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목 협착증 스트레칭 치료 뭐가 있을까요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.사실 협착증이라는게 모든 뼈가 다 협착이 생기는게 아니기 때문에 검사를 통해서 어디 분절에 문제가 있는지 확인을 하고 시행하는게 사고를 예방할 수 있습니다.목의 동작은 정면으로 굽힘, 측면으로 굽힘, 폄, 돌림 이렇게 시행할 수 있고스트레칭을 할때 제가 보는 중요한점은 스트레칭 하고자 하는 부위 반대측이 고정되어 있는가 없는가를 많이 지도합니다. 측면으로 목스트레칭을 할때는 그냥 귀쪽으로 잡고 측면으로 굽히는게 아니라 굽히지 않는쪽은 손을 엉덩이에 깔고 고정을 시키는 방식을 이용해서 스트레칭하면 좀더 효율적으로 시행하실 수 있습니다.또한 스트레칭은 점진적으로 시행하는거지 급하고 빠르고 쌔게 했을 경우 손상을 야기할 수 있습니다. 또한 너무 많은 스트레칭은 느슨해질 수도 있기때문에 적절한 스트레칭이 중요합니다.맥켄지는 1960년대 뉴질랜드 물리치료사로써 운동의 원리는 척추의 자연스러운 중립자세를 회복하는데 초점을 두며, 반복적인 신전 동작을 통해서 디스크를 재배열하고 디스크 압력을 줄여 신경압박을 완화하는데 포커스가 맞춰져 있습니다.하지만 어디 부근이 협착이 왔고 이러한 부분에대한 교육이 없이 그냥 협착증 = 멕킨지 이런접근은 매우 위험할 수 있습니다. 따라서 가까운 병원에 가셔서 전문의와 상의하셔서 치료를 하시는걸 권하고 싶습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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무릎관절통증 치료 결국엔 수술까지가는건가요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.수술은 무조건 하고싶다고 해서 할수 있는게 아니라 엑스레이와 MRI 소견으로 수술을 받아야할 때 그에 맞춰서 담당 의사 선생님께서 권유를 해주십니다. 수술을 하시기에 앞서서 항상 여러 병원에 방문해보시고 최후의 방안으로 수술을 받으시는걸 권합니다. 최소한 3군대 이상 방문해보시고 병원 - 관절전문병원 - 대학병원 이렇게 진료를 보시길 권하고 싶습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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무릎 엑스레이 찍고 문제 없어는 정형외과에서 물리치료 받고 가라고 해서 받았는데 문제가 될까요? 안아픈데 물리치료 받아도 되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.통증이 없으셨는데, 병원에 확인차 가신거 같은데 맞는지 모르겠네요.진료를 보실때 물리치료를 받지 않겠다고 말씀해 주시면됩니다. 아니면 물리치료실로 가셔서 물리치료받고 가라고 했는데 괜찮아서 물리치료는 빼달라고 이야기하면됩니다. 치료는 어디까지나 환자가 선택해서 받으시는거니깐 통증이 없으시고 불편한게 없으시면 물리치료를 받지 않으셔도 무관합니다.다만 불편한 점이 있으시면 물리치료를 받으시면 좀더 빨리 증상이 완화되실 수 있습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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물리치료자국이 동그랏게빨게지는데어떤가요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.동그랗게 빨게진건 ICT 썩션때문에 그런거 같습니다. 썩션 강도를 너무 강하게 했을 경우 모세혈관이 확장되면서 피부에서 나타나는 증상이며, 심하면 수포가 올라오기도 하는데 사진이 흐려서 잘 보이지 않지만, 병원에서 따로 가지는 않으셔도 괜찮을꺼 같습니다.냉찜질 조금 해주시고 경과를 보시면 금방 좋아지실꺼에요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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목디스크 연관통으로 잇몸이 아프기도 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 충분히 연관이 있습니다. 턱관절이 불편하시다고 하셨는데 턱관절쪽으로 5번 뇌신경인 삼차신경이 3방향으로 분지를 하는데 눈과 위턱과 아래턱으로 분지하여 잇몸까지 통증이 생기실 수 있습니다.