답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 "인공관절 치환술"은 보통 15~20년 정도 사용할 수 있어 많은 분들이 한 번 수술로 오래 사용합니다.다만 연세가 젊거나 활동량이 많으면 시간이 지나 마모되어 재수술이 필요한 경우도 있습니다.체중 관리와 꾸준한 근력 운동을 하면 인공관절 수명을 늘리는 데 도움이 됩니다.수술 후 재활과 관리가 잘 되면 "퇴행성 관절염" 통증은 크게 줄고 일상생활이 편해지는 경우가 많습니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주방화처럼 앞코가 좁거나 딱딱한 신발을 오래 신으면 발 압력이 증가해 "무지외반증"이나 "소건막류(새끼발가락 쪽 돌출)이 악화될 수 있습니다.또 장시간 서서 일하면 발바닥과 발가락 근육 피로로 통증이 더 쉽게 생깁니다.발볼이 넓은 주방화, 쿠션 좋은 깔창, 발가락 스트레칭을 병행하면 부담을 줄일 수 있습니다.통증이나 변형이 계속 진행되면 "정형외과"에서 발 정렬과 맞춤 깔창 상담을 받아보세요.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 단순 "거북목 증후군"만 보였다면 현재 "경추 디스크"가 확인된 상태는 아닐 가능성이 큽니다.다만 X-ray는 디스크 자체는 잘 보이지 않아 증상이 심해지면 추가 검사가 필요할 수 있습니다.지금 단계에서는 자세 교정, 턱 당기기 운동, 승모근.가슴 스트레칭 같은 생활 교정이 가장 중요합니다.팔 저림이나 두통, 통증 악화가 생기면 "정형외과" 나 "신경외과" 진료를 받아보세요.항상 자세를 바르게 해주시고, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 디스크 초기 변화나 "경추 추간판 팽윤"이 있으면 팔 저림.상박 통증이 양쪽으로번갈아 나타날 수 있습니다.또 스트레스나 과호흡과 관련된 "과호흡 증후군"도 얼굴.두피 저림과 몸 떨림 느낌을유발하기도 합니다.당장은 목을 오래 숙이는 자세를 줄이고, 가벼운 목 스트레칭.어깨 견갑 안정화 운동을 매일 해보는 것이 도움이 됩니다.증상이 지속되거나 악화되면 "신경과" 또는 "정형외과"에서 신경 압박 여부를 다시 확인하는 것이 좋습니다.빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."C-arm"이나 "ERCP" 업무 중 보호장비 없이 장기간 방사선에 노출되었다면 건강 영향 가능성을 확인할 필요가 있습니다.여러 번 골절과 "불유합"이 있다면 단순 노출뿐 아니라 "골다공증" 등 다른 원인 평가도 중요합니다.우선 대학병원 "직업환경의학과"에서 직업성 질환 여부와 방사선 노출 관련 검사를 받는 것을 권합니다.직업 관련성이 인정되면 "근로복지공단"에 산업재해 보상 신청을 통해 치료비.보상을 검토할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발로 인한 통증은 발 아치가 무너지면서 "평발" 관련 근육.인대 피로 때문에 생기는 경우가 많습니다.마사지 외에 발 아치를 지지해주는 가능성 깔창이나 쿠션 좋은 신발을 사용하는 것이 도움이 됩니다.또 발가락 쥐기, 수건 잡아당기기 같은 발바닥 근육 강화 운동을 꾸준히 해보세요.통증이 계속되면 "정형외과"에서 발 정렬 검사와 맞춤 깔창 상담을 받아보는 것도 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."레이본정"은 관절 통증과 염증을 줄이기 위해 사용하는 소염진통제로 발목 "퇴행성 관절염"이나 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.다만 근본적으로 관절을 치료하는 약이라기보다 염증을 조절하는 약입니다.이런 소염진통제는 위장.신장 부담이 있어 보통 "평생 매일 복용하는 약으로 권장되지는 않습니다."증상에 맞춰 복용하거나 다른 치료.운동을 병행하는 것이 좋아 "정형외과"와 복용 계획을 상의하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 배에 힘 줄 때 윗배가 볼록해지는 "복직근 이개" 가능성과 비만.복부 약화로 인한 복벽 약화가 함께 있을 수 있습니다.운동은 갑작스러운 러닝보다 "복식호흡 + 코어 안정화 운동(데드버그, 브릿지, 버드독)" 같은 저강도 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.폼롤러를 척추 따라 세로로 눕는 동작은 크게 문제 되진 않지만, 복부를 강하게 늘리거나 윗몸일으키기 같은 동작은 당분간 피하세요.배가 힘줄 때 심하게 튀어나오거나 의심되면 "외과" 또는 "재활의학과"에서 복벽 초음파로 확인해보는 것이 가장 정확합니다.빠른 쾌차 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복강경 "자궁적출술" 후 2개월이면 가벼운 유산소 운동은 가능하지만, 스탭퍼는 복압이 올라가 초기에는 무리가 될 수 있습니다.현재처럼 2~3km 걷기와 가벼운 실내 자전거 정도의 저강도 운동이 더 안전합니다.추가로 골반저 근육 강화에 도움이 되는 "케겔 운동"과 가벼운 하체 스트레칭을 병행하면 회복에 도움이 됩니다.통증.당김이 생기면 운동을 중단하고 담당 산부인과와 상의하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.견갑골 안쪽에서 신경 눌리는 느낌이 있다면 "견갑흉곽 통증 증후군"이나 견갑골 안정화 근육 불균형으로 생기는 경우가 많습니다.특히 말씀하신 "상완골 전방활주 증후군"이 있으면 팔을 올릴 때 견갑골.어깨 관절 정렬이 깨지면서 압박감이 생길 수 있습니다.팔이 빠질 듯한 느낌이 있다면 무리하게 반복하기보다 일단 운동 강도를 줄이는 것이 좋습니다.정확한 평가를 위해 "정형외과"나 "재활의학과"에서 견갑골 움직임 검사를 받아보세요.빠른 호전 바랍니다!!