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어깨통증이나 뻣뻣한 느낌이 있어서 정형외과갔는데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체외 충격파는 통증부위에 충격파 에너지를 통해서 손상된 부위의 세포들을 활성화 하고, 혈류 공급을 증가시켜서 조직의 재생과정을 촉진하는 치료입니다.체외 충격파 치료 시 발생하는 통증 자체로 인한 진통 효과도 가지고 있습니다.치료 시 느끼는 통증이 일정 범위 내라면 통증이 어느정도 느껴지는 상태에서 받으시는 것이 좋습니다.그러나 힘이 빠지거나 통증범위가 넓어지는 등의 증상이 생기신다면 주사치료나 도수치료 등의 다른 보존적 치료 방법을 병행하여 보시는 것도 방법일 수 있겠습니다.다만, 현재 작성하는 의견은 개인적인 소견이 있으므로 정확한 의학적 판단은 담당 전문의의 소견을 들어보심이 더 정확하고 현재 상태에 따른 적절한 치료에 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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어머니께서 허리수술을 하신다고 하는데 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 허리 디스크에 대한 수술적 치료는 최후의방법이라고 생각합니다.수술을 결정하시기 이전 3곳에서 5곳 정도의 병원을 방문하셔서 여러 전문의들의 다양한 의견을 들어보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.수술적 치료 이전에 비수술적 치료인 주사 치료나 도수치료등으로 현재 허리의 건강 상태릉 개선해보시는것도 추천드립니다.그러나, 현재 허리의 상태에 따라 수술이 불가피 할 수도 있기 때문에 제가 작성하는 글은 참고 용도로만 사용하시고 정확한 의견은 전문의의 소견을 들어보시는 편이 가장 정확할 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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오래 걸어다니면 무릎도 불편하고 종아리가 아퍼요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎과 종아리 주변 관절이나 연부조직 뿐만아니라 한쪽에서 나타나는 통증, 힘빠지는 양상이 보이시므로 허리나 고관절등에 문제가 있을 수 있다고 생각합니다.가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.집에서 통증 완화를 위해서 온열찜질을 15분에서 20분정도 적용해주시면 좋겠습니다. 다만, 통증이 온열찜질에 의해 가라앉아도 근본적인 치료가 된 것은 아니니 병원에서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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발목보호대를 한후 멍이 발가락쪽으로 내려가는데 발목 보호대가 너무 작은걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍이 이동하는 것은 표면적으로 보이는 조직 내의 출혈이 공간과 중력에 의해 멍으로 인해 발생한 피하조직의 출혈이 이동하는 것 입니다.단순히 공간과 중력에 의해 이미 일어났던 출혈이 이동하여 점점 치유가 되는 과정이므로 크게 걱정하실 필요는 없어보입니다.보호대는 한국에 귀국하시기 전까지 수면시간을 제외하고 사용해주시는 것을 권장드리고 붓기와 열감 그리고 통증을 완화하기 위해 쿨링팩 사용도 지속해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 있는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 다양한 통증의 양상이 있습니다, 현재 질문자분께서 가지고 계신 통증의 양상으로 추측 해보자면 스트레칭을 아치 뿐 아니라 종아리 근육에도 해보시는 것은 어떨까 합니다, 족저근막은 발 뒤꿈치에서 시작되어 5개의 발가락까지 이어지는 두껍고 단단한 연결 조직이지만, 아킬레스건과도 밀접한 연관이 있기 때문에 종아리 근육에 대한 스트레칭도 병행하여 주시는 것도 좋다고 생각합니다.위와 같은 방법으로 시행하시되 뒷발의 무릎 각도를 조금씩 굽히거나 피면서 각기 다른 종아리 근육을 스트레칭 해주시고, 통증이 지속된다면 경구로 복용하는 소염진통제 이외에도 주사치료나 충격파치료, 도수치료같은 치료방법도 있으니 해당 부분에 대해서는 전문의에게 진료를 받아보시고 충분한 상의 이후 결정해보셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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발바닥 뼈마디가 아파요. 아치 위쪽부분이 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 뒷꿈치 뼈에서 시작해서 앞쪽에 위치한 발가락뼈 5개에 가지를 뻗어 붙어있는 두껍고 강한 섬유띠인 족저근막에 생긴 염증을 말합니다.전형적인 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 느껴지는 통증이 특징적이지만, 사람마다 다양한 통증의 양상을 겪습니다.보통 질문자분 께서 말씀해주신 아치 부위를 누르거나, 발가락을 발등쪽으로 구부리면 통증이 심해지는 경우도 있고, 주로 가만히 있을 때는 통증이 없지만 움직이기 시작할 때 통증이 시작되고 일정 시간 움직이면 통증이 다시 줄어드는 양상이 많습니다. 진행이 많이 된 경우에는 일과 시간이 끝나는 저녁에 통증이 점점 심해지는 경우도 있습니다.일상 생활에서 지속적인 불편감이 느껴지신다면 병원에 방문하셔서 해당 통증에 대한 정확한 원인을 찾아보기 위한 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.우선적으로 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 족저근막과 아킬레스건, 종아리 근육에 대한 충분한 스트레칭 방법을 해보시는 것이 좋겠습니다.