답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎통증은 활동량이 증가하거나 무리한 운동으로 인해서 발생할 수 있는데요, 이전의 근육량이나 활동량이 줄어든 상태에서 갑작스럽게 운동을 하시는 경우에는 지연성근육통이나 관절통이 발생할 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하거나, 운동시에 테이핑 또는 보호대 착용을 통해 어느정도 통증을 완화할 수 있고, 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.경추추간판 탈출증이 있는 경우에는 주로, 목의 신전 동작을 포함하는 동작인 맥켄지 신전운동을 주로 시행하는데요, 척추의 음압형성으로 인한 탈출된 수핵이나 디스크의 재흡수를 촉진하고, 목관절에 가해진 압박을 완화하는데에 효과가 있습니다. 뿐만아니라, 척추의 전체적인 움직임을 만들어줄 수 있는 버드독 운동이나 윈드밀 운동도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.노인의 낙상예방을 위해서 시행할 수 있는 균형감각 증진 훈련은, 벽에 손을 짚거나 벽에 등을 기대어 한발로 중심을 유지하는 방법이나 불안정한 지면에서 균형을 유지하는 훈련 및 누워서 또는 서서 시행하는 근력운동 (주로 신체 옆면에 존재하는 근육의 강화운동)이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체기능 저하를 예방하기 위해서는 신체를 지속적으로 사용해주서야 합니다. 간단한 걷기운동이나 누워서할 수 있는 가벼운단계의 근력운동 뿐만 아니라, 전신을 움직여줄 수 있는 운동을 통해 신체기능 저하를 예방하는 것이 좋습니다. 물론 전문가의 도움이 필요할 수 있으므로, 의료진과 상의하여 치료계획을 설정하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골반 이완증을 예방하기 위해서는 골반재활이 시행되는데요, 출산 이후 여성의 운동치료는 보통 물리치료사에 의해서 시행되며, 전문적인 교육을 이행한 치료사에 의해 시행되어야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지절단환자는 절단면 관리가 중요합니다. 절단면의 피부관리 및 보조기 착용 훈련을 통해서 감각의 과민으로 인한 통증을 예방하고, 보조기 적응 훈련을 통해서 보행 훈련을 진행하게 됩니다. 보통 보조를 통해서 보행훈련을 진행하게 되며, 점차 보조를 제가하고 독립적인 보행을 시행하거나 장애물 넘기를 통한 일상생활 동작에 적응하게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절 이후에는 안정기가 필요합니다. 보통 깁스를 적용하는데요, 깁스 이후 2주이상이 지나면 점차 근위축이나 근력감소가 일어나는데, 등척성 운동을 통해서 근위축이나 근력감소를 예방합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 가급적 수술 이후에는 신체움직임을 제한하는 것이 회복에 도움이 되는데요, 발목관절과 인접한 관절인 무릎관절의 움직임도 제한하여야 적절한 움직임 제한을 할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 발생한 지 3일 이후부터는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 멍은 보통 피부 아래있는 모세혈관에서 발생하는 출혈로, 초기에는 염증반응이 동빈되지만 이후에는 자연스럽게 흡수되는데요, 약 2주이내로 점차 완화되며 온찜질을 적용하시면 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 보여주신 상처는 개방성 상처가 아니므로, 샤워를 하셔도 큰 영향이 발생하지는 않을 갓으로 생각됩니다.샤워를 하신 이후 주변을 건조하게 유지하시고 경과를 관찰하시는 것을 추천드리고, 오래 유지되거나 통증이나 불편감이 심해지시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.