답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.디스크로 엉덩이.허벅지 저림이 있으면 "충격 흡수되는 쿠션화"가 허리에 더 도움이 됩니다.On Running 같은 쿠션 러닝화는 보행 시 충격을 줄여 통증 완화에 유리합니다.Converse 같은 단화는 바닥이 딱딱해 "충격이 그대로 허리로 전달"될 수 있습니다.다만 너무 푹신한 신발보다 "적당한 쿠션 + 안정성(지지력)"있는 신발이 가장 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.첫 장시간 서서 일한 뒤 허벅지 뒤쪽 통증은 대부분 "햄스트링 근육통(지연성 근육통)"입니다.오래 서있으며 자세가 고정되고, 근육이 계속 긴장해 "피로.미세손상"이 생긴 것이 원인입니다.2~3일 내 자연 호전되는 경우가 많고, "가벼운 스트레칭.찜질.걷기"가 회복에 도움됩니다.통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해지면 "근육 염좌나 허리 신경 문제" 확인이 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걸을 때 발목~허벅지까지 전부 아프면 단순 평발보다 "과사용, 근력 부족, 보행 문제(골반/자세)" 가능성이 더 큽니다.특히 종아리.허벅지까지 같이 아프면 "근지구력 부족 + 보행 시 충격 분산이 안 되는 상태"일 확률이 높아요.조금만 뛰어도 심장이 아픈 건 검사 정상이라면 보통 "체력 부족.호흡 패턴 문제"인 경우가 많습니다.군대 걱정된다면 "정형외과(보행/발) + 심장내과 재확인 + 하체 근력운동 시작"을 꼭 추천드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명.동의 없이 주사(시술)를 진행하고 추가 진료를 권유한 것은 의료진 설명의무.동의 과정 측면에서 아쉬운 부분이 맞습니다.특히 통증이 경미한 상태라면 주사치료는 선택사항이므로 충분한 설명 후 본인 결정이 우선되어야 합니다.앞으로는 치료 전 "주사 종류.효과.부작용.비용"을 꼭 확인하고, 원치 않으면 명확히 거절하셔도 됩니다.불편감이 크다면 다른 병원에서 진료를 다시 받아보거나 필요 시 의료기관 민원(건강보험 심사평가원 등)도 고려해볼 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 잘 해결 되시를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 2기면 아직은 수술보다 보존치료(운동.체중관리.약물.주사)를 우선하는 단계라 수술을 꺼리는 것도 자연스럽습니다.고령에서 수술 부담, 회복기간, 합병증 걱정, 비용 부담 등이 복합적으로 적용하는 경우가 많습니다.주사는 통증 완화는 되지만 근본 치료는 아니므로 근력운동(허벅지), 물리치료를 병행하는 것이 중요합니다.일상생활이 힘들 정도로 악화될 때(3~4기) 인공관절 수술을 고려하는 것이 일반적으로 가장 합리적입니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 2개월이면 아직 회복 초기라 외회전 제한.통증이 남는 건 정상이며 보통 재활은 4~6개월 이상 잡습니다.3개월까지는 가동범위 회복, 4~6개월은 근력.안정성 강화 단계로 진행됩니다.고중량 헬스는 보통 6개월 이후, 복싱 같은 격한 스포츠는 6~9개월 이후 상태 보고 단계적으로 복귀합니다.통증.불안정감이 지속되면 무리하지 말고 재활 강도 조절 및 정형외과/물리치료 재평가를 받는 게 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등 오싹함은 근육 긴장.자율신경 예민.체온조절 문제로 흔히 나타나며, 가벼운 감기 초기일 수도 있습니다.실내 보온(특히 등/목), 따뜻한 차, 규칙적인 수면으로 자율신경을 안정시키는 것이 도움이 됩니다.뜨거운 파스는 자극이 강해 오히려 불편할 수 있어 저온형 찜질이나 가벼운 스트레칭이 더 안전합니다.발열.몸살.증상 악화가 이어지면 병원 진료로 감염 여부를 확인해 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 늘리거나 꺾을 때 나는 소리는 관절 내 기포가 터지거나 인대.힘줄이 움직이며 나는 경우로 대부분 정상입니다.통증 없이 가끔 나는 정도라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.다만 반복적으로 일부러 소리를 내거나, 통증.저림이 동반되면 관절/디스크에 부담이 될 수 있습니다.장시간 앉을 땐 자주 일어나 스트레칭하고, 허리 지지(등받이.쿠션)를 잘 해주는 것이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.ATFL 완파 후 MBO 수술 5개월이면 가벼운 통증.압통.불편감은 아직 남을 수 있고, 오래서 있을 때 아픈 것도 흔한 회복 과정입니다.양반다리 시 통증은 수술 부위 인대.연부조직이 아직 유연성을 충분히 회복하지 못해서생기는 경우가 많습니다.엄지 안쪽 감각 저하는 수술 중 신경 자극/손상 영향으로 수개월~1년까지 서서히 회복되기도 합니다.다만 통증이 점점 심해지거나 불안정감, 붓기가 지속되면 재활운동 점검이나 정형외과 재진을 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 삐걱거리는 느낌은 인대가 약해진 만성 불안정성이나 힘줄이 뼈를 스치며 나는 마찰음일 수 있습니다.과거에 발목을 접질린 적이 있다면 인대가 늘어나면서 이런 증상이 더 잘 생깁니다.치료는 발목 주변 근육 강화(밴드운동, 균형훈련)와 스트레칭, 필요 시 발목 보호대 착용이 도움이 됩니다.통증.부종이 계속되거나 불안정감이 심하면 정형외과에서 초음파나 MRI로 정확한 진단을 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!