답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 반복 상하차로 인한 흉부 근육.연골 염증, 즉 늑연골염 가능성이 큽니다.숨 들이쉴 때 통증.눌렀을 때 아픔은 심장보다 근골격계 통증 특징에 더 가깝습니다.핵심은 휴식(상하차 중단), 소염제.온찜질.스트레칭이며 무리하면 회복이 지연됩니다.단, 통증이 지속.악화되거나 호흡곤란/식은땀 동반 시는 즉시 응급실로 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 족저근막염은 좋아졌다가 다시 재발하는 경우가 흔한 질환입니다.활동량 증가, 딱딱한 신발, 스트레칭 부족 등이 있으면 통증이 다시 올라올 수 있어요.특히 아침 첫걸음 통증이 반복되면 완전히 회복되지 않은 상태일 가능성이 큽니다.스트레칭.깔창.휴식으로 관리하고, 반복되면 치료(물리치료 등) 병행을 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 삔 경우는 발목 염좌 초기엔 무리 없는 범위애서만 걷는 게 중요해요.통증이 거의 없고 붓기.불안정감이 없다면 20분 정도 걷기는 가능하긴 합니다.다만 걸으면서 통증 올라오면 바로 중단하고 휴식하세요.보호대 착용은 좋고, 아직은 빠른 보행.오래 걷기는 조금 더 조심하는 게 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 타박상 후 남은 압통(멍 잔여 통증)일 가능성이 큽니다.슬개상 점액낭염 같은 가벼운 염증이 남아 눌렀을 때만 아플 수도 있어요.일상생활에 문제 없으면 1~2주 더 경과 보면서 무리만 피하셔도 괜찮습니다.다만 통증이 점점 심해지거나 붓기.열감.혹이 만져지면 병원 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.안짱걸음(발끝이 안쪽)은 무릎이 안으로 모이기 수워 X자 다리 형태를 유발하기 쉽습니다.반대로 팔자걸음(발끝이 바깥쪽)은 무릎이 벌어지면서 O자 다리 경향이 생길 수 있어요.다만 보행 습관만으로 결정되기보다 골반.근육 불균형 등 영향이 함께 작용합니다.지속되면 무릎 부담이 커질 수 있어 보행 교정과 근력.스트레칭이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 첫 걸음 때 발바닥 통증이 있다면 족저근막염 가능성이 꽤 있습니다.특히 오래 앉았다가 일어나거나 걸을 때 뻐근하면 더 의심할 수 있어요.다만 단순 근육 피로가 다른 발바닥 질환일 수도 있어 정확한 구분은 진찰이 필요합니다.당분간은 무리한 보행 줄이고 스트레칭.쿠션 좋은 신발 착용으로 관리해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI 없이도 진단서는 발급 가능합니다. 다만 보통은 요추 디스크 질환 의심 시 의사의 진찰과 기록이 필요해요.증상(통증, 움직임 제한 등)이 확인되면 임상 소견만으로도 진단서나 소견서 발급은 가능한 경우가 많습니다.하지만 회사 제출용이라면 병원마다 기준이 달라 추가 검사(MRI 등)를 권유받을 수 있어요.통증이 재발하는 상황이라면 무리하지 말고 최소한 외래 진료를 꼭 받아보는 걸 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 무거운 노트북을 매일 메면 “허리.골반에 비대칭 하중“이 생겨 자세 틀어짐이나 통증이 생길 수 있어요.특히 한쪽으로 치우치거나 가방이 아래로 처지면 근육 불균형이 더 심해집니다.백팩은 “양쪽 끈을 동일하게 짧게” 가방을 “등 상부(허리 위쪽)“에 밀착되게 메는 게 핵심이에요.가능하면 “무게는 체중의 10~15% 이하” 필요 없는 물건 줄이고 중간중간 내려 휴식 주세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힌쪽만 아프고 “무릎 외측+접히는 부위 통증”이면 “장경인대 증후군, 외측 반월상연골 자극, 슬개골 정렬 문제“를 의심 볼 수 있어요.자가 체크는 1. 무릎을 굽혔다 펼 때 특정 각도에서 찌릿한지 2. 왗측 눌렀을 때 국소 통증 있는지 3. 계단.쪼그려앉기 시 악화되는 지 확인하세요.또 다리 꼬기, 한쪽 체중 실기, 골반 틀어짐이 있으면 한쪽만 증상이 잘 생깁니다.통증이 1~2주 지속되거나 붓기.잠김 느낌 있으면 정형외과에서 영상검사 권장해요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.붕침 후 생긴 붓기.가려움은 알레르기 반응이라 초기에는 냉찜질이 도움이 됩니다.냉찜질은 혈관을 수축시켜 붓기와 가려움을 일시적으로 줄여주는 효과가 있어요.다만 무조건은 아니고, 24~48시간 이후에는 온찜질이 회복에 더 도움이 될 수 있습니다.호흡곤란.전신 두드러기 같은 심한 아나필락시스 증상이있으면 즉시 병원 가셔야 합니다.빠른 회복을 바랍니다!!