답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아서 하시는 스트레칭은 한쪽 다리를 양반다리 하여 몸을 앞으로 숙이는 자세나, 다리를 꼬고 앉아 위에 올린 다리와 교차되도록 몸을 돌려주시면 고관절을 스트레칭 할 수 있습니다.스트레스 해소에 효과가 있는 특별한 호흡법이 있는 것은 아니지만, 호흡시 코로 숨을 위로 들이키는 것이 아니라 뒤통수 방향으로 숨을 천천히 들이쉬면 복식호흡을 깊게 하실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정한 자세를 취해야 담이 오지 않는다는 것른 아니고, 일상생활 속 목에 부담이 가는 경우에는 주기적인 자세 변경 및 으신체 움직임을 늘려주시는 것이 좋습니다.또한 자세만의 문제에 의해 발생한다고 단정하기는 어려우니 증상이 자주 나타난다면 병원 진료도 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 별도로 힘을 주지 않았을 때 아치가 유지되지 않는 경우, 유연성 평발에 해당됩니다.2. 발목이 과회내 되어있어 발목이 짧고 굵어 보이고, 이로 인한 아치가 무너지는 경우 무릎이 안으로 굽고 골반이 앞으로 기울어져 둔근에 적절한 자극을 주기 어려울 수 있습니다.3. 어렸을 때, 아버님과 비슷한 구조라면 유전적 소인이 있을 수 있으므로 뼈를 구조적으로 완전한 개선은 어려울 수 있지만, 운동과 보조기등을 활용한다면 기능적인 개선은 가능할 수 있습니다.4. 정확한 개선여부 및 소견을 확인하기 위해 병원에서 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부분파열은 보통 3개월 이상의 회복기간이 소요될 수 있으며, 어느정도 통증이 완화가 되더라도 잔여부종이나 관절의 안정성 저하 및 건염이나 활액막염과 같은 증상이 잔존할 수 있습니다.불편감이 지속되고 계시다면 다시 진료를 받아보시거나 체중 부하가 될 수 있는 장시간 서있거나 오래 움직이는 활동은 줄이시는 것이 좋겠고, 재활도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 중 발생한 충격으로 인해 보행에 어려움이 있으신 정도로 통증이 발생한다면 가급적이면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱 및 멍이든듯한 변화는 실제로 멍이 들거나 만성적인 염증에 의해 나타나는 착색, 혹은 2차적인 세균감염과 같은 원인으로 나타날 수 있습니다.당장 시술을 받기 어려운 상황이시더라도 부종이나 열감, 맥박이 느껴지는 박동성 통증 및 진물이나 악취가 발생한다면 빠른 시일내로 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 스스로 조치하는 것은 위험하므로 자제하시고 소독과 청결을 관리하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랫동안 고정이 되어있던 부위가 압작이 해소되며 다시 외부자극에 노출 되며 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.반드시 골절이나 골절 회복상태에 방해를 받는 악영향이 있는 것은 아니니 경과를 지켜보시는 것이 좋겠고, 부드러운 마사지나 족욕 및 점진적인 체중지지를 해주시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다,증상이 반복되거나 점차 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈피 통증은 꼭 투수가 아니더라도 일상생활 속 반복동작이나 자세에 의해 일반인에게도 발생할 수 있는데요, 주로 엘보 질환과 같은 염증성질환이 주된 원인이 될 수 있습니다.증상이 지속되어 발생한다면 정확한 상태 확인을 위해 병뤈 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝을 할 때 시선이나 자세에 의해서 목 부근의 긴장감이 발생할 수 있습니다.목 근육에 개별적인 스트레칭이나 통증점을 압박하는 이완방식을 적용하거나 온찜질을 해주시면 도움이 될 수 있겠고, 증살이 점차 심해진다면 병원 진료도 고려하시는 것을 푸펀드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 제품에 대한 사용후기를 참고하시는 것 보다는 오프라인 매장에서 시착 후 착용감을 비교하시거나 피팅이 가능한 매장에서 비교해보시는 것을 추천드립니다.쿠션감이 높은 신발이나 안정화계열은 동양인 체형보다는 서양인 체형에 맞춰 설계가 되거나, 사람마다 걸음걸이의 차이로 인해 착용감이 각기 다를 수 있습니다.