답변 내역

골밀도 저하로 처방받는 약에는 이미 칼슘이나 비타민D를 보충하는 것들이 있을 수 있어서,거기에 따로 건강기능식품으로 칼슘,마그네슘,비타민D 등을 보충해서 복용하신다면필요이상의 과다복용으로 오히려 부작용이 나타날 가능성이 있습니다그 외에 여드름치료에 자주 사용되는 이소트레티노인과 같은 성분의 약을 복용할 경우에는비타민A가 포함된 제품들은 섭취를 주의하시는 것이 좋으며,그 외에도 약과 영양제는 상호작용 때문에 주의해야하는 것들이 여러가지 있을 수 있습니다복용 전에는 상담을 받아보시는 것도 좋습니다

오메가3는 혈액순환을 도와주고, 중성지방이나 콜레스테롤 등의 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다그 외에 안구건조나 두뇌기능에도 도움을 줄 수 있습니다오메가3제품에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있는데,각각 EPA와 DHA가 나타낼 수 있는 효과에 차이가 있어서 두 가지가 골고루 들어있는 것으로 복용하시는 것이 여기저기 골고루 효과를 보기에 도움이 될 수 있습니다물론 특정 성분의 효과에만 집중하고 싶은 분들은 따로 챙겨드시는 것도 가능합니다특별히 어디가 불편하신 것이 아니더라도 건강유지를 위해 하나쯤 챙겨드시는 것을 추천드립니다

프로바이오틱스는 장을 건강하게 해주는 유익균이라고 볼 수 있습니다사멸하고 남은 사균체들이 위에도 도움을 줄 수 있지만, 그보다는 주로 장의 건강을 위해 복용합니다따라서 프로바이오틱스 제품들은 장까지 도달하게 가공된 것들을 복용하시는 것을 추천드리며,프로바이오틱스의 작용을 도와줄 수 있는 프리바이오틱스 제품을 같이 드시면더욱 도움이 될 수 있습니다

보통 건강기능식품이나 일반의약품 정도로 허가를 받은 제품이라면 어느정도의 기준을 통과한 안전한 성분들이라고 볼 수 있습니다비타민B는 고함량을 복용 시 울렁거림, 소화불량, 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 수 있으니위장기능이 약한 분들은 식사 후 30분 내로 복용하시는 것을 추천드리며,수용성이라고는 하지만 그래도 너무 높은 함량으로 장기간 복용 시 부작용이 나타날 수 있으니필요이상의 고함량을 드시는 분들은 장기간 드셨다면 잠시 휴약기를 가졌다가 다시 드시는 것이도움이 될 수 있습니다

깨어있는것과는 상관없이, 유산균은 위산분비의 영향이 적을 때 복용하시는 것을 추천드립니다새벽6시쯤 복용하고 2시간 더 주무신다고 해도 상관없습니다그래서 보통 아침 기상 후 공복이나, 취침전에 복용하는 분들도 많습니다

일반적으로 처방받아서 소분된 조제약들은 사용기한을 6개월 정도로 보지만,약의 종류에 따라서 그 기간은 달라질 수 있습니다또한 약에 따라서는 항생제가 들어있는 경우도 있는데,이런 약들은 임의로 복용 시 내성발생위험성이 높아질 수 있으므로단순한 감기와 같은 증상에도 임의로 복용하시지는 않는 것을 추천드립니다현재 상황에 맞는 약으로 새로 처방받아서 복용하시거나,약국에서 증상에 맞는 필요한것들만 간단히 구입해서 복용하시는 것을 추천드립니다

나이가 들면서 점차적으로 근육량이 감소하고, 신체 대사기능이 떨어질 수 있기 때문에비타민, 미네랄, 아미노산과 같은 성분들은 부족하지 않게 보충해주시는 것을 추천드립니다따라서 비타민&미네랄이 골고루 들어있는 종합영양제와, 필수아미노산이 포함된 제품들은 기본적으로 챙겨드시는 것을 추천드립니다그 이외에 건강유지를 위해 유산균과 오메가3, 코엔자임큐텐 등을 추가로 드시면 도움이 될 수 있습니다

영양제끼리는 같이 드실 때 효과가 저해되거나, 중복되는 성분들이 있어 과다복용하게 되는 경우 그로 인해 부작용이 나타날 수 있습니다또는 영양제끼리가 아니라 처방받은 약과 같이 드실 때 문제가 될 수 있는 것들도 있으니,복용 전에 걱정되는 부분들은 미리 상담하시는 것이 좋습니다일반적으로 철분제와 칼슘제, 유산균과 프로폴리스 등은 동시에 드시지 않는 것을 추천드리며,시간간격을 4시간 이상은 두고 드시는 것을 추천드립니다

고혈압약을 한번 먹으면 약으로 인해 끊을 수 없게 되는 것이 아니라,혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환들은 기본적으로 완치되는 것이 어렵기 때문에약을 평생 복용하면서 관리하게 되는 경우가 많아서 그런 말이 나오는 것입니다어떤 약을 드시는지에 따라 나타날 수 있는 부작용에는 차이가 있으며,장기적으로 여러가지 약을 드시는 경우에는 기본적으로 간에 부담이 되거나,체내 코엔자임큐텐과 같은 효소의 합성이 줄어들면서 쉽게 피로해질 수 있습니다

비타민C는 수용성이기 때문에 1000mg 짜리 알약을 두알씩 드시는 것도 가능합니다일반적인 성인에게 부담이 될만한 용량은 아닌 편이지만,위장기능이 약한 분들은 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다그런 부작용을 줄이기 위해 식사 후 복용하시면 도움이 될 수 있으며,한번에 두알을 다 복용하시는 것 보다는아침 1알, 저녁 1알 이런식으로 나누어서 복용하시는 것이 효과는 오래 지속하고,부작용을 줄이기에 도움이 될 수 있는 방법입니다