답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.프롤로 주사로 인해 염증반응이 생기면서 통증이 강해질수 있습니다. 다만 말씀하신것처럼 심한 어지럼증상이 있었다면 미주신경 반응이나 저혈압과 관련된 반응일 가능성도 있습니다. 특히 평소 저혈압이 있다면 통증이나 긴장때문에 이런반응이 더 쉽게 나타날ㄴ수 있습니다. 다음 주사전에 반드시 담당의사에게 어제있었던 증상을 자세히 설명하고, 주사간격은 상황에 따라 조절할수있으니 담당의사와 상담하길 바랍니다. 같은 병원에서 맞아도 괜찮지만 걱정이 크다면 큰병원이나 통증클리닉에서 상담후 진행하는 방법도 있습니다. 다음 주사를 맞을때는 식사를 하고 수분을 충분히 섭취한상태에서 맞는걸 추천드립니다. 빠른회복에 도움이 되길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.밤에 자다가 종아리에 쥐가나는것은 근육피로, 수분부족, 전해질 균형 변화 등으로 생길수 있습니다. 특히 잠자는 동안 근육이 갑자기 수축하면서 종아리 근육경련이 발생하기도 합니다. 마그네슘이나 칼륨 같은 미네랄이 부족할때도 이런 증상이 더 잘나타날수 있습니다. 자기전에 종아리와 발목을 가볍게 스트레칭해주면 예방이 됩니다. 물을 충분히 마시고 바나나, 견과류, 채소처럼 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는것도 도움이됩니다. 증상이 자주 반복되고 통증이 심하다면 병원에서 혈액검사나 순환상태를 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.별이 보일정도로 충격을 받았다면 단순 타박상인지 확인하기 위해 병원진료를 받아보는것이 좋습니다.보통 이런경우는 정형외과나 신경외과에서 검사를 받을수있습니다.증상이 두통, 어지러움, 구토, 시야 이상 같은 증상이 있다면 뇌진탕 여부를 확인하기 위해 신경외과 진료가 도움이 될수있습니다. 우선 오늘은 얼음찜질로 붓기를 줄이고, 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다. 내일 병원에 가면 필요에따라 엑스레이나 ct검사를 통해 정확한 상태를 확인할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추 전만자세가 오래 자세가 지속되면 허리 기립근과 주변근육이 과하게 긴장해 허리가 뻣뻣해지고 굽히기 어려운 증상이 나타날수 있습니다. 이런경우 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받는것이 도움이 됩니다. 허리근육상태와 척추 정렬을 확인한뒤 물리치료나 도수치료, 스트레칭 등을 하면 도움이 됩니다. 필요하면 근육이완을 위한 약물치료나 주사치료가 함께 진행되기도 합니다. 평소에는 스트레칭과 자세교정을 병행하는 것이 좋습니다. 장시간 같은 자세로 앉아있거나 허리를 과하게 젖히는 자세는 피하지고, 증상이 몇달째 계속된다면 정확한 진단을 위해 병원에서 평가를 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목 주변근육과 전완근을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움이 될수 있습니다. 가벼운 아령이나 물병을 이용해 손목을 위아래로 들어올리는 운동이나 손목을 천천히 돌려주는 스트레칭을 반복하면 근력과 유연성을 기르는데 도움이 됩니다. 또한 손가락을 벌리고 오므리는 운동이나 악력기를 사용하는것도 전완근 강화에 좋습니다. 운동은 무리하지말고 통증이 없는 범위에서 조금씩 늘려가는 것이 중요합니다. 평소에 장시간 손목을 꺾는 자세를 피하고 틈틈히 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 손목보호대는 운동이나 활동 중 손목을 안정적으로 잡아주는데 도움이 될수 있습니다. 다만 보호대에만 의존하기보다는 근력강화와 함께 사용하는것이 좋습니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 손톱아래 멍이들고 일부가 들려있는 상태라면 시간이 지나면서 기존 손톱이 점점밀리며 새손톱이 자라면서 자연스럽게 빠지는 경우도 있습니다. 완전히 떨어지지 않고 일부만 붙어있다면 억지로 떼지말고 놔두는게 좋습니다. 손톱이 덜렁거려서 걸리고 불편하면 병원가서 정리하는걸 추천드립니다. 회복기간에 손에 충격이 가해지지않도록 주의해주세요. 현재는 급하게 제거해야하는 상황은 아니지만 붓기나 고름이 차면 바로 병원방문을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.더운날씨때문에 혈관이 확장되면서 혈액과 채액이 다리쪽에 더쉽게 모이기때문에 여름에 다리가 더 잘붓습니다. 특히 오래서서 일하면 중력때문에 혈액이 아래쪽으로 머물기 쉬워 더 잘생깁니다. 더운환경에서는 땀을 많이 흘리면서 체액 균형이 변해부종이 더 쉽게 나타나기도합니다. 겨울에는 기온이 낮아 혈관이 수축하는 경향이 있어 같은조건에서도 붓기가 덜 느껴질수 있습니다. 장시간 서서일한다면 중간중간 다리를 움직이고 스트레칭을 하는게 도움이 됩니다. 다리붓기가 심하거나 한쪽만 심하게 붓는경우는 병원진료를 받아보는걸 추천합니다.감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정확한 검사와 약 조절을 위해 큰 병원에서 진료보는것이 도움이 될수 있습니다. 서울까지 가지 않아도 부산이나 양산쪽 대학병원을 이용하는 경우가 많습니다. 보통 평일진료가 기본이지만 토요일 오전 외래 운영하는곳도 있으니 먼저 전화나 온라인으로 토요일 진료가능 여부를 알아보는것이 좋습니다. 증상이 심해서 걷기힘들정도라면 대학병원 응급실을 통해서도 진료를 볼수 있습니다. 우선 대학병원에 전화로 문의후에 시간을 맞춰 예약하고 가는걸 추천드립니다. 걱정이 많으시겠어요 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처음보다 통증이 줄어들었더라도 가만히있을때 시큰거리거나 통증이 있으면 아직 완전히 회복되지 않은 상태일수 있습니다. 특히 발목인대나 주변힘줄이 아직 자극받고있을 가능성이 있습니다. 우선 무리한 활동은 잠시 줄이시고, 냉찜질과 가벼운 스트레칭을 시행해주세요. 그래도 붓기나 불안정한 느낌이 있다면 병원에서 확인하는것이 안전합니다. 확인차원에서 진료받는것이라 전혀 민망할 일이 아닙니다. 오히려 초기에 확인하면 더튼 부상을 예방하는데 도움이될수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.족저근막염 이외에도 여러원인이 있을수 있습니다. 발바닥 근육피로, 발바닥 지방패드 염증, 평발이나 발 아치 문제때문에 비슷한 통증이 생길수 있습니다. 보통 족저근막염은 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심한경우가 많지만 활동후 통증이 나타나는경우가 있어 증상만으로 완전히 구별하기가 어렵습니다. 또한 오래서서일하거나 많이 걷는 직업이라면 발바닥에 반복적인 부담이 생겨 나타날수 있습니다. 스트레칭과 깔창을 사용하면 보조적으로 도움이 되며, 정형외과나 족부전문병원에서 발모양, 보행상태, 통증부위를 함께 확인해보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다 !!