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팔굽혀펴기를 할려고하는데 책상을 짚고 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 바닥에서 하시는 팔굽혀펴기 동작이 통증을 발생시킨다면 그건 질문자님께 맞지않는 강도의 운동이라고 할 수 있겠습니다 위치를 높여 난이도를 조절하시며 적절한 강도의 운동을 해보시면 좋겠고 지속적인 통증발생시에는 꼭 전문의에게 진료를 받아보세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손목이 좀 약해서 자주 다치고 한번다치면 오래가고 하는데 손목 강화운동 모가 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목에 대한 강화운동은 wrist curl, extensionPronation supination등의 운동이 있고 가벼운 무게정도로 시작하시면서 통증이 발생하지 않는 범위내에서 꾸준히 해주시면 좋을것 같습니다 또는 자이로볼등의 재활운동기구들이 시중에 있으니 각 브랜드별로 장단점을 파악해보시고 사용해보심이 어떨까요? 자주 손목통증이 생기신다면 운동과 함께 전문의와 상담해보셔도 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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등 옆구리쪽 퉁증 원인이 골절이 아닌가 해서 문의드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 가벼운 근육통일 수 있으나 숨쉬기가 힘들고 통증이 등쪽으로 봐서는 갈비뼈의 골절 또는 미세손상이 의심이 되는 증상일 수 있으니 빠른시일내로 정형외과 전문의에게 진료를 받아보시면서 경과를 지켜보심이 좋을듯 합니다! 건강한 일상을 응원하겠습니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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왼쪽 허벅지 통증치료는 어디로 갈까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원인을 모르시고 지속되는 통증의경우 우선은 통증의학과나 신경외과등을 방문해보심이 어떨까요? 정형외과에서 촬영하신 엑스레이를 지참해가시면 경과관찰등에 참고가될 수 있으니 되도록 지참하시고 빠른 시일내로 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 삶을 응원합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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무릎이 시큼거리는데 평지 걸을때는 괝찮은데 계단내러갈때 아픈데 집에서 처방 가능한 방법 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 발생하는 무릎통증의 경우 흔하게는 햄스트링이 원인이 되는 경우가 있습니다. 그러나 현재상태의 진단에는 전문의의 정확한 검사와 진단이 필요해보이므로 빠른시일 내로 병원에 방문해 보시는것이 좋겠습니다. 우선적 조치로는 햄스트링과 오금근에 대한 스트레칭,이완을 해보시는것을 추천드리지만 통증이 발생한다면 자제해주시고 병원에 방문해보세요! 건강한 일상응 응원하겠습니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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허리 아픈 사람이 다리근력을 키우겠다고 계단을 오르는것이 맞나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증을 유발하심에도 불구하고 계단을 오르시는 행위는 오히려 지금 현재 겪고계신 상황에 해가되는 행동 같습니다. 다리근력을 키우는데에는 계단오르기 뿐만 아닌 다양한 방법이 있습니다. 전문의와 상담 후 현재상태에 도움이 될만한 운동을 지도받아보심이 어떨까요? 건강한 일상을 기원합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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천추5번뼈가 골절되었습니다~~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.천추골은 우리말로 엉치뼈이며 유아청소년의 경우에는 5개, 성인은 1개가 존재합니다. 통증이 믾이 힘드시겠네요. 몸조리 잘 하시고 전문의 선생님과 진료도 잘 받으시면서 건강한 일상으로 복귀하시길 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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등쪽 갈비에 골절이 생겼을 경우 통증지속 기간은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비골절의 경우 유합시간이 있기때문에 최소 4~6주 정도는 통증이 지속되며 통증의 정도는 뼈가 다시 유합되며 서서히 감소가 됩니다. 골절의 경우 전문의와 진료를 보신 후 정확한 진단과 경과 관찰을 하시는것이 가장 좋습니다. 갈비골절의 경우 다른 골절과는 다르게 고정을 할 수 없기에 초기에는 통증이 괴로우실 수 있습니다. 모쪼록 전문의와 진료를 보신 후 상담을 해보시는게 좋을 것 같습니다.쾌유를 빌면서, 건강한 일상을 응원하겠습니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.06
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팔뚝에 감각 이상이 생겼어요 오마이갓!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물론 자세한 원인파악은 전문의의 정확한 진단과 치료계획 수립이 중요합니다. 우선 업무환경에서 개선할 점을 찾아보시고 장시간 반복업무시 중간 휴식시간에 가벼운 스트레칭과 운동을 우선해보시면서 증상이 경감되는지 확인을 해보심이 어떨까요?
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.06
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목운동에 효과있는게 뭐가있을까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크의 경우 보통은 맥켄지 동작을 우선 추천하며 목의 굴곡근(굽힘근육)강화와 등 근육의 강화운동을 우선 추천드리고 스트레칭의 경우 견갑거근, 가슴근육등을 해보심이 좋겠습니다.좀 더 자세한 사항은 전문의와 정확한 원인파악을 하신 이후에 치료계획을 정하셔서 좀더 효율적인 운동법을 지도받아보심이 어떨까 싶습니다.쾌유와 건강한 일상을 응원하겠습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.06
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