답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목이 삐딱하다는 것은, 겉으로 보이기에 한쪽으로 치우쳐저있는 것일 수 있습니다.실제 목이나 어깨근육의 길이가 다르거나 뼈가 틀어져있는 경우는 흔치 않으나, 이 점에대한 확인이 필요하시다면 병원에서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.벽에 머리와 등을 대고 유지하시는 방법도 도움이 될 수 있겠지만, 오히려 더 동적인 움직임이 많은 근력운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.승모근에 대한 운동을 통해 근기능이 떨어져있는 승모근의 기능을 살리고, 목근육에 대한 스트레칭, 등근육에 대한 강화운동등이 예가 될 수 있겠습니다.현재 서술하신 상황으로 인해서 불편감이나 통증이 발생하신다면, 되도록 병원에 가셔서 진료를 받으시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.괄사는 연부조직을 자극하여, 혈액의 순환과 노폐물 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.주의하실점으로는, 너무 강하게 괄사를 사용하실 경우 멍이들거나 피부가 빨갛게 변할 수 있습니다.적당한 압을 유지하시면서 가볍게 해주시는 것이 좋겠습니다.괄사를 하고 나시면 피부가 잠시동안 빨갛게 변할 수 있는데 적절한 압으로 하셨을 때에도 잠시동안 올라올 수 있으나 금방 가라앉습니다.통증이 올라오거나 열감이 있다면 아이스팩을 15분에서 20분정도 통증완화와 염증반응을 줄이기위해 사용해주시는 것이 좋겠습니다.요약하자면, 적절한 압으로 5분이내 사용하시고 통증이나 열감이 있는경우 아이스팩으로 진정시켜주시면 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상을 입으셨으니 우선 정형외과에서 골절이나 인대 혹은 연부조직에 손상이 없는지 검사해보시면 좋겠습니다. 상처에댜한 드레싱도 받으실 수 있으니 정형외과를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활이나 업무환경에서 몸의 중심이 앞으로 쏠려있는 자세가 오랜시간 유지되고 그것이 누적된다면 어깨라인이 완만해지고 상체가 커보일 수 있습니다.이를 개선하기 위해서는 근본적으로 업무환경과 생활습관에 대한 개선과 꾸준한 운동을 통해서 변화해나아가시는 방법이 최선이라고 볼 수 있겠습니다.업무중 의자의 높낮이나 모니터의 높이등을 조절해보시거나, 장시간 한자세로 오래앉아있는것을 피하시고 스트레칭과 운동을 생활화 해보시는것을 추천드립니다.또한, 통증이나 불편감이 있다면 병원진료를 통해서 적절한 시기에 필요한 치료를 받으시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.만성화된 허리통증의 경우, 운동치료적인 방법은 필수입니다.통증에 대한 공포반응이나 거부반응등이 충분히 몸을 지지하고 운동을 수행할 수 있는 허리의 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다.우선, 전문의에게 진료를 받아보시고 도수치료나 운동치료를 받아보시는것은 어떨까 합니다.치료를 통해서 내 허리가 어떤 패턴에 의해 통증을 만들어 내는지, 정말 굽히는 동작을 하지 못하는 이유가 허리에만 국한된 것인지도 확인해 보시는건 어떨까싶습니다.회복 잘하셔서 건강한 일상을 보내시길 기원하겤ㅅ습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 있는 추간판의 팽윤이 보이는 것 같습니다.보존적인 치료를 하시면서 회복을 기대해도 괜찮으실 것 같고 어느정도 이후에 운동을 해보시는 방법도 좋을 것 같습니다.맥켄지 신전 동작 같은 경우에는 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 배에 가볍게 힘을 주고 해보시는 방법이 좋겠습니다. 단순히 몸을 펴는 동작이 아니라, 키가 크듯이 몸 전체를 늘려주면서 뒤로 폄 해주는 힘을 가하셔야 올바른 힘이 들어갑니다.참고용으로 읽어보시고, 정확한 치료계획에 대해서는 주치의 선생님과 꼭 상의후에 진행해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과, 재활의학과를 추천드립니다.우선, 전문의의 진료를 통해 어떤 원인으로 불편감이나 통증, 구조적인 변화가 온 것인지에 대해서 검사를 해보시고 나서 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.그 이후에 도수치료 또는 전문의의 지도하에 꾸준히 할수있는 운동법등을 배워보시고 꾸준히 실천해보시는 것이 중요한것 같습니다.거북목응 업무환경이나 일상생활등에서 몸이 앞으로 쏠릴 수 있는 습관에 대한 수정도 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방사선을 다루기 때문에 신체에 위험한 영향을 줄 수 있어서 출입을 금하는 것이고, 방사선을 다루는 직종은 주기적으로 피폭량에 대한 검사를 받습니다.또한 영상장비 중 피폭량이 높은 장비를 사용할 ㅋ대에는 납복을 착용합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상으로 보자면 결절종일 수 있겠습니다만, 자세한 검사는 병원에 방문하셔서 초음파로 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.결절종은 우리 몸에 흔히 생길 수 있는 양성종양으로, 손가락이나 손목의 사용이 많은 경우 주로 나타납니다.보통은 치료하지 않아도 저절로 낫는 경우가 많지만 통증이 있거나 불편하시다면 병원에서 진료받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목의 개선을 위해 업무환경이나 생활습관에서 몸의 중심이 앞으로 쏠리는 것을 방지하기 위해서 업무환경이나 생활습관에 대한 전반적인 개선과 꾸준한 운동이 습관화되어야 할 것 같습니다.또한, 병원 진료를 꾸준히 받아보시명서 전문의의 권고에 맞는 방향으로 운동또는 치료를 받아보시는 것고 좋겠습니다.자세의 변화로 인해 구조적인 변화가생긴 경우에는 개선을 위한 오랜시간이 걸립니다.꾸준한 습관으로 개선해나아가시면 좋겠습니다.