답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.완전파열이 아닌 경우에는 약 1-2주 이내 통증이 감소하고, 4-6주정도 기간이 회복에 소요될 수 있습니다.다만 보존적인 치료는 지솓하시는 것이 좋겠고, 경과를 관찰하시면서 주치의분의 소견에 따라 권고사항을 잘 지켜주시는 것이 회복에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기본적인 업무에 직접적인 도움이 되니클리니컬 마사지를 보시는 것을 추천드리구요, 선호하시는 치료 영역에 따라서 나뉠 것으로 생각됩니다.움직임을 위주로 공부하신다면 MIS나 얀다같은 책을 추천드리고, 구조적인 문제를 보다 집중해서 보신다면 정형도수치료총론, 켄달봐보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평균적으로는 4-6주, 길게는 6-8주이상 소요될 수 있지만 고령의 경우에는 보다 많은 기간이 소요될 수 있습니다.경과관찰은 지속하시는 것이 좋고, 초기에는 안정을 튀하시는 것이 좋겠지만, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 가능한 범위 내에서 일상생활을 유지하시는 것이 빠른 회복에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적으로 자세에 의해 불편감이 나타날 수 있으므로 말씀하신 것처럼 엎드린 자세를 피하시며 경과를 지켜보시거나 불편한 부위 주변을 가볍게 마사지 해보시는 것도 도움이 죌 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파열 초기에는 안정을 취하시는 것이 좋습니다.스트레칭이나 운동은 파열 부위에 자극이 가해질 수 있으므로 주의가 필요하고, 주치의 소견을 참고하신 후 운동 여부를 고려하시는 것이 적합합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 원인이나 치료여부는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔야 확인이 가능하겠습니다.증상만으로는 원인을 특정하거나 치료여부에 대해 말씀드리기는 이른단계로 보이며, 크기변화가 없는지 확인해보셔도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활에 큰 불편함이 없고 꼬리뼈 부근에서도 이상이 없다는 소견을 들으셨다면, 장기적으로는 운동을 꾸준히 해주시는 것이 전반적인 건강관리에서 유리할 수 있습니다.운동 횟수도 영향이 있겠지만 운동강도를 처음부터 강도높게 진행하시기 보다는 적절한 강도에서 점진적으로 늘려나가시며 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 경증의 경우 손가락을 움직일 때 딸깍거리는듯한 느낌이나 뻑뻑한 느낌만 발샐하고 통증이 발생하지 않는 경우도 존재합니다.다만, 증상이 점차 진행되어 염증반응이 동반되어 나타나는 경우에는 통증이 발생할 수 있으므로, 꾸준한 관리나 필요하신 경우에는 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련은 근육의 긴장이외에도 자세나 혈액순환, 신경의 자극이나 압박 밑 수분과 전해질등의 영양소의 불균형등 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 견인효과는 발생할 수 있습니다.다만 허리에 과도한 견인력이 가해지는 경우는 오히려 주변 근육이나 관절에 부담이 가해져 통증이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다.매달리기를 하실 때 체중을 온전히 싣기 보다는 점진적으로 늘려나가시는 것이 안전하겠습니다.