 고정에 사용되는 나사는 뼈의 치유과정에서 뼈가 회복되는 중 변화로 인해 위치가 조정되어 검사시에 이전 위치와는 다르게 보일 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증은 흔하지는 않지만 오래 누워있는 것으로 인해 발생할 수 있는데요, 유전적 요인이나 선천적인 발달과정에서 발생하는 경우나, 성장과정에서 생활습관이나 근육발달등의 여러가지 요인에 의해서 척추측만증이 발생할 수 있습니다.척추측만증의 증상을 에방하거나 척추의 문제를 방지하기 위해서는 누운 자세에서 배게의 높이나 자세를 수정하여 척추에 부담이 가지 않도록 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉아있는 자세습관이 안좋은 경우에는 어깨나 목 주변의 근육이나 관절에 가해지는 긴장도나 압박이 증가하여, 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.따라서, 적절한 자세습관을 유지하거나 오랜시간 한가지 자세를 유지하는 것을 피하시고, 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외충격파는 기기에서 발생하는 충격파가 염증부위나 통증부위에 작용하여 혈액순환을 증가시키고, 신생혈관의 생성을 유도하여 조직의 회복기전을 촉진하는 원리로 작용합니다.체외충격파는 근골격계 통증에 적용할 수 있는 효과적인 치료방법으로, 일반적으로 주 1회에서 2회의 치료를 약 3회에서 5회정도 계획하는 것이 일반적이지만, 적용대상의 회복상태나 질환의 정도에 따라 달라질 수 있습니다.