답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "천천히 걷기를 꾸준히 하면 통증 역치가 올라가" 나중에 빠른 보행에서도 덜 아플 가능성은 있습니다.다만 정강이 통증은 보통 "과부하(경골 스트레스)" 문제라 속도를 갑자기 올리면 다시 아플 수 있습니다.원칙은 "통증 없는 속도로 충분히 적응 -> 아주 조금씩 속도 증가"입니다.통증이 반복되면 보행량.신발.노면 조정이 먼저고, 참고 버티는 건 도움이 안됩니다.항상 무리하지 마시고 천천히 꾸준히 운동 해주세요!! 너무 힘드시면 휴식을 청하고 스트레칭은 필수 해주시기를 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.4주 깁스 후에도 "눌렀을 때.체중 실을 때 통증이 그대로이거나 더 심해지면" 정상 회복 과정으로만 보긴 어렵습니다.미세골절은 "불유합.지연유합"이 생기기도 해서 통증이 오래 갑니다.이 경우는 단순 X-ray나 초음파로는 한계가 있어 "MRI" 재확인이 필요한 상황입니다."괜찮아질 것"이라는 말만 듣고 버티기보단 "정형외과 재평가나 다른 병원 2차 의견"을 추천드립니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~완전히 “혈관이 터진 것(피하출혈)“만으로 8~9일째 통증.부종이 지속되는 경우는 드물어요.뒤꿈치 통증은 “지방패드 염좌, 점액낭염, 미세골절, 족저근막 문제“일 가능성이 더 커요.덩어리가 만져지지 않아도 ”초음파나 MRI”를 해야 원인이 보이는 경우가 많아요.계속 아프면 체중부하 줄이고, “정형외과에서 영상검사“를 추천해드립니다.빠른 시내에 병원 가보시고  빨리 나으세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 당황 하셨죠~말씀하신 “5급 중 3급”은 보통 “중증은 아니지만 경증도 아닌 ‘중등도 외상’“으로 봅니다.생명 위급 단계는 아니지만, 갈비뼈.등뼈 골절이라 “입원 관찰이 필요한 상태“입니다.당장 수술이 꼭 필요한 단계는 아닐 수 있으나, ”추가 검사 후 결정“ 되는 경우가 많습니다.통증.호흡 상태.신경 증상에 따라 치료 방향이 달라질 수 있습니다.자세한 건 정형외과 병원에 가셔서 전문의 상담을 받아보시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~설명을 보면 “압통성 피하출혈, 모세혈관 파열“ 또는 “초기 족저근막염“ 가능성이 있어요.붉은 반점 + 누르면 통증 + 보행 시 통증이면 단순 티눈보다는 “염증.출혈성 병변”쪽이 더 의심됩니다.갑자기 생겼고 점잠 아프면 “정형외과나 피부과 진료“를 추천드립니다.당분간 체중부하 줄이고, 냉찜질.푹신한 신발 착용은 도움이 됩니다.빠른 시내에 병원 가보세요!! 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉거나 서 있을 때 아프면 “허리 신전이 부족해진 상태“일 가능성이 큽니다.의자에서 “등받이에 손 대고 가볍게 뒤로 젖히는 신전“ 하루 여러 번 짧게 하세요.바닥에 엎드려 ”상체만 천천히 들어 올리는 맥킨지 신전“도 도움이 됩니다.통증이 퍼지거나 저림이 생기면 “무리한 신전은 중단“ 하고 병원에 상담하세요.항상 무리하지 말고 조심해주세요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사무직 “허리 디스크”에는 “맥킨지 신전 운동, 데드버그, 브릿지 운동“이 통증 완화에 도움이 됩니다.앉아있는 시간이 길수록 “강한 스트레칭보다 짧고 자주 움직이는 코어 안정 운동“이 더 중요해요.통증이 심한 날엔 ”걷기.고정식 자전거“처럼 허리에 충격 적은 유산소로 대체하세요.그래도 악화되면 운동 방향이 맞는지 “정형외과.재활의학과에서 운동 처방“을 다시 받는 게 좋습니다.걷기가 가장 중요합니다 30~40분씩 무리하지 않게 걸어주세요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걱정되시죠~~이 경우는 “신경보다 뼈.인대 문제” 가능성이 커서 “정형외과” 가 먼저입니다.진료시 “X-ray”로 골절 확인 -> 필요하면 “초음파/MRI”로 인대.연부조직을 봅니다.치료는 “보호대 착용, 소염진통제, 물리치료” 인대 손상이면 “주사”를 하기도 합니다.외상 진료라 “건강보험 적용되고, X-ray 기준 수천~1만원 대“ 추가 검사는 비용이 더 듭니다.자세한 건 병원에 전문의 상담을 받아보시기를 바랍니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“보건증”은 음식.급식.유흥업 종사자용으로 “전염성 질환 검사“가 목적입니다.”건강검진“ 일반적인 ”전신 건강 상태 확인“(혈압.혈액.영상 등)입니다.회사에서 ”보건증 제출을 요구하면 건강검진으로 대체되지 않습니다.“따라서 요구받았다면 ”보건소/지정병원에서 보건증을 별도로 발급“ 받아야 합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^