답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.팔자걸음이 심하시다면, 우선적으로 고관절을 먼저 체크해 볼것 같습니다.고관절의 외회전 즉, 아빠다리 같은 동작은 편하나 내회전 아빠다리 반대로 내측으로 회전시키는 동작이 잘 안나오실 수 있습니다.이러한 문제라면 내회전 스트레칭과 고관절 스트레칭을 통해서 우선 내회전, 외회전의 벨런스를 먼저 잡고 그다음 고관절내 안정성 운동을 하신 후에 보행패턴에 적용해서 이를 바꿔 가는 과정이 필요할것 같습니다.습관적인 문제라면 걸을때 두번째 세번째 발가락 사이 부터 직선으로 위로 올릴때 무릎 고관절 어깨(Hip- knee - ankle)의 선을 맞춰서 것는 습관을 가지는게 중요합니다.가까운 병원에서 이와같이 보행 패턴과 양상을 분석해서 이에 맞는 치료를 하시면 도움이 될겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 뼈는 충격과 부하를 받을 수록 단단하게 되고, 해당 부분이 자라나는 현상을 가집니다.(볼프의 법칙)따라서 엑스레이 상으로 본스포 즉 뼈가 자라나서 끝부분이 살짝 뾰족하다면 얼마 안됐을 경우는 체외 충격파로 해당 부분에 자란 뼈가 줄어들게 만드는 경험을 해봤지만, 시간이 지나게 된다면 수술을 요하실 수도 있을것 같습니다.따라서 선행되야 할건 지속적인 부하를 주는 요인을 하나씩 제거해 주면서 치료가 병행 되어야 합니다.우선적으로는 종아리 근육이 단단하다면 해당 근육에 신장성 수축을 통해서 종아리 근육의 텐션을 낮춰 주시는게 지속되는 부하를 막게 하는 방법중 하나입니다.가까운 병원 가셔서 관련된 전문의와 상담 하시고 치료 받으시길 바랍니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.다리 붙이고 한손은 배꼽 밑에 한손은 배꼽 위에 손을 올리신다음 다리를 들어보세요지금 허리 통증이 있으시고 다리가 잘 안들이신다면 100% 상복부인 배꼽 위에 거의 힘이 실리실 겁니다.이를 조절할 수 있는 능력을 키우셔야 해결이 가능합니다.하복부에 힘이 들어오는 운동을 하셔서 바꿔 주셔야합니다.안그러면 동작을 할때 허리를 꺽어서 드시는 그런 현상,또 허리 밑으로 손이 터널처럼 숭숭 지나가는 듯한 척추 전만증 현상으로 인해서 계속 안좋아 지십니다.체중이 증가하면 물론 적을때 보다는 힘들 수 있지만, 근력이 받쳐 준다면 그렇게 까지 통증이 있지는 않습니다.감량도 같이 하면 좋지만 하복부에 힘이 들어갈 수 있게 구조적인 개선이 동반되시면 금방 좋아지실겁니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.개인적 차이는 분명 있는것 같습니다. 붓기가 많이 심하시다면 지그시 눌렀다 땟다 해주시면서 림프 순환을 도와주시면 좀더 빠르게 빠질 수 있습니다.또한, 혹시나 해당 부위가 우측이라면 우측 쇄골쪽을 풀어주시고 해주시면 효과가 더 있으실 겁니다.냉찜질 자주 해주시고 붓기는 2차적 손상을 방지하기 위해 우리몸에서 나타나는 자연스러운 현상이기 때문에 꼭 나쁘기만 한건 아니라 생각합니다.물론 계속 부어 있다는건 순환이 잘 되지 않아서 고여 있다는걸 시사하기 때문에 좋지는 않지만,사람마다 개인차는 있기 때문에 담당 의사 선생님 말씀 잘 들으시면 금방 좋아지실거라 생각합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.손으로 가까워 질수록 감각신경이 더 많이 분포해서 훨씬더 아픕니다. 손바닥이나 발바닥 손등이나 발등에 한번 맞아보시면 다른데는 안아프다고 생각하실 정도 입니다.개인적인 느낌으로는 주사 맞아본것중에 눈밑에 주사가 제일 아팠습니다. 손목도 매우 아팠구요.팔뚝이랑 엉덩이랑은 비교가 안돼죠어느정도 감안하시고 가시는게 좋을것 같습니다.다만 어떤 주사 약효로 해서 넣느냐도 영향이 있습니다.그냥 주사 맞을때보다 라이넥(태반) 주사로 맞을때 차이가 엄청 크게 느껴졌고, 라이넥으로 주사 맞으면 통증이 거의 없었습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.1번자세보다는 2번자세가 더 나아 보이며근본적인걸 치료하기 위해서는 척추 앞뒤에 대한 힘을 키워주시는게 중요합니다. 