의료상담
일자허리, 의자 자세 어떻게 하나요?
성별
여성
나이대
20대
허리에 굴곡을 만들기 위해서 등 아래에 수건을 두었습니다.
1번 사진 자세는 시간이 지나면 왼쪽엉덩이에 통증이 나타납니다.
2번 사진 자세는 엉덩이통증 효과에는 좋으나 시간이 지나면 허리가 뻐근합니다.
1번 사진과 같이 등받이에 딱 붙이는게 좋은지
2반 사진과 같이 요추전만, 좌골이 좌판과 수직을 이루는 자세가 좋은지 알고 싶습니다.
물론 허리가 휘어져있어 집에서 오른쪽 허리를 왼쪽으로 늘리는 스트레칭도 하고 있으나 직장에서는 어떤 자세가 좋은지 모르겠습니다.
그리고 두 자세 모두 목이 뻐근합니다.
헤드레스트는 어떻게 두나요?
요약 정보가 없어요.