답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세에 의한 문제다 라고 단정하긴 이를 수 있으며, 근육의 불균형이나 일상생활 습관에도 영향을 받을 수 있습니다.바른 자세를 유지하거나 걷는 것에 너무 집중하시면 오히려 몸에 부자연스러운 긴장이 발생하여 악순환이 반복될 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 근력운동 및 생활습관 개선을 통해 증상을 완화하시거나 불편감 및 통증 지속시에는 병원 진료를 우선 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주된 원인은 발에 가해지는 반복적인 압박이나 조갑하 혈종과 같은 멍이드는 경우, 내성발톱등이 존재합니다.2. 장시간 걸을 때 반복적인 압박리나 마찰이 발가락에 발생하고 해당 조직 주변에 미세염증이 나타나며 부종이 발생하고, 신경압박에 의한 예민도가 증가하여 통증이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휴식시 다리를 심장보다 높이 거상하여 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 해주시거나 업무시에 발을 보조해줄 수 있는 깔창 및 신발사용을 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 열갑이 있다면 아이스팩을 쉬는시간이나 퇴근 후 집에서 휴식시에 적용해보시면 좋겠습니다.손가락 관절염이나 염좌등 반복적인 움직임이나 압박에 의한 근골격계 질환은 소견처럼 어느정도 휴식과 안정을 취해주시는 것이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 족욕은 심부온도를 조절히여 몸이 숙면을 취하기 좋은 상태에 들고 근육의 긴장완화 및 부교감 신경 활성화를 통해 잠에들기 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술을 받았다는 사실 만으로는 복무 전환이 어려울 수 있고, 수술 이후의 기능적인 상채가 객관적으로 평가되어 현역 복무를 유지하기 어렵다는 소견이 있는 경우에 복무전환 신펑이 가능할 수 있습니다.2. 부대 내 군의관이나 군 병원의 군의관과 진료 시 상담을 받아보시거나, 수술을 받으셨던 병원의 주치의분과 상담을 통해 현재 상태에 관련한 검사나 소견을 들어보시고, 부대 내 담당 간부와도 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이 상 구조적인 이상이 없으시더라도, 주변 근육이나 의심하고 계시는 디스크 질환과 같은 문제로 주변 근육의 긴장도가 높아지고 통증이나 연관통 및 방사통이 나타날 수 있습니다.증상이 지속되어 발생중이시라면 병원에서 추가적인 진료나 정밀검사등에 관해 주치의분과 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 파열의 초기 회복기 단계에서는 약 처방을 받거나 물리치료를 통해 회복에 도움이 될 수 있도록 해주시고, 통증이 거의 사라지는 시점 부터는 재활을 해주시는 것이 좋습니다.아드님의 경우 초기 회복기 단계일 수 있으므로 현재 치료를 지속하시며 주치의분과 상담 후 치료계획에 대한 안내를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.2.5미터 정도라면 어느정도 낙법으로 충격을 완화할 수 있겠지만 일잔적인 건물의 2층 이상 높이에서는 아무리 낙법을 잘해도 부상위험이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아서 하시는 스트레칭은 한쪽 다리를 양반다리 하여 몸을 앞으로 숙이는 자세나, 다리를 꼬고 앉아 위에 올린 다리와 교차되도록 몸을 돌려주시면 고관절을 스트레칭 할 수 있습니다.스트레스 해소에 효과가 있는 특별한 호흡법이 있는 것은 아니지만, 호흡시 코로 숨을 위로 들이키는 것이 아니라 뒤통수 방향으로 숨을 천천히 들이쉬면 복식호흡을 깊게 하실 수 있습니다.