앞뒤에서 잡아주는 힘이 부족해 좌우로 척추가 틀어지게 되고, 앞뒤에 대한 힘을 잡아주시고 그 후 다른 치료를 병행하시는게 좋을것 같습니다.인위적으로 수건을 이용해 자세를 잡으셨다면 수건을 뺐을때 해당 자세를 몸으로 구현이 가능해야 합니다.수건을 놓은 상태로 계속 생활하는게 좋지는 않으며, 턱이나 목이 불편하신건 후두하근쪽(뒤통수쪽) 이 확실히 풀려야 하고 그뒤 등에 대한 굴곡이 만들어져야 합니다.네발기기 자세에서 각 분절이 잘 움직일 수 있게 컨트롤 하는 운동역시 도움이 되십니다.아무리 좋은 몸을 가지고 있어도 한자세에서 오래 있다보면 안좋습니다. 제일 좋은건 일정한 시간을 두고 움직여 주시는게 훨씬 도움이 됩니다.사진상 해당 팔 각도가 꺽여 있으므로 추후 손목에 문제가 오실 수 있을것 같고 의자 높이를 조금 높이고도 발이 바닥에 닿게 조절하시는게 좋을것 같습니다. 발이 바닥에 닿지 않는다면 발판을 이용해 바닥에 닿게 하시고, 팔각도가 꺽이지 않을 정도로 해주셔야 어깨 긴장과 손목에 대한 부담을 줄이실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.관절수술과 골절 이후에는 움직임이 꼭 필요합니다. 장기간 움직임을 막아 놨기 때문에 이를 천천히 움직여서 가동범위를 빠르게 확보할 필요가 있습니다.아직까지는 수술 후 도수가 안되지는 않습니다.관련해서 도수 치료도 계속 시행 중이구요.사용방법에 대해서 제대로 알지 못해서 나중에 몸이 많이 틀어져 오시는 환자분들이 후회하는걸 많이 듣고 보긴 했습니다.선택은 본인이 하는것이기 때문에 강요는 아니라고 생각하며, 수술 후 재활을 받는게 받지 않는것 보다는 좋다는 말씀 드립니다.금전적으로 부담이 되신다면 요즘은 관련 영상도 검색을 통해 쉽게 접할 수 있기 때문에 직접적으로 가기 어렵다면 보시고 열심히 따라해 주시거나 한두번 재활센터 가셔서 습득하시고 그후 알려준 운동을 집에서 꾸준히 하시는 방법을 권해드립니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.주사맞은 날 당일은 피해서 염색하시는걸 권해드립니다.주사 부위가 얇더라도 혹시나하는 감염에 위험요소도 존재하기때문에 오전에 주사맞으셨다면 오후 늦게면 충분하실 수 있으나 직후에 염색은 지양하시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리에 신전운동이 최고라고 하는건 잘못됐다고 생각합니다.신전운동도 신전운동 나름이고 상태에 따라서 신전운동이 오히려 상황을 악화시키는 경우도 있습니다.또한 그냥 신전운동을 하면 오히려 갭핑 현상으로 인해 허리 통증이 증가 할 수 있습니다.하실때 그냥 꺽는느낌이 아닌 활이라고 생각하시고 활대가 앞으로 나아가면서 양끝이 늘어나듯 몸도 배쪽이 더 앞으로 나아가면서 키가 커지는 느낌으로 하셔서 허리에 눌리는 느낌이 없게 신전해야합니다.허리가 삐끗하셨다면 신전 운동 보다는 요방형근 스트레칭을 해주시고, 삐끗하신것도 전조증상이 있으실겁니다.몸을 돌렸을때 가동범위가 나오지 않거나 고관절의 움직임이 원활하지 않거나 하는 등의 문제점이 이미 선행되어 있을 가능성이 높습니다.이와 관련해서 관련 병원에서 진료를 보시고 삐끗하셨는데 무리하신다면 2차적 손상이 올 수도 있으니 우선 냉찜질 해보시고 증상이 커진다면 병원에 내방하시는걸 권해드립니다.답변 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.자동차 보험으로 접수되는건 해당 병원을 지정해서 가기때문에 동시에 여러 병원으로 치료받고 청구는 불가능합니다.다만 A병원에서 치료후 가까운 곳이나 타 치료를 위해 B병원으로 옮기는건 가능합니다. B병원으로 옮기고 해당 보험사에 상황 설명을 하셔서 옮겨서 다른 병원에서 치료 받겠다 하시면 가능하십니다.다만 월화수 A 목금 B다시 월화수 A 이렇게는 자주 변경하시는거기 때문에 과잉진료 의심을 받으실 수 있습니다.통상 일반 병원에서 자보 하시고 건보로 한의원 가서 치료받으시거나 이렇게 병행해서 하십니다.자보는 한 병원에 선택해서 등록해서 하기 때문에 옮기시면 다시 자보 등록을 하셔야합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.