답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.요추 CT는 구조(디스트 돌출.변형)를 보는 검사라 침.추나요법으로 “영상이 좋아지게” 바꾸긴 어렵습니다.단기 목표라면 통증.근육긴장을 줄이는 것이 중요해 약물치료, 물리치료, 가벼운 코어운동이 가성비 좋습니다.무리한 운동은 악화시킬 수 있으니 통증 가라않힌 뒤 걷기.맥킨지.코어운동부터 단계적으로 시작하세요.비용 부담이면 동네 정형외과에서 기본 치료 받고, 악화 시에만 추가치료를 고려하는 것이 현실적입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서있는 직업이면 발바닥 바깥쪽 통증은 족저근막염이나 외측 과부하(근막.인대 염증) 가능성이 큽니다.열감과 보행 시 통증이 심하면 초기 염증 상태일 수 있어 무리한 걷기는 피하혀야 합니다.쿠션 좋은 신발.깔창 사용하고, 얼음찜질과 발바닥 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료를 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 주로 관절염으로 닮은 연골을 보호하고 통증을 줄이기 위해 맞습니다.대표적으로 히알루론산 주사는 관절 안에서 윤활제 역할을 해 움직임을 부드럽게 해줘요.또 일부 주사는 염증을 줄이거나 연골 환경을 개선하는 목적도 있습니다.다만 효과는 일시적이라 상태에 따라 반복 치료나 다른 치료가 함께 필요할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 겉으로 붓기나 변형이 없어도 통증이 심하게 나타날 수 있습니다.초기 "건염(힘줄염)"이나 인대 자극, 반복 사용으로 인한 미세손상은 외형 변화 없이도 아픕니다.특히 엄지는 사용량이 많아 일시적인 염증이나 과부하로 "힘이 안 들어가는 느낌"이 올 수 있어요.통증이 반복되거나 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 진료 받아보는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 후 무릎 통증은 과사용으로 인한 초기 염증 가능성이 커서 최소 1~2주는 쉬는 게 좋습니다.잘 때 괜찮고 움직일 때만 아프면 비교적 초기 단계라 휴식하면 회복되는 경우가 많아요.발바닥 붓는 느낌은 충격 누적으로 족저 근막이나 혈액순환 영향일 수 있어 스트레칭.마사지 병행하세요.통증 없이 걷기 가능해지고 뛰어도 불편 없을 때부터 천천히(걷기 -> 가벼운 조깅) 재개하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 위쪽 근육 통증은 과사용이나 가벼운 염좌, 힘줄 자극으로 생기는 경우가 많습니다.주물러서 잠깐 괜찮다가 다시 아픈 건 근육/힘줄 염증이 남아있다는 신호일 수 있어요.우선 2~3일은 무리한 활동 피하고 냉찜질, 이후에는 가볍게 스트레칭 정도만 해주세요.붓기.열감.걷기 힘들 정도 통증이면 인대손상 가능성 있으니 병원 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면, 특정 성장판(바깥쪽)만 자극하는 마사지나 운동으로 외반슬을 교정하는 건 거의 어렵습니다.성장판의 외부 자극(마사지)으로 선택적으로 빨리 자라게 만들 수 없고, 교정은 주로 성장 과정.정렬.근육 균형의 영향이 큽니다.다만 엉덩이.허벅지 근육(특히 중둔근, 내측광근)을 강화하는 운동과 스트레칭은 무릎 정렬 개선에 도움은 됩니다.마사지라면 허벅지 바깥쪽(장경인대) 이완, 둔근 풀어주기 정도가 보조적으로 좋지만, 심한 경우는 보조기나 전문진료가 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "화한 느낌"은 실제 열이 아니라 "신경 자극으로 생기는 감각 이상"일 가능성이 큽니다(멘톨 같은 느낌).무릎 뒤쪽 충격 이후 주변 신경이 눌리거나 자극되면 이런 냉감 .화한 느낌이 나타날 수 있어요.특히 현재 증상은 슬와근 손상 또는 후방십자인대 손상 같은 구조 손상과 함께 동반되기도 합니다.통증.걸림.보행 불편이 같이 있으니 단순 근육통보다 깊은 문제 가능성 있어 정형외과 검사 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 기전(무릎이 뒤로 꺾임 + 발등이 고정된 상태)은 "후방 구조 손상" 가능성이 있어, 후방십자인대 손상 또는 슬와근 손상, 반월상연골 손상 의심됩니다.특히 "걸리는 느낌 + 깊게 굽힐 때 통증 + 먹먹함"은 관절 내 문제(연골/인대) 신호일 수 있습니다.지금처럼 2~3일 지나도 호전 없고 보행 불편하면 "MRI 포함 정형외과 진료" 권장드립니다.당장은 운동 중단, 냉찜질, 무릎 굽힘 최소화하고 "통증 심해지면 바로 병원 가세요."빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨.뒷목 통증은 거북목/라운드숄더로 인한 근육 긴장(승모근.견갑거근) 가능성이 큽니다.힘 빼면 더 아픈 건 근육이 이미 과긴장 상태라 지지력이 떨어진 경우에 흔합니다.온찜질 + 가벼운 목 스트레칭(턱 당기기, 어깨 뒤로 모으기) 먼저 해보세요.통증이 팔 저림.두통까지 동반되면 경추 문제 가능성 있어 병원 진료 권장됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!