의료상담
왼쪽 골반 바로 윗부분이 아픈데 치료방법은?(운동 포함)
성별
여성
나이대
38
복용중인 약
역류성식도염
안녕하세요.
지난주 일요일 앉아있는데 왼쪽 허리쪽.옆구리쪽이 땡긴다는 느낌으로 (아이고 허리야 느낌) 불편했습니다. 서있거나 움직일때는 괜찮았는데 시간이 지나도 낫지않아서 정형외과가서 엑스레이이를 찍었습니다.
평소 척추가 약간 왼쪽으로 기울고 다리길이가 안맞는걸 느껴서 골반높이가 안맞는거 알고 있었습니다. 최근 걸을 때 더 느꼈고요 ㅠㅠ
다리 안꼬고 양다리에 골고루 힘 분사해서 서 있으려고 노력했는데 엑스레이 찍어보니 작년과 비슷했습니다. 의사쌤이 진통제는 평소에 많이 먹어서 속 안좋을테니 물리치료 받고 나중에.더 심해지몀 허리 주사 맞는 방법이 있다고요.
제가 10년전 무릎연골 관절내시경을 양쪽을 다 했었고 저녁때 빠른걸음으로 운동하면 절뚝거리는 다리길이 안맞는 느낌이 확 와닿았어요.
3주전부터 역류성 식도염 약 먹고있는데
왼쪽 허리 옆구리 아프면 내장기관 문제도 있을 수 있데서 찾아봤더니 다른 증상은 없어서 정형외과 문제라고 생각하고 싶은데..
어디아픈지 느껴보는데(?) 골반 바로 위 부분 앞뒤로 불편한거같아요
지금은 아침에 서서 음식하는데도 땡긴다 뻐근하다 느낌이 들어요
핫팩 뒤쪽으로 하고 있으면 땡긴다뻐근하다란다른 느낌으로 조금 불편하긴해요
걷는 운동할때는 그런 통증 거의없어요
장기의 문제는 아니겠죠?
계속 아프면 진통제.근이완제 먹는게.나을까요?
운동법 있으면 부탁드려요
주사는 최대한 안맞고 싶어요ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
골반 틀어짐으로 인하여 허리 통증이 있으신 것 같습니다.
다리 꼬기, 양반다리는 골반틀어짐과 무릎, 하지 혈액순환에 좋지 않기 때문에 하지 않으셔야 합니다.
병원이나 재활센터에서 도수치료와 체계적으로 자세교정 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
그렇지 않으시다면 골반과 허리 운동 위주의 운동이나 스트레칭을 하시는 것이 도움이 되실 것이며
무리한 운동, 스트레칭이나 통증이 유발되는 동작은 하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
통증없는 범위에서 빠른 걸음으로 걷기 운동이 골반이나 허리에 좋습니다.
답변이 도움이 되엇으면 좋겠습니다.