목디스크가 턱관절에도 영향을 줄수 있기 때문에 아에 가능성이 없지 않으며 더 자세한건 가까운 병원에서 의사선생님과 상의하시면 될거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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목디스크에 걸리게 되었을 때 어떤 방법을 사용해야 목디스크 완화에 도움을 줄까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목디스크 관련해서는 다양하게 접근 할 수 있는데요. 제가 보는 관점은 사람은 직립보행을 하면서 중력의 영향을 받아 목에 부하가 7번 경추뼈에 가장 많이 가게 됩니다.또 사람은 손을 앞으로 하고 생활하지 뒤로 생활하는 사람은 거의 없을겁니다. 닌자라면 그럴수 있는데 드물겠죠?따라서 목은 손이 앞으로 가면서 같이 따라가게 되고 이를 받쳐줄려고 등이 뒤로 나가게 됩니다. 이런 각도가 점차 커지게되면 초반에는 목을 뒤에서 잡아 당기면서 목이 일자가 되게 되고 점차 뒤에서 잡아당기는 힘이 줄어들면서 목은 앞으로 나가게되고 그후에는 목이 떨어지지 않게 하려고 하니 뒤에서 더 큰 힘을 발휘하게되고 역C자 형태로 점차 발전해 나갑니다.따라서 평소에도 손을 뒤쪽으로 해주는 스트레칭 과정이 필요하다고 생각합니다. 스마트폰을 많이 쓰는 지금 상황에서 손은 앞으로 가고 고개는 더 밑으로 가게 되니 최근들어 그런 환자들이 더 많아지는 추세를 현장에서 체감하고 있습니다.다른 다양한 관점들도 정말 많지만 한가지만 말씀드린것이며, 더 자세한건 가까운 병원에서 전문의와 상의하여서 치료 받으셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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아기 손이 문에 찧였는데 병원에 가야할 까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.아이는 겉으로는 괜찮아 보일 수 있지만 약하기 때문에 빨갛고 붓기가 있는 증상이 지속된다면 병원가셔서 안전하게 검사 받으시고 마음의 편안함을 얻으시는게 나을꺼 같습니다.빠른 쾌유를 바라며 큰문제는 아니니 너무 걱정하시지 않으셔도 괜찮을거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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골반 고관절쪽이 걸을때 종종 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.해당되는 증상이나 횟수가 증가하게 되면 병원에 가서 검사를 받으시는게 더 나을거 같아 보입니다.지금 말씀해주신 질문만으로는 추측하기는 조심스럽지만, 고관절 소켓안쪽에서 많이 굳어있으면 나타날수 있는 증상중 하나로 보이는데요.테스트를 해봐야겠지만 문제가 되는 고관절 다리를 반대쪽 무릎 위치에 놓았을때 다리가 바닥에 닫지 않는다면 고관절 주변 근육을 많이 스트레칭 해주시는게 도움이 될거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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다리를 접거나 위로 들때마다 허벅지 안쪽이 땡깁니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허벅지 안쪽이 땅긴다면 내전근 이나, 장요근쪽에 염증이 생기셨을 확률이 높습니다.가까운 병원에 가셔서 전문의와 상의하신다음 약물치료를 병행하시는게 도움이 될거 같습니다.통증이 조금 가라앉으신 다음 스트레칭 및 내전근 운동과 장요근 운동을 통해 재활을 하시면 그런 증상은 사라지실겁니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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악성치질이 저절로 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.치질은 항문 주위의 혈관이 확장되면서 부풀어오르는 상태로 통증이나 간지러움 출혈 등이 동반되는 질환입니다.변을 누실때 힘을 많이 주신다거나 하면 치핵이 밀려나오면서 아픔을 겪는데요.좌욕을 통해서 통증을 경감시키거나 식이섬유를 많이 섭취해서 배변활동이 원활하게 유지될수 있게 해야 항문쪽에 자극이 덜가게 됩니다. 또한 물을 많이 드시는게 좋으며 변이 나오려고 하면 오래 참지 마셔야 합니다.매운음식이나 자극적인걸 드실경우 더 힘들게 되니되도록 삼가해야합니다.유전병의로 분류되지는 않지만 가족중 치질이 있는 분이 있다면 발생확률이 높아지긴 합니다. 유전적으로 혈관벽이 약하거나 결합조직이 약해질 수 있기 때문입니다. 또, 가족이랑 식사를 같이 하시는 식습관부분에서 영향이 아에 없지는 않습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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