답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견은 "통증기-동결기-회복기" 단계를 거쳐 자연 회복되지만, "통증을 악화시키는 과도한 스트레칭은 오히려 회복을 늦출 수 있어요."통증 심한 시기에는 '끌어올리는 운동' 보다 "벽타기(Wall climbing), 진자운동(Codman exercise)" 같이 부드러운 가동범위 운동이 더 안전합니다.또한 "온찜질 10~15분 후 가벼운 스트레칭" 그리고 견갑 안정화 운동(어깨 뒤로 모으기)을 꾸준히 하면 회복 속도를 높일 수 있습니다.통증이 급하게 치솟는 날은 2~3일 정도 운동 강도를 줄이고, 통증 범위 안에서만 움직아는 것이 가장 중요한 포인트입니다.항상 무리하지 않게 운동 잘해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부딪힌 뒤 색이 진해지고 스치기만 해도 아픈 건 "멍 + 조직염좌(깊은 타박상)" 가능성이 높습니다.멍크림은 도움 되지만, "통증이 심해지거나 부종이 커지는 중이면 냉찜질 48시간 + 압박 + 휴식"이 더 중요합니다.쭈그려 앉을 때 통증이 심하면 "근육.인대 손상 가능성"이 있어 무리한 동작은 피하세요.멍이 계속 커지거나 체중실을 때 통증이 심하면 "정형외과에서 초음파"로 확인받는 게 좋습니다.빠른 호전 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.겉은 다 나아도 “피부 속 층(진피.피하지방층)” 에 멍, 미세조직 손상, 염증이 남아 있으면 압력 줄 때 ‘우둘우둘-우리우리한‘ 통증이 계속 남을 수 있어요.팔꿈치는 뼈 바로 위에 연부조직이 얇아서  ”내부 멍.조직부종“이 오래가기도 합니다.누르면 아픈 정도가 계속되거나 더 심해지면 “점액낭염(버사염)초기일 수도 있어요.3~7일 더 냉찜질.휴식해보고 지속되면 정형외과에서 초음파로 내부 염증만 확인해보면 됩니다. 빠른 호전 바라고 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소파 모서리에 부딪힌 후 저렇게 부풀면 “피하출혈 + 연부조직(지방.피부) 부종“이 생긴 경우가 많아요.통증이 심하지 않아도 “부종이 계속 커지는 건 멍 안쪽에 혈액이 고이는 ‘혈종‘ “ 가능성이 있어요.얼음찜질 2~3일, 압박, 다리 올려 쉬면 좋아지지만 “부기 증가.열감.걷기 불편 증가”하면 병원에서 초음파로 확인하는 게 안전합니다.지금처럼 무릎이 두 개처럼 부는 느낌이면 “그냥 방치보단 최소 한 번은 진료 권장합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈는 “2주 안에 커지거나 넓어지는 일이 절대 없습니다.“ 성인의 얼굴뼈는 그렇게 빨리 형태가 변하지 않아요.대신 “턱 근육(특히 저작근.교근)이 긴장하거나 과하게 쓰이면“ 짧은 기간에도 얼굴이 ”넓어 보이거나 각지게 보이는 변화“가 생길 수 있습니다.스트레스.이갈이.딱딱한 음식.치아 꽉 물기 습관이 있으면 이런 변화가 더 뚜렷하게 나타납니다.대부분은 근육 이완, 마사지, 온찜질로 좋아지니 일단 “근육 문제로 인한 일시적 변화”로 보는 게 가장 자연스럽습니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.정형외과 입원 치료는 보통 ”소염진통제 주사(근육주사.정맥주사)“ 필요 시 “부종 감소 약물, 그리고 얼음.온찜질, 물리치료(전기.초음파) 위주로 진행됩니다.한의원에서는 “침.약침.부항, 그리고 온열 치료(적외선.구기)등을 시행하는 경우가 많습니다.두 곳을 “동시에 다니는 것은 가능”하지만, 같은 부위에 과도한 자극이 겹치지 않도록 일정은 조절하는 것이 좋습니다.어디서든 핵심은 “통증 조절 + 부종 관리 + 안정 + 점진적 재활“ 이라는 점은 동일합니다.감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.재파열이면 “즉각적인 부기.멍.압통.불안정성“이 나타나는 경우가 대부분인데, 지금처럼 ”통증 없고, 붓기 없고,체중부하.균형도 잘 되는 상태“라면 재파열 가능성은 매우 낮아 보입니다.말씀하신 “묵진한 느낌”은 살짝 접질린 뒤 생기는 “연부조직 자극.신경놀람.가벼운 염좌 후유감”으로도 흔히 나타납니다.다만 병원에서 말한 것처럼 드물게 “미세파열이 있어도 큰 붓기 없이 지나갈 수는 있어” 경과 관찰은 필요합니다.24-48시간 동안 “붓기.파랗게 퍼지는 멍.불안정감.걷기 불편“이 생기지 않으면 대부분 단순 염좌 수준으로 생각해도 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대 봉화술 후 “한 개비” 흡연으로 바로 수술이 망가진다거나 재봉합이 필요한 상황이 되지는 않습니다.다만 흡연은 “상처 혈류를 줄여 감염.지연치유.흉터 악화“ 위험을 확실히 높이기 때문에, 지금부터라도 ”완전 금연“히는 것이 가장 중요합니다.특별한 열감.고름.심한 붓기.갑작스러운 통증 악화가 없다면 “즉시 병원 갈 필요는 보통 없습니다.“이상이 없다면 실밥 제거 일정대로 가되, 조금이라도 의심되는 증상이 생기면 바로 병원에 문의하세요.빠른 호전 바라고 항상 주의하세요!!감사합니다 수고하세요~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어질 때 충격이 크면 “목.등 근육/인대 손상이나 꼬리뼈 타박“이 흔하게 생기며, 고개 숙이거나 젖힐 때 통증이 있는 건 경추 염좌 가능성이 있습니다.머리 통증이 잠깐이었다면 큰 문제일 가능성은 낮지만, “목.등.꼬리뼈 통증이 계속된다면 X-ray 정도는 확인“ 하는 것이 안전합니다.특히 “통증이 점점 심해지거나 저림.두통.구토”가 생기면 즉시 병원 가야 합니다.현재 상태라면 “정형외과나 응급실 방문해서 기본 검사“ 받아 보는 게 좋습니다.빠른  호전 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신경차단술 후에도 통증이 지속되고 장시간 서있거나 앉아 있을 때 악화된다면, “현재 조직.관절이 반복 자극으로 회복이 안 되는 상태“일 가능성이 큽니다.이럴 때는 억지로 버티기보다 ”최소 1~2주 정도는 업무 강도를 낮추거나 쉬면서“ 통증 패턴이 어떻게 변하는지 보는 것이 좋습니다.무릎까지 새로 아파지는 건 몸이 과부하 신호를 보내는 것이므로 잠깐의 휴식이 오히려 장기적으로 손해를 막습니다.직원들에게도 “악화되면 더 길게 쉬어야 한다” 는 점을 설명하고 “짧고 필요한 회복 기간“을 갖는 것이 가장 현실적입니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**