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자세교정에 좋은 건강상식 같은 게 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 생활습관에서 목이나 어깨에 부담이 가는 경우에는 주기적으로 몸을 일으켜서 움직이거나 자세를 바꾸는 것이 좋고, 주로 몸의 중심이 앞으로 가있다면 몸을 펴주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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무릎 꿇고 있는 자세가 좋지 않은 자세인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎을 꿇고 있으면 무릎을 최대로 굽힘하는 자세가 되는데요, 근육의 긴장이나 관절에 압박이 가해져 통증이나 불편감이 발생할 수 있기 때문에 무릎을 오래 꿇는 것은 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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척추측만증 때문에 공방체험 활동이 힘들 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아 집중을 하는 경우 근육에 긴장이나 관절에 가해지는 압박으로 인해서 통증이 발생할 수 있으므로,주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 자세를 바꾸는 것이 좋고, 의자 높이를 조정하여 주시면 통증을 예방하거나 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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갑자기 잠에서 일어나자 마자 왼쪽 목 뒤쪽 근육 통증이 심해요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 자는 동안 근육에 긴장이 발생하거나 관절에 가해진 압박으로 인해 일시적으로 통증이 발생할 수 있습니다.통증 완화를 위해 가벼운 마사지나 스트레칭을 하시거나 온찜질을 적용하시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.증상이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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사무직 일을 10년 넘게 하고 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 오래 앉아서 일하는 직업은 척추에 얼마나 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 오래 앉아서 일을 하는 직업 환경에 장기간 노출되는 경우 척추 질환의 발생도가 높을 수 있습니다.앉아있는 자세는 서있거나 누워있는 자세보다 척추에 가해지는 압력이 상대적으로 높고, 자연스러운 척추 곡선이 변화할 수 있으며 혈액순환의 저하와 척추의 지지력을 제공하는 코어 근육의 약화가 발생합니다.따라서 오래 앉아 있는 직업환경을 가지고 있는 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 스트레칭을 꾸준히 하시고, 적절한 업무환경을 갖추는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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상처 나고 나서 팔 손 손목이 아파요 파상풍 위험있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증으로 인해 통증이 지속될 수 있으나, 파상풍의 위험도는 상대적으로 낮을 수 있습니다.파상풍은 부상 부위에 발생하는 통증 이외에도 발열이나 오한 등의 전신 증상을 동반하기 때문에, 현재 발생한 상처는 긁힌 상처로 인해 염증이나 감염이 발생한 것이 가능성이 높겠습니다.불편감이나 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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떨어지는 폰에 손목을 세게 맞았을 때 보조기를 2주정도 착용하는 경우가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 타박상이 발생했을 때 손목의 움직임을 고정시킬 필요가 있는 경우에는 보조기나 보호대등을 착용할 필요가 있는 경우가 있습니다.통증이 심하여 손목을 움직이기 힘들거나, 인대 부상 또는 미세골절등의 의심증상이 있는 경우에는 착용을 하여 손목의 움직임을 제한시키고 자극이 되지 않도록 해줄 필요가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.06
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등마사지를 할때 뚝뚝 소리가 나는건 어떤의미인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등 마사지를 할 때 가해진 압력으로 관절에 움직임이 발생하는 데요, 이 때 관절 사이에 존재하던 기포가 이동하면서 소리가 나는 경우가 많습니다.일반적으로 통증이나 불편감이 동반되는 것이 아니라면 건강에 크게 악영향이 발생하는 것은 아니며, 간혹 골절이 발생하는 경우가 있으나 통증이 크게 동반되며, 이것은 노약자나 골다공증과 같은 기저질환이 있는 경우에 발생하는 경우가 있습니다.소리가 발생할 때에는 해당 부위에 순간적으로 혈액공급이 되어 시원한 느낌이 발생합니다.결론적으로 대부분 건강에 크게 문제가 있는 것은 아닙니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.06
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연골 파괴후 요즘 광고하는 약을 섭취하면 연골이 재생이 되는지요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 연골관련 약을 섭취하는 것이 직접적인 연골 재생에 영향을 준다고 보기는 어렵습니다.연골은 혈관과 신경이 존재하지 않고, 세포자체의 증식능력이 제한적이기 때문에 스스로 재생하는 것은 거의 불가능합니다.연골이 손상된 경우에는 줄기세포나 미세천공술, 자가세포 이식등을 통해서 연골의 재생을 촉진할 수 있습니다.먹는 형태의 영양제나 약품은 연골의 재생 보다는 관절의 건강을 유지 또는 보호하고, 염증완화 및 윤활작용 개선과 통증완화에 어느정도 효과가 있으나, 직접적인 연골 재생에 영향을 주지는 않습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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매일 하루 2시간 걷기 하체 관절에 무리 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 한번에 2시간이 아닌 나누어 운동을 하는 것은 관절의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 생각됩니다.관절액 순환과 체중조절 및 주변 근육강화에 도움이 될 수 있고, 나누어 운동을 하는 것은 관절에 가해지는 부담감을 감소시킬 수 있겠습니다.그러나, 통증이 발생할 때 운동을 하거나 지면이 부드럽지 않고 적절한 신발을 착용하지 않는 경우, 준비운동이나 스트레칭등 준비운동을 하지 않는 경우에는 부상의 위험이 있으므로 어느정도 주의를 하실 필요는 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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