답변 내역
- 팔 통증 질문.......ㅡㅡㅡ.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 긴장에 의해 발생하는 통증이나, 전날 과도한 활동량에 의해 피로감을 느끼는 것은 아닐까 합니다.멍이든것처럼 보이시는 경우에는 인지하지 못한 타박상이나 부상일수도 있는데요, 정확한 소견은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2500
- 발목이 지속적으로 아픈데, 예방 할수 있는 방법이 무엇일까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 해주시는 방법을 추천드립니다. 발목의 기능을 유지하기위해 균형을 유지하는 운동방법이 좋은데요, 스쿼트나 런지같이 발목에 체중을 실어 몸의 균형을 유지하는 방법이 좋습니다.또한, 종아리 근육의 근력을 증가시키기 위한 카프레이즈도 좋은데요, 평지보다는 계단 끝에 서서 종아리를 쭉 늘렸다가 수축하는 방법으로 해보시면 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2500
- 차에서 잘못 뛰어내렸더니 무릎에 통증이 시간이 지나도 사라지지 않는데 문제가 생길수 있을까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격으로 인해 염증이 발생하거나, 붓기와열감이 심하고 통증으로 인한 움직임제한이 있는 경우에는 부상발생을 생각해볼 수 있습니다.정확한 소견은 병원에서 검사를 받아보셔야 알 수 있고, 통증완화를 위해서는 아이스팩을 적용하시거나 충분한 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2500
- 팔골절 수술후 재활치료 해도 팔이 안올라갈수도 있나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔수술 이후 별다른 재활을 진행하지 않는 경우에는 관절가동범위의 회복이 진행되지 않거나 상대적으로 느릴 수 있습니다.이는 관절의 유착이나 근육의구축 또는 근력약화에 의해 발생하는데요, 꾸준한 재활이나 자가운동법을 유지하시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2500
- 팔살을 빼기 위해서 2kg 아령으로 팔운동을 했는데, 아침에 팔이 더 올라가지 않아요. 운동을 해야 하나요? 쉬어야 하나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔이 아프고 떨린 것은, 신체에 가해지는 부하로 인해 발생하는데요 이런 경우에는 운동을 중단하는 것이 좋습니다.현재 가지고계신 근력량 대비 운동량이 과할 수 있기 때문에, 운동을 무리하여 진행하는 것 보다는 꾸준하게 장기적으로 운동을 하시는 것이 더 좋습니다.팔운동 이외에도 전신을 움직일 수 있는 스쿼트나 런지같은 운동을 가벼운 강도로 시행해보시는 방법도 고려해보시면 어떨까 합니다.운동 전 부상예방을 위해 스트레칭을 하시거나 가벼운 마사지를 통해 운동 시 근육사용이 원활하도록 해주시는 방법도 추천드립니다.운동은 무리하게 진행하지 않고 꾸준하게 해주시는 것이 장기적으로는 신체에 더 좋은 방법일 수 있습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2500
- 허리가 아픈데 병원을 가야할까요..?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증을 장기적으로 겪고계시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.또한, 허리통증 예방이나 완화를 위해 꾸준한 운동을 시작하시는 방법이나, 업무 시 자세변경이나 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시는 것도 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.03.255.01명 평가00
- 평소에 복대를 차는게 허리건강에 도움이 되나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복대는 허리의 몸통근육의 역할을 대신하여, 안정성 제공 및 통증예방에 도움을 줄 수 있습니다.그러나, 장기적인 복대착용은 몸통근육의 근력과 기능을 약하게 하기 때문에 장기착용은 하지 않는 것이 좋습니다.꾸준한 운동을 통해 신체활동량과 근력을 높이는 것이 장기적으로는 도움이될 수 있습니다.가벼운 단계의 운동부터 시작해보시길 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.03.255.01명 평가00
- 방사통이 심한 상황인데 요추 MRI소견서의 자세한 분석 부탁드립니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. L5-S1 부위의 좌측 중심(측면) 디스크 탈출증: L5-S1 부위의 디스크가 약간 튀어나와 있으며, 디스크 주위에 있는 섬유막이 찢어졌습니다. 양쪽 관절이 약간 비대해졌고, 뼈의 가장자리에 불규칙한 부분이 있습니다. 이로 인해 좌측 신경 구멍이 약간 좁아졌고, 좌측이 우측보다 더 심합니다.2. L4-5 부위의 좌측 중심(측면) 디스크 탈출증: L4-5 부위의 디스크가 탈출되었거나 부풀어 있으며, 섬유막이 찢어졌습니다. 양쪽 관절이 약간 비대해졌고, 뼈의 가장자리에 불규칙한 부분이 있습니다. 이로 인해 척수 주머니가 눌리고 양쪽 신경 구멍이 약간 좁아졌으며, 좌측이 우측보다 더 심합니다.3. L3-4 부위의 경미한 부풀어 오른 디스크: L3-4 부위의 디스크가 약간 부풀어 있습니다.4. L2-3 부위의 중앙 디스크 탈출증: L2-3 부위의 디스크가 약간 탈출되었고, 섬유막이 찢어졌습니다. 양쪽 관절이 약간 비대해졌고, 뼈의 가장자리에 불규칙한 부분이 있습니다. 이로 인해 척수 주머니가 눌리고 있습니다.5. 요추 부위의 신경 구멍 경미한 협착증: 허리 부위의 신경 구멍이 약간 좁아져 있습니다.허리 2번부터 천추 1번까지의 디스크 질환이 있는 소견으로 보입니다. 불편감이 지속되시는 경우 주치의와 상담하여 적절한 치료계획을 설정하고, 치료를 지속하시는 방법을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.245.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 열이 애매하게 나요. 병원을 가야할까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열이 나시는 경우나 열이 지속되면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 수술 이후 면역반응에 의해 나타날 수 있으나 필요하다면, 의료전문가의 도움을 받는것이 안전할 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2400
- 일반적인 림프부종도 팔을 자주 쓰면 통증이 생기나요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 림프부종이 있는 경우 팔의 사용량이 늘어나게되면 혈액순환증가와 림프부종으로 인한 림프액의 흐름이 저하되어 붓기나 림프부종의 증상이 더 심해질 수 있습니다.림프부종이 있는 경우에는 팔을 많이 사용하지 않도록 주의하시는 것이 좋고, 필요한 경우에는 주치의와 상담하여 압박붕대나 의류를 통해 팔에 약간의 압박을 주는 것이 부종 감소에 도움을 줄 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2400