답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 고관절에 움직임 먼저 만들어야 합니다.하늘보고 누운상태로 측정하고자 하는 다리를 반대 무릎쪽에 놓고 4자로 만들어서 무릎이 바닥에 닿거나 무릎 위에 올린상태로 벌렸을때 수평이 되지 않으면 고관절 자체에 움직임이 잘 나오지 않는 상태입니다.좌우 확인 해보시고, 그후 무릎을 세운상태로 몸 안쪽으로 무릎을 당겼을때 엉덩이부터 허리까지 당기는 느낌이 있는지 확인후 해당부분에 당기는 느낌이 있는 포인트는 폼롤러를 이용해 충분히 풀어주시면 도움이 되십니다.해당 과정이 선행되지 않고 가동범위가 안나오는상태에서 무리해서 운동을 하시면 허리쪽으로 힘이 더 가해지면서 통증이 생기실 수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.상체를 앞으로 하고 생활하는 자체가 어깨가 굽어지게 만들 수 있습니다. 복부에 단축과 긴장이 흉곽을 잡아 당기게 되고 이러한 상태로 몸을 들게 되면 복부에서 잡고있는게 놔주지 않으면서 흉곽이 들리게되고 어깨는 말리게 되면서 소흉근에 긴장이 더욱 가중됩니다. 따라서 코어운동과 흉곽을 내리는 양측 복사근에 대한 운동 등을 통해 예방할 수있습니다. 또한 평소에 사용하지 않는 자세들을 계속 해주면서, 몸을 바꿔 나가는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨가 굽어지는건 다양한 관점이 있겠지만, 어떻게 보면 자연스러운 현상이라고 생각합니다.우리가 손을 뒤로 하고 쓰는 사람이 없고, 뒤로 걷는 사람이 없는것처럼 팔을 앞으로 하는 자세 자체가 어깨를 굽게 만들기 때문입니다. 따라서 이러한 체형으로 가지 않게 하는 방법은 등근육 강화와 상체를 피는 등의 동작으로 통해서 평소에 자주 하지 않는 동작을 해주면서 굽어지는걸 방지하는게 좋은 방안입니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.냉탕에 들어가는게 좋습니다.근육통이 심하다는건 열감이 높다는것이고 붓기역시 있다는 것입니다. 초기에 얼음 찜질이 효과적이듯 상태가 심하면 얼음을 해당 부위에 대시는게 좋습니다. 만성으로 일주일이 지나도 통증이 계속 있으시다면 온찜질이 효과적입니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 물리치료사를 하시려면 해당 학과에 입학 혹은 편입하셔서 국가고시를 보셔야합니다.학점은행제따로 없습니다.현제 물리치료학과는 3년제 4년제 이렇게 있으며, 법안이 통과되어 추후 4년제로 통합됩니다.따라서 편입에 대해 알아보시는게 좋을것 같습니다. 일반 대학졸업하시고 편입하시는거면 5학기 들으면 되는걸로 알고 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.이런자세 저런자세 안좋다기보다는 가만히 있는게 제일 좋지 않은 자세라고 생각합니다.한자세로 계속 있는게 사실 가장 큰 문제이지 양반다리가 문제가 되지는 않습니다.오히려 양반다리가 안되는 분들은 고관절에 문제가 있으며, 이러한 문제가 나중에 보행시나 운동시 문제를 만들게 됩니다.답변이 도움이되셨으면좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.아니요 사실과 무관 합니다. 하지만 인위적으로 계속 하시는건 무리하시다 주변 연부조직에 손상이 생길수 있음으로 습관적으로 하시는건 자재하라고 말씀드립니다.실제로 50여년간 한쪽손만 소리를 내는 실험을 한 사람이 있었는데, 두꺼워지지 않았고 이상이 없다는 자료도 있습니다.https://www.hani.co.kr/arti/science/science_general/839700.html따라서 크게 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.저라면 체형교정의 방향성에대해 그사람이 가지고 있는지 먼저체크할것 같습니다.계속 한동작만 반복하는지, 담당PT 없이 혼자서 운동이 가능할정도로 해당 동작을 숙지했는데 계속 한다는건 문제가 있는것이고, 단계의 난이도를 올리거나 내릴수 있는지도 체크할 것 같습니다.환불 규정이 매우 안좋을것 같으며, 저라면 남은 시간동안 최대한 다양한 다체로운 동작과 운동을 혼자 할 수 있도록 계속 질문 할것 같습니다.질문을 많이 해서 해당 시간동안 원하시는걸 많이 얻는게 제일 베스트일것 같네요.그렇게 몇번 다양한 분들 만나다보면 나중에는 아 이분은 실력이 있는분이구나 하는 눈이 생깁니다.그전까진.. 돈이 계속 낭비되는게 있어서저는 최대한 모르는것 위주로 물어보고 수업해달라고 합니다. 어떻게 보면 합당한거니깐요. 제대로되지 못하면 데스크에 바꿔달라고 이야기합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술은 진짜 마지막 보류 입니다. 염증부위를 긁어 내거나 문제있는 부분에 대한 정리, 해당 섬유를 늘리는방법으로 시술이 이루어질 것 같으며, 파열의 경우는 당겨서 이어 붙입니다.다해봤지만 효과를 못보셨다면 병원을 한번 옮겨보시는것도 좋은 방법인것 같습니다. 도수치료에서는 무게중심도 한번 체크해 볼것 같습니다. 체형이 앞으로 쏠리는 상태이면 계속 뒤쪽으로 자극이 갈수 밖에 없습니다.다른 병원에서 다른관점으로 치료도 받아보시고 여러병원 가보신후에 수술말고는 없습니다 하시면 그때 수술해도 늦지 않습니다. 많은 분들이 수술하면 다 괜찮아진데 라는 마음으로 수술을 받으시지만, 수술후 재활을 경험하면 그런 이야기 못합니다. 주변에 수술하고 재활하신분들 경험담 들어보세요.진짜 잘되서 좋은 분들도 있지만, 고생하신분들도 많습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 더이상 좋아지지 않는다는건 나빠 지지도 않는다는것 같습니다. 답보상태로 계속 있으신게 걱정이신것 같은데, 어디까지나 수술을 최후의 보류로 남겨두시고 병원을 옮겨 보시는것도 괜찮은 방법인것같습니다. 어떤 치료를 받으셨는지는 모르겠지만 어떤 선생님과 어떤 치료사를 만나는가 역시 매우 중요한 문제라고 생각됩니다.충격파, 주사, 약물, 도수치료, 재활치료 등등 안해본게 있다면 담당 의사선생님과 이야기를 충분히 한후에 결정하시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 기원합니다.