복강경 자궁 수술 환자 스탭퍼 사용가능한가요?

Question

성별

여성

나이대

50대

복강경으로 자궁적출 수술을 한 환자가 있습니다. 2달이면 대부분 완치된다는데 이분은 좀 약한분이라 아직까지는 2~3km 걷기 정도 하고 있습니다. 근데 2달 되는 순간부터 살짝 몸이 회복되어서 집에서 할 수 있는 기구 찾다가 스탭퍼라는걸 찾았는데, 이것을 환자가 활용해도 될지, 무리라면 도움되는 운동이나 스트레칭 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 스탭퍼는 일반적인 걷기보다 하복부나 골반저근에 반복적인 힘이나 긴장이 들어갈 수 있으므로, 쉽게 피오하거나 아랫배 통증 혹은 출혈등이 있디면 사용에 주의하시는 것이 좋습니다.

2. 무리하지 않으시는 범위 내에서 걷기나 가벼운 실내자전거 운동과 같이 몸에 부담이 적은 운동을 하시는 것이 좋겠고 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

복강경 "자궁적출술" 후 2개월이면 가벼운 유산소 운동은 가능하지만, 스탭퍼는 복압이 올라가

초기에는 무리가 될 수 있습니다.

현재처럼 2~3km 걷기와 가벼운 실내 자전거 정도의 저강도 운동이 더 안전합니다.

추가로 골반저 근육 강화에 도움이 되는 "케겔 운동"과 가벼운 하체 스트레칭을 병행하면 회복에 도움이 됩니다.

통증.당김이 생기면 운동을 중단하고 담당 산부인과와 상의하는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

복강경 자궁 수술 후에도 스텝퍼를 이용한 운동은 가능하나 수술 종류와 회복 단계에 따라 달라질 수 있습니다.

보통 일반적으로 수술 이후 2주까지는 스텝퍼사용을 권하지 않으며 적어도 3~4주 정도 시간이 흐른 다음부터 약한 강도의 스텝퍼 운동이 가능할 것으로 생각되며 이 또한 사람들마다 회복 속도의 차이가 있다보니 상태에 따라 스텝퍼를 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

보통 수술후 6~8주가 정도가 지나면 가벼운 운동을 조금씩 시작하는 경우가 많습니다. 현재 2~3km정도 걷는게 가능하다면 기본적인 회복은 어느정도 이루어진 상태일수 있습니다. 스텝퍼 운동은 걷기와 비슷한 동작이라 가볍게 시작한다면 큰 무리는 안될것 같습니다. 다만 처음에는 짧엔 시간과 낮은 강도로 시작해 몸상태를 보면서 천천히 늘리는것이 중요합니다. 걷기 운동이나 가벼운 하체 스트레칭, 관절을 풀어주는 운동도 회복에 도움이 될수 있습니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다. 빠른쾌유를 빕니다!