답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.집에서는 "통증 없는 범위"에서 천천히 하는 게 핵심이에요.손목 굽힘.펴기 스트레칭, 가벼운 아령이나 물병으로 "손목 컬"부터 하세요.고무밴드 있으면 "손목 벌리기.모으기"도 좋아요.아프면 바로 중단하고, 통증 남으면 다음날 강도 줄이세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년째 반복되는 통증이면 "그냥 두면 낫는 단계는 지난 것" 같아요.말씀한 위치면 "손목 인대 문제나 삼각섬유연골(TFCC)" 쪽이 흔합니다.지금은 보호대 없어도 쓰는 동작 최대한 줄이고 무거운 건 피하세요.조만간 정형외과 가서 "초음파 MRI 한 번은 확인"하는 게 좋아요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.성장 흐름 보면 "급성장은 거의 지나간 상태"로 보여서 솔직히 쉽진 않아요.다만 골연령이 아직 안 닫혔다면 "1~3cm 정도 여지"는 있을 수 있어요.한약 효과는 개인차가 커서 키보단 "수면.운동.자세"가 더 중요합니다.172는 가능성 낮지만, "170 전후까지는 노력해볼 수 있는 구간"이에요.답변이 도움 되시기를 바라고 수면.운동.자세 항상 잘 실천해 주세요!!일찍자고 운동은 무리하지 않게 해주시고 자세는 항상 바르게 유지해 주시면 됩니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀한 증상 보면 "어깨 충돌증후군이나 회전근개 기능저하" 쪽이 꽤 의심돼요.어깨가 말려 있으면 견갑이 제대로 안 움직여서 팔 올릴 때 걸리는 느낌이 납니다.지금은 가슴.랫풀다운 같은 운동은 쉬고, "견갑 후인.하강 스트레칭 + 회전근개 운동" 부터 하세요.통증 계속되면 정형외과에서 초음파나 MRI로 정확히 확인하는 게 좋아요.항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소견만 보면 "확실한 디스크 확진은 아니고, 의심.초기 소견"에 가까워요.L4-5, L5-S1(허리), C4-5(목) 쪽에 "디스크 팽윤/탈출 가능성"은 적혀 있습니다.질병코드는 "담당의사가 임상증상 + MRI를 종합해 판단" 해야 해서 임의 변경은 어렵워요.통증이 계속되면 디스크 코드로 관리.치료 받는 경우도 있으니 재진 때 꼭 증상 강조 하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여기서 “RHD 진단”은 혈액형이 아니라 “류마티스 질환(Rheumatic Disease) 이란 뜻이에요.즉, 관절.척추에 염증이 생기는 “류마티스 계열 질환“으로 분류 됐다는 의미입니다.그래서 “강직성척추염” 진단 옆에 RHD가 같이 적힌 거예요.병명 요약용 의학용어라 너무 걱정하실 건 아닙니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀 들어보면 멍 + 타박상이나 엄지 인대가 살짝 늘어난 경우가 가장 흔해 보여요.다만 “구브리기 힘들고 움직일 때 통증”이 계속 있으면 미세골절.인대손상도 배제는 못해요.오늘은 얼음찜질하고 쉬어보시고, “내일까지도 붓기.통증이 그대로면 정형외과 가보는 게 안전“합니다.답변이 도움 되시기를 바라고 빠른 호전 바랍니다.감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그럴 수 있어요.  오른쪽 아킬레스건 수술 후 보행이 미세하게 바뀌면서 왼쪽 발에 체중을 더 싣는 경우가 흔합니다.그 결과 왼쪽 발목이 신발 안쪽이나 뒤축에 더 많이 쏠리게 돼요.발목 각도가 걸을 때 발 끌림 습관도 한쪽만 헤지는 원인이 됩니다.깔창 교체나 보행.자세 한 번 점검해보시는 게 좋아요.항상 바르게 걸을려고 하는 습관을 가지세요!! 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지.종아리 근육통이 계속되면 “자세 문제나 혈액순환 저하“가 흔한 원인입니다.오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관, 운동 부족도 근육을 늘 긴장시켜요.물 부족.마그네슘 같은 “전해질 부족”일 때도 비슷한 증상이 납니다.스트레칭해도 계속되면 “허리.신경 문제” 가능성 있어 한 번은 진료가 좋아요.항상 오래 앉는 습관이나 다리를 꼬는 자세는 주의해 주세요!!감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 위치면 “갈비연골.흉골 주변 근육 통증”이 제일 흔해요.눌렀을 때 아프고 뻐근하면 뼈보단 “근육.연골(늑연골염)“ 가능성이 높아요.“지방간 통증은 보통 오른쪽 갈비 아래 깊은 묵직함“이라 지금 느낌이랑은 좀 달라요.통증 지속.호흡 시 심해지면 흉부 X-ray나 정형외과 진료 한 번 권해요.빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**