사진과 같은 방법으로 스트레칭을 해보시되 뒤에 뻗은 다리를 쭉 펴거나 무릎을 살짝 펴서 진행하는 스트레칭 방법에 따라 근육의 늘어나는 위치가 다르니 두 방법 모두 해보시면 좋을 듯합니다.위와 같은 스트레칭을 꾸준히 하여도 증상의 호전이 없거나 통증이 지속되신다면 가급적 빠른 시일 내로 병원에 방문하셔서 해당 질환에 대한 치료를 받아보시는 것을 고려해보셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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앉아있다가 누우면 허리에 통증이있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있다가 눕거나 일어설 때 허리에 통증이 생기는 원인은 고관절이나 허리의 가동 범위가 충분히 나오지 않거나, 연부 조직등의 뻣뻣함이 주가 되어 발생할 수 있습니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 사진과 같은 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것을 추천 드립니다. 그러나 이 스트레칭을 시행할 때 통증이 생긴다면 즉시 중단하시고 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 정확한 원인에 대해서 전문의의 진료를 받아보시는 편이 좋을 것 같습니다.학생은 주로 앉아서 생활하는 시간이 많기 때문에, 꾸준한 운동과 스트레칭을 병행하여 신체 활동량을 높여 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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옆으로 누워있을때 배게를 다리사이에 끼우고 누워있다가 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 계실 때 목의 베개는 목이 한쪽으로 기울지 않는 정도의 높은 베개 높이를 사용해 주시는 것이 좋고, 다리 사이에 베개를 끼워 넣고 계셔도 허리 부분이 한쪽으로 기울 수 있기 때문에, 옆구리 빈 공간에 낮은 베개나 수건 등을 말아서 놓아 주시는 것도 좋은 방법일 수 있겠습니다.또한 바로 온열찜질은 통증 완화에 좋은 방법이 될 수 있겠습니다만, 근본적인 치료 방법이 될 수 없으므로 병원 진료를 통해 주사치료나 도수치료 같은 보존적인 치료를 받아보시는 것은 어떨까 합니다.또한 생활 습관이나 업무 환경에서 몸의 신체 중심이 앞으로 쏠려 있는 자세 또한 허리 통증을 악화 시키는 요인으로 작용할 수 있으므로 이에 대해 업무 환경이나 생활 습관의 개선 또한 필요할 수 있겠습니다.우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 허리 주변 근육에 대해 가볍게 이완을 해주시거나, 고관절이나 등에 대한 통증이 일어나지 않는 범위 내에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.질문자분께서 작성해주신 내용에 따르면 다리에 약하게 찌릿찌릿한 통증이 있으신데, 이는 신경통의 일종일 수 있으니 이것에 대한 진료도 같이 보시면 좋을 듯합니다.일자 허리는 쉽게 말해서 허리가 굽혀저 있는 상태이기 때문에 추간판(디스크)의 압력이 허리 뒤쪽으로 지속적으로 발생하여 통증을 일으킬 수 있습니다.궁금증 해결에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 병원 진료 꾸준히 받으시면서 치료 받으시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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요즘 어깨옆에 있는 승모근이 엄청 뭉치는데요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주로 몸의 신체 중심이 앞으로 쏠려 있게 되는 업무 환경이나 생활 습관에 노출되는 경우, 어깨나 목의 근육에 뻣뻣함 또는 뭉치는 느낌 등이 생길 수 있습니다.이를 해소하기 위해서는 업무 시간 중간 중간 몸을 움직여 주시는 습관, 업무 환경의 개선 또는 생활 습관의 개선이 중요합니다.우선적으로 해보실 수 있는 방법으로는, 가벼운 스트레칭 등이 효과적일 수 있습니다. 사진 자료와 같은 맥켄지 신전 동작 등을 업무 중간 중간 또는 일상 생활 중 해주셔도 좋겠습니다.다만 통증이 발생하거나 증상이 심해지는 경우 중단하시는 것이 좋습니다또한, 통증이 계속 지속되거나 증상이 악화되는 경우 빠른 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 정확한 원인에 대해 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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사진에 표시된 엉덩이 부분 통증, 종아리 당김, 무릎 무거움
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.점점 범위가 넓어지는 통증과 압통의 증상이 있으시다면, 허리디스크의 탈출이나 압박등이 없다고 해도 주변부 또는 고관절에 염증에 대한 반응으로 작성해주신 통증이 생길 수 있습니다.가능한 가까운 시일 내로 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보심이 가장 정확한 원인을 빠르게 판단할 수 있겠습니다.혹은, 고관절 주변의 유연성 부족으로 인한 근육통 또는 관절통의 가능성도 있으니 우선 집에서 해보실 수 있는 방법으로는 고관절 주변 부에 대한 가동 범위를 확보하기 위한 운동 방법 등을 해보셔도 좋을 것 같습니다.그러나, 통증의 호전 없이 계속 범위가 넓어지거나 통증의 강도가 강해지는 등의 증상이 지속되신다면, 빠른 시일 내로 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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