답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바깥쪽 인대가 완전히 회복되기 전에 “과부하.재손상“이 온 가능성이 커요.가만히 있을 땐 괜찮고 체중 부하 시만 아프면 “인대·힘줄 염증 또는 미세파열”도 흔해요.지금은 억지로 뛰면 만성 불안정으로 갈 수 있어서 ”즉시 휴식 + 정형외과 재검“이 필요해요.이게 끝은 아니고, 재활 제대로 하면 ”런닝 다시 충분히 가능합니다“ 지금은 멈추는 게 회복의 지름길이에요.재활 열심히 잘 해주시고 빠른 회복을 바랍니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1개월이면 "신경 자극.근력 저하로 손 떨림과 새끼손가락 굴곡 약화"가 나타날 수는 있습니다.다만 "새끼손가락이 능동적으로 거의 접히지 않는 건 척골신경 영향" 가능성이 있어요.25일까지 기다리기보다 "집도의 외래에 증상 문의해 신경검사(근전도 등) 조기 확인"이 좋습니다.그 전까지는 "무리한 힘 주는 운동은 피하고, 수동 관절운동만 가볍게" 하세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가짜 운동화는 "발등 압박.쿠션 부족"으로 힘줄이나 뼈막에 염증이 생기기 쉬워요.유산소 후부터 계속 아프면 "발등 힘줄여, 중족골 스트레스 손상" 가능성도 있어요.당분간 그 신발은 신지 말고, 얼음찜질.휴식부터 하세요.통증이 계속되거나 걷기 힘들면 "정형외과에서 X-ray" 꼭 권해요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그 부위는 "흉쇄유돌근(목 옆 근육) 쪽이라 스트레칭.회전 시 통증이 잘 생길 수 있어요.근육이 긴장되면 옆을 지나는 "경동맥 박동"이 더 또렷하게 느껴지기도 합니다.대부분은 근육통/근막통이지만, "통증이 계속 심해지거나 어지럼.두통.멍울"이 있으면 진료 권해요.일단 무리한 스트레칭 피하고 온찜질.자세 교정부터 해보세요.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신경차단주사는 보통 "1주 간격"으로 효과.부작용을 보며 단계적으로 진행하는 계확이라 꼭 이상하진 않습니다.다만 통증이 많이 줄었다면 간격을 늘리거나 쉬어도 되는 경우도 있어, 재내원해 상의해도 됩니다.고령 + 부신피질저하증·심방세동이 있어 "주사 횟수·스테로이드 용량은 특히 보수적으로" 가는 게 좋아요.MRI는 필수는 아니지만, "눌린 신경 위치를 정확히 잡기 위해 사실상 꼭 필요"하다고 보시면 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼발가락이 뜨는 건 '플로팅 토'나 발 구조 문제로 흔하고, 통증.굳은살이 없으면 급하진 않지만 정혀외과 한 번 보시면 좋아요.통증.굳은살, 신발 쓸림이 반복되면 교정이나 깔창 상담이 도움 됩니다.발가락 사이는 하얗게 짓무른 모습이라 "무좀 가능성"이 높아 보여요.피부과에서 항진균제 바르고, 당분간 잘 말리고 통풍 신경 써주세요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “정형외과나 내과(류마티스내과) 둘 다 괜찮지만 우선 ”내과/류마티스내과“가 더 적절해요.겨드랑이 통증·붓기는 “림프절염, 감염, 약 부작용”가능성이 있습니다.류마티스 약 중에는 “면역 억제 → 감염”이 쉽게 생길 수 있어요.3일 이상 지속·열·점점 커지면 “지체 말고 진료”꼭 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파스는 “통증 완화.혈류 변화”로 불편함을 줄여주지만, 손상된 근육을 직접 치료하진 않아요.쿨파스는 염증·운동 직후 통증 완화에, 핫파스는 뻐근한 근육 이완에 더 적합해요.헬스 직후엔 쿨, 다음 날 뻣뻣할 땐 핫이 보통 잘 맞습니다.매일 많이 붙이기보단 스트레칭·휴식이 회복에 더 중요해요.답변이 도움 되시기를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.안 하던 운동을 갑자기 시작하면 목·어깨 근육이 긴장해서 그런 증상이 생길 수 있어요.하지만 팔굽혀펴기 때 목을 들거나 어깨에 힘이 과하게 들어가면 통증이 더 심해집니다.통증이 있다면 잠시 중단하고, 자세 교정이나 난이도 낮은 동작부터 다시 시작하세요.목 통증이 계속되면 운동보다 치료·스트레칭을 먼저 하는 게 좋아요.꼭 스트레칭을 하고 운동 하는 게 좋습니다. 그리고 무리하지 않게 안전히 해주세요!! 감사합니다~