넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요

Question

성별

여성

나이대

20대

지난번 새벽에 일끝나서 집에가려고 보행자 길 옆에 개방형 가드레일 넘다가 뭐에걸렸는지 중심을잃고 넘어졌습니다.. 무릎에 타박상이 아니라 멍이 생겼어요 넘어지고 나서 무릎이 바닥에 닿을때마다 너무 아팠는데 며질지나고 나서는 아픈게 사라졌습니다. 다만 혈관이 터진건지 양쪽 모두 멍이 심하게 들었어요 어떻게 없애나요..ㅜ

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Answer 1

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

특별히 큰 통증이나 붓기가 없다면 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수돼요. 멍은 처음 2~3일은 냉찜질, 그 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와주면 더 빨리 빠집니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎 멍은 보통 2~3주 내 자연적으로 사라지지만, 회복을 돕기 위해 냉찜질(초기 48시간) 후 온찜질로 혈액순환을 도와주세요.

멍 부위에 트라우마겔이나 헤파린 성분 연고를 바르면 흡수에 도움이 됩니다.

충격이 심했다면 관절 내부 손상 가능성도 있으니 통증이 지속되면 병원 진료를 권장합니다.

휴식과 다리를 약간 높여주는 자세도 회복에 좋습니다. 

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

멍은 작은혈관이 터져 피가 피부 밑에 고인 상태라 시간이지나며 자연스럽게 흡수됩니다.

초기에는 냉찜질로 출혈과 부종을 줄이고 2~3일 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 도와주면 회복이 빨라집니다. 걷기나 가벼운 움직임은 혈액 순환을 촉진해 멍 흡수에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C, K가 풍부한 음식이나 멍 전용 연고를 활용하면 추가 회복에 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 타박상으로 멍이 들어 불편이 있으시군요.

외상으로 인하여 무릎 혈관에 손상을 주어 멍이 든 것으로 보이며 온찜질이나 가벼운 마사지를 해주시는 것이 멍을 빠르게 제거되는데 좋으며 약국에서 멍 크림을 구입하여 바르시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라벼 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

넘어지면서 멍이심하게들었다면 혈관손상으로인해서 생기는 증상일수있는데요 일단 냉찜질과함께 자극이가지않도록 보호하는것이 중요하고

시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 멍이 드는것은 해당 부위에 모세혈관이 터지면서 멍이 생기게 됩니다.

해당 부위를 만지거나 자극을 주게되면 멍이 더 커지니 주의가 필요하며 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.

또한 약국에 가시면 멍에 바르는 연고가 있기에 필요에 따라 사용해보시길 바랍니다^^

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

멍은 피부 표층몀에 있는 모세혈관에서 출혈이 발생해서 나타나는 것인데요, 추가로 출혈이 발생하는 것은 아니고 시간이 지나며 점차 체내로 재흡수되어 사라집니다.

약 2주정도 시간이 소요될 수 있고, 급성기 이후에는 온찜질을 해주시더나 가벼운 스트레칭을 통해서 혈액순환이 원활하게 일어나도록 해주시면 도움이 됩니다.