답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 삐걱거리는 느낌은 인대가 약해진 만성 불안정성이나 힘줄이 뼈를 스치며 나는 마찰음일 수 있습니다.과거에 발목을 접질린 적이 있다면 인대가 늘어나면서 이런 증상이 더 잘 생깁니다.치료는 발목 주변 근육 강화(밴드운동, 균형훈련)와 스트레칭, 필요 시 발목 보호대 착용이 도움이 됩니다.통증.부종이 계속되거나 불안정감이 심하면 정형외과에서 초음파나 MRI로 정확한 진단을 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골육종 통증은 점점 심해지는 깊은 뼈 통증(야간통, 지속통)이 특징으로, 자세에 따라 변하는 신경통.디스크 통증과는 양상이 다른 경우가 많습니다.ALP(알칼리성 인산분해효소)는 상승할 수 있지만 항상 크게 올라가는 것은 아니고 정상인 경우도 있습니다.보통은 통증.부기 같은 증상이 먼저 나타나고 이후 검사에서 이상이 확인되는 경우가 많습니다.의심되면 X-ray.MRI 등 영상검사가 더 중요하니 증상이 지속되면 병원 진료를 권장합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 운동 후라면 지연성 근육통일 가능성이 커서 2~3일은 경과를 보셔도 됩니다.초기 1~2일은 냉찜질로 염증.통증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육 이완이 좋아요.가벼운 스트레칭과 걷기 정도는 도움이 되지만, 계단.강한 운동은 잠시 피하세요.3~5일 이상 심한 통증 지속, 멍.부종.보행 어려움 있으면 병원 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.두 달째 통증이 남아 있다면 완전 회복 전 단계라 무리한 달리기는 아직 피하는 게 좋아요.가벼운 걷기.자전거.수영 같은 저충격 운동부터 병행하는 건 오히려 회복에 도움이 됩니다.물리치료와 운동은 병행해도 괜찮고, 근력.유연성 회복에 더 효과적이에요.단, 운동 후 통증이 증가하면 강도를 줄이고 지속되면 병원에서 재평가 받으세요.빠른 회복을 바라며, 운동도 무리하지는 마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 바낕쪽 통증은 비골건염이나 인대 미세손상처럼 반복 부담으로 생길 수 있습니다.빠르게 걸을 때 햄스트링.허리 통증이 동반되면 골반 정렬이나 보행 패턴 문제 가능성도 있습니다.뛸 때 괜찮고 빠른 걸음에서 아프면 속도.보폭 증가 시 하중 분산이 잘 안 되는 경우가 많습니다.휴식, 스트레칭, 신발 교체로도 지속되면 정형외과/물리치료 평가를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서서 일하면 발비닥에 지속적인 압력이 가해져 통증이 생기는 경우가 많습니다.특히 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 운동화도 통증을 악화시킬 수 있어요.평발, 족저근막염 초기 같은 문제도 함께 있을 가능성이 있습니다.쿠션 좋은 신발.깔창 사용과 깔창 사용과 스트레칭으로 완화해보고, 지속되면 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무거운 안경이 콧대 “성장 자체를 막지는 않지만“ 장시간 압박되면 피부 눌림.일시적 자국은 생길 수 있습니다.성장기에는 연골.뼈가 유전과 호르몬 영향이 커서, 안경 때문에 코 모양이 크게 변하는 경우는 드뭅니다.“부정교합.이갈이”는 턱 근육을 발달시켜 턱이 넓어 보일 수 있지만, 뼈 자체를 크게 키우는 경우는 드뭅니다.다만 이갈이는 치아 마모.턱관절 문제를 유발하니 치과에서 교정이나 마우스피스 상담을 권장해요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.해당 위치는 뼈 관절보다는 “견갑골~늑골 사이 견흉관절(가짜 관절)“에서 나는 소리일 가능성이 큽니다.실제 관절이라기보다 “근막.점액낭(윤활층)”이 마찰되며 공기방울이 터지듯 소리가 날 수 있습니다.특히 “전거근.능형근 긴장/약화, 자세 불균형”에서 이런 ‘스냅(탄발음)‘이 잘 생깁니다.통증 동반.점점 심해지면 “스냅핑 스캐풀라(견갑흉곽 마찰음)“ 의심되어 검사 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 위치와 증상은 “슬개대퇴통증증후군(무릎 앞쪽 통증)“이나 ”대퇴사두근 힘줄/슬개건 자극“ 가능성이 높습니다.특히 아빠다리.비틀어진 자세.운동 부족 -> 무릎 정렬이 틀어지면서 특정 동작에서 찌릿한 통증이 잘 생깁니다.우선 1~2주간 쪼그려앉기.비틀기.동작 피하고, “허벅지 앞/엉덩이 근육 스트레칭 + 가벼운 걷기“부터 시작하세요.통증이 점점 심해지거나 계단/앉았다 일어나기도 아프면 정형외과에서 초음파.X-ray 확인 권장드립니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 흔한 편타성 손상은 보통 1~2주가 통증 피크이고,4~6주 정도 지나며 서서히 호전되는 경우가 많습니다.지금처럼 움직일 때 허리.골반 통증이 남아있다면 근육.인대 손상(요추 염좌) 가능성이 높습니다.출근은 가능 하더라고 초기 1~2주는 무리 금지 + 통원치료(물리치료.약물) 병행이 회복에 중요합니다.통증이 4주 이상 지속되거나 다리 저림.힘 빠짐이 생기면 MRI 등 추가검사 꼭 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!