답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼발에 체중에 과하게 살리면서 "발바닥 근육.족저근막 과사용 통증"이 생긴 상황으로 보입니다.빠른 회복을 위해 "걷기.속보 중단, 쿠션 좋은 신발 착용, 하루 2~3회 냉찜질"을 먼저 하세요.비모보정은 염증.통증 완화에 "도움이 될 수 있지만 단기간만" 근이완제는 이 경우 효과가 크지 않습니다.3~5일 쉬어도 통증 지속되면 "족저근막염.중족부 스트레스" 여부 확인 위해 정형외과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 운동을 해도 "알배김이 유독 심한 체질"이 실제로 있고, 근력.근섬유 타입.회복 속도 차이로 생길 수 있습니다.걷기 30분과 "배드민턴처럼 순간적으로 쓰는 근육"은 달라서, 준비 안 된 근육이 갑자기 쓰이면 심한 근육통.떨림이 올 수 있어요.다리 멍.따가움까지 반복되면 단순 근육통만은 아니어서 "혈액검사(근효소.빈혈)" 한 번은 받아보는 게 안전합니다.당장은 운동 강도 줄이고 수분.단백질 섭취 늘리며, 이런 증상이 계속되면 "내과/정형외과" 진료를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 "손가락 힘줄을 중앙에 잡아주는 구조(새들밴드.풀리) 약화/결손"으로 생기는 "선천적 또는 체질적 건 탈구"에 맞습니다.1. "치료는 가능합니다." -> 불편이 크면 수부외과에서 "보조기.테이핑.재활"부터 시도하고, 지속되면 "수술로 안정화"도 합니다.2. 진료는 "정형외과 중 '수부 전문' 또는 성형외과 수부클리닉"에서 가능하며, 보존치료는 수만~수십만 원, 수술은 병원.범위에 따라 "수백만 원대" 까지 다양합니다.드문 편이지만 혼자가 아니고, 기능 불편이 기준이니 "전문의 2차 의견" 꼭 받아보세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "허벅지 안쪽에 반복되는 결절"은 피지낭종일 수도 있지만, 재발이 잦으면 "모낭염/화농성 한선염 초기" 가능성도 꼭 고려해야 합니다.유전보다는 "마찰.땀.압박(오래 앉기, 꽉 끼는 옷)"이 주요 원인인 경우가 많습니다.단순 절개만 하면 재발이 잦아 "낭 전체를 제거하는 수술"이 중요합니다.피부과에서 정확한 진단 후, 마찰 줄이기.통풍.체중.좌식시간 관리까지 함께 하세요.항상 깨끗하게 관리 하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "유연성이 좋아지면 삐끗해도 통증이 거의 없을 수 있습니다."요가로 관절 가동범위와 근육 이완도가 높아져 "인대.근육이 충격을 흡수" 했을 가능성이 큽니다.다만 통증이 없다고 완전히 괜찮은 건 아니어서 "24~48 시간 후 지연통"이 나타날 수 있습니다.이틀 정도는 무리 피하고, 붓기.통증 생기면 바로 냉찜질과 휴식을 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "손가락 끝마디가 한쪽으로 기울어 보이는 경우"는 스마트폰 집는 습관.장시간 같은 자세로 인한 "건/관절 불균형"이 흔한 원인입니다.이미 뼈가 변형됐다기보단 "연부조직(힘줄.인대) 문제"일 가능성이 커 집에서 교정 시도는 가능합니다.하루 2~3회 "손가락 펴기 스트레칭, 고무밴드 벌리기, 스마트폰 잡는 손 바꾸기"를 꾸준히 해주세요.통증.잠김.점점 더 휘어짐이 있으면 "정형외과(수부 전문)" 진료로 X-ray 확인이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.붓기.멍 없이 "돌릴 때만 통증"이면 가벼운 발목 염좌(인대 늘어남) 가능성이 큽니다.2~3일 "냉찜질, 압박, 휴식" 하고 통증 유발 동작은 피하세요.걷기 통증이 없어도 "무리하면 악화"될 수 있어 보호대 착용이 도움이 됩니다.3~5일 지나도 회전 통증이 지속되면 "정형외과 진료.X-ray"로 확인하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 부위 통증이라도 "족저근막.아킬레스건.지방패드"가 서로 겹쳐 있어 진찰 포인트에 따라 병명이 달라질 수 있습니다.아침 첫발 통증이 없고, "서서 일하거나 오래 걸을수록 아픈 점"은 전형적 족저근막염보단 "지방패드 위축.내측 아치 과부하" 쪽에 더 가깝습니다.8개월 지속 + 300보 후 야간 통증이면 단순 염증 단계를 넘었을 가능성이 큽니다.초음파/MRI로 구조 확인 + 쿠션 좋은 신발.깔창.맨발 금지.장시간 서기 제한이 핵심 관리입니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.밤에 통증이 반복된다면 "이미 무릎에 누적 손상 신호"가 있는 상태라, 지금 시점에서 정형외과 진료와 X-ray + 필요 시 MRI 검사를 고려하는 게 좋습니다.체중 관리 목적이라도 "숨 찰 정도의 빠른 걷기"는 무릎 부담이 커 통증을 악화시킬 수 있습니다.당분간은 빠른 걷기 대신 "실내 자전거.수영.상체 운동" 처럼 무릎 충격이 적은 운동으로 대체하세요.평소엔 체중관리 + 허벅지 근력 강화(통증 없는 범위) + 통증 시 즉시 휴식이 가장 중요합니다. 감사합니다 수고하세요~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 1회 "크라이오(냉치료)"는 급성기 열감.부종이 있었던 반월상연골 미세손상 의심 상황에서는 "과하지 않고 표준적인 보존치료"에 해당합니다.냉치료는 염증.부종을 줄여 통증 악화를 막는 목적이라, 지금처럼 걷기 제한 중인 시기엔 도움이 됩니다.간지로운 느낌만 있고 열감이 거의 사라졌다면 "하루 1회 또는 증상 있을 때만"으로 조절해도 무방합니다.중요한 건 냉치료보다 "충분한 휴식 + 무릎에 하중을 주는 동작 완전 회피"이니, 회복기엔 조급해하지 않는 게 가장 빠른 길입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^