자고 일어나면 등이 뻗뻗한 통증이 있어요

Question

성별

여성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

깨어있을때에는 통증이 없으나, 막 자고 깨면 등이 뻗뻗한 듯한 통증이 있습니다.

체중이 증가한 것도 아니고, 운동량이 갑자기 줄은것도 아닌데,

꽤 오래 지속되네요.

안마의자로 등을 마사지하면 뻗뻗한 느낌이 빨리 사라집니다.

이럴때는 어떻게 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

자고일어나서 등쪽으로 뻗뻗한느낌이있다면 근육의긴장이나 잠을자는 자세의문제일수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다

이러한 증상이 너무 자주반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

자는 동안 자세나 매트리스 문제가 원인일 가능성이 있습니다 베개 높이를 조절하거나 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신한지 확인해보시고 아침에 가벼운 스트레칭을 해주고 증상이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

등에 뻐근하고 뻗뻗한 통증이 있는건, 이전부터 쌓여온 생활습관에 대한 결과물로 추정됩니다.

폼롤러와 마사지볼을 통해 충분히 이완하는걸 추천드립니다.

다만 너무 아프거나, 혼자서 하기 힘든 경우 병원에 내원하여 전문적인 진단과 치료를 받는걸 추천드립니다.

질문자분의 건강을 기원합니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

평소 하체 근육이 많이 뭉쳐있으신거같습니다. 등쪽 이랑 기립근쪽은 종아리와 하체가 많이 뭉치면 뻣뻣하게 힘이 들어가게됩니다. 지금 그냥 등 문질러보면 뻣뻣하시다면 하체쪽을 풀어주시면 증상이 완화될것으로 보입니다

Answer 5

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.

순환에 문제가 있을경우 뻗뻗한 증상이 있을 수 있습니다. 마시지 볼이나 땅콩볼을 이용해 척추 기립근 양쪽다열근 위치에 놓고 기다리면서 풀어주시면 도움이 됩니다.

증상이 계속되면 가까운 병원에서 의사 선생님과 상의하시길 권합니다.

답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

등통증으로 불편이 있으시군요.

허리를 구부려 주무시거나 엎드려 주무시는 것 또는 불편한 자세로 주무셨거나 딱딱한 침대나 너무 푹신한 침대에서 주무셔서 목이나 어깨 주위의 근육이 긴장을 하여 통증을 유발할 수도 있습니다.

수면체크를 한번 해보시는 것을 권해드립니다.

아침에 일어나셨을 때 가벼운 스트레칭이나 온욕이 근육을 이완시키는데 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 자고 일어나면 등이 뻣뻣하신데 여러 이유가 있지만 수면 환경, 수면 자세등에 문제가 있을수 있습니다.

가장 좋은 자세는 천장을 보고 자는 똑바로 누운 자세이며 팔은 편하게 차렷자세가 좋습니다.

다행히 안마의자를 하면 금방 풀린다고하시니

주무시기전에 폼롤러로 목, 등을 해주시는것을 추천드리고 평소에도 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시길바랍니다^^

통증이 있다면 병원에 내원해주시길 바랍니다.

건강한 삶을 응원합니다^^