답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락을 꺾을 때 소리가 나는 이유는, 관절의 빈 공간에 존재하는 기포가 움직임에 의해서 빠져 나오며 발생하기 때문입니다. 관절에 소리를 낼 때, 통증이나 불편감 혹은 마찰감이 발생하지 않는 경우에는 크게 건강에 무리가 가지는 않습니다.그러나, 관절에 소리가 자주 발생하거나 통증 혹은 불편감이 동반되는 경우에는 퇴행성 변화가 발생하거나 관절염이 발생하여 관절에 무리가 가거나 변형이 일어날 수 있으므로, 이런 경우에는 일부러 소리를 내는 것은 피하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 생각됩니다. 통증이나 붓기가 지속되고, 증상이 점점 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 골절 유무를 확인해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 가벼운 단계의 근력운동 부터 진행해주시는 것이 좋겠습니다. 브릿지와 데드버그는 누워서 할 수 있는 운동 방법으로, 수술 이후 근력 향상을 위해 효과적인 방법으로 생각되며, 적절한 강도를 조절하여 해주시는 것이 좋겠습니다.또한, 낙상 예방을 위해서 균형 운동을 해주시는 방법도 추천드립니다. 벽을 짚고 한발로 서 있는 연습이나 폼롤러나 보수볼 위에서 두발로 균형을유지하는 연습을 해보시는 것도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.때를 미는 과정에서 손에 힘을 주고 지속적으로 어떠한 동작을 반복하게 되면, 근육긴장으로 인해서 조직이 압박을 받아 저린 증상이 발생할 수 있을 것으로 생각이 됩니다.불편감이나 통증으로 인해 일상생활에서 제한이 발생하시는 경우라면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 팔 저림은 근육긴장 이외에도 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질이나 온수욕과 같은 방법을 적용하시는 것응 추천드립니다. 신체 피로감이나 근육통이 지속적으로 발생하시는경우에는, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 또한, 적절한 근력운동을 꾸준하게 해주시는 방법을 통해서 다리 근력을 증가시켜주시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다. 업무환경이나 생활습관을 바꿔보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 것으로 보입니다. 염증반응이나 주변 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생할 수 있으며, 열감이나 붓기가 동반되는 경우에는 아이스팩을 천이나 수건으로 감싸 직접 피부에 닿지 않도록 15분 정도 적용을 해보시면 통증 감소에 도움이 되겠습니다. 이후에도 불편감이 지속되거나 통증이 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것이 적절한 방법으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목관절의 인대가 파열되어 불안정증이 있으시더라도, 스포츠활동이나 일상생활에서 크게 문제가 없으시다면 수술 보다는 보존적인 치료방법이나 적절한 재활을 적용하고, 문제가 발생했을 때 수술을 하셔도 문제가 없을 것으로 생각이 되는데요, 다양한 의견을 들어보시는 것도 도움이 될 수 있으므로, 검사 결과를 첨부하여 다른 병원에도 방문하셔서 여러 전문의들의 소견을 들어보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 경우에는 푹신한 소파나 구부정한 자세를 주의하는 것이 좋습니다. 푹신한 소파나 구부정한 자세는 신체의 특정부위 특히, 허리 주변의 근육이나 관절에 지속적인 압박을 가할 수 있는 환경으로 허리디스크가 있는 경우 증상을 진행 시키거나 통증을 발생시킬 수 있습니다. 허리디스크가 있는 경우에는 가급적 등받이를 사용하여 근육 긴장을 완화하고, 고관절의 위치가 무릎관절보다 항상 위쪽에 위치하게 하여 허리가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 디스크 질환을 가지고 있는 경우, 초기 단계에서는 약물치료나 주사치료 및 도수치료등을 사용하여 회복을 하게 되는데요, 이는 통증을 완화하고 회복과정을 촉진하여 기능적인 움직임을 회복하도록 목적을 가진 치료방법입니다. 이후 생활습관이나 자세습관에 대한 개선과, 집에서 꾸준히 할 수 있는 운동방법에 대한 지도를 하게 됩니다. 보존적인 치료는 비침습적이고 환자에게 부담이 덜 할 수 있지만, 개선이 미미하거나 효과가 없는 경우에는 수술적인 치료를 고려할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 후 재활은 일반적으로 통증완화 및 신체의 가동범위 회복과 근력강화를 고려하여 프로그램을 구성하는데요, 도수근력검사나 관절가동범위 평가 및 주치의의 소견을 종합적으로 고려하여 프로그램을 구성합니다. 검사결과에 따른 평가를 기준으로 운동 프로그램을 구성하며 누운 자세부터 선 자세까지의 단계적인 운동과 일상생활에서 하는 동작에 대한 기능적인 움직임도 고려하여 프로그램을 구성합니다.