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무릎부터 종아리를 타고 발까지 내려가는 통증인데요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 신경계 통증 가능성이 커요.몸전체 여러관절이 찌릿 / 저림은 단순 관절문제보다 신경문제 쪽이 더 맞아요.1순위로 신경과 추천드리고 무릎/ 발목 자체 구조 이상 의심될때 2순위로 정형외과 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
8시간 전
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발목 인대 살짝 늘어났는데 연고약 처방
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.연고는 3-4일 꾸준히 발라보고 통증,붓기,걸을 때 불편함이 그대로면 다른병원가서 또 꼭 진료 권해드려요!아침 첫발 디딜 때 심하게 아프거나 발목 바깥쪽 눌렀을 때 날카로운통증이 느껴지면 참지말고 당장 병원가세요!
의료상담 / 정형외과
1일 전
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어제부터 왼쪽 사타구니 뻐통증느껴진
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽 사타구니 통증과 허벅지 종아리로 이어지는 찌릿감은 장요근-내전근 염좌 또는 대퇴신경 자극에 가장 부합합니다.통증이 48시간이상 지속되거나 발끝까지 저리거나 걷기불편할정도로 악화되면 병원 진료 권해드려요!
의료상담 / 정형외과
1일 전
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허리가 좋지않으면 하체운동을 열심히 하는게 좋나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리가 약할수록 허벅지/엉덩이 강화는 실제로 매우 효과적입니다. 스쿼트/ 앉았다 일어서기는 도움이 되지만 너무 깊게, 무겁게 하면 허리에 부담을 줄수있습니다.-의자스쿼트 ( 잡고 앉았다 일어서기)-하프스쿼트 ( 반만 내려가기)-글루트 브릿지 안전하고 효과적인 운동으로 실행해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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오랜만에 근력운동을 과하게 했더니 근육통이 심합니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭을 하면 통증완화에 도움되지만, 회복 속도를 앞당기는건 아닙니다. 근육은 운동할 때가 아니라 회복할때 성장합니다. 단백질섭취+충분한수면+수분공급 근육회복/ 성장을 빨리 당겨줍니다!
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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일반적으로 근력운동으로 근육이 뭉치는 경우 회복하며 칼로리 소모가 있나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근력운동 후 회복 과정에서 칼로리 소모가 발생합니다.근섬유 복구, 에너지 재합성, 체온/호르몬 회복과정 때문에 운동후 수시간 대사가 높아집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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의자에 앉아있다 물건을 주으려고 하다가?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.웃거나 기침할때 통증심함/ 깊게 숨 쉴 때 아픔/ 눌렀을때 특정부위가 날카롭에 아프면 미세골절 가능성이 있어 x-ray 촬영을 원합니다. 휴식+진통소염제+온찜질이 기본치료입니다.무리한 상체비틀기/ 운동은 당분간 피해주세요!
의료상담 / 정형외과
2일 전
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화장실에서 넘어졌는데 병원 가야 하나요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 설명하신 정도라면 우선 얼음찜질+진통제로 관리해보시길 바랍니다. 걷기힘들정도의 통증/ 누르면 아픈정도가 심해지는경우/ 허리나 다리로 저림, 방사통이 생기는경우엔 꼭 병원가서 진료권합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
2일 전
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어깨 석회화 흡수기 극통 이 진행중 입니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.흡수기는 통증이 가장 심해지는 시기로 이때 소연진통제 복용은 통증 조절에 매우 효과적이며 염증반응을 방해하지 않습니다. 지금처럼 참으실 필요없고, 소염진통제+얼음찜질도 함께 해주시면 통장 완화에 도움됩니다. 빠른쾌유 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
2일 전
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무릎 뒤 접히는 부분(오금) 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 햄스트링 근육이나 힘줄긴장/ 오금 안쪽 인대자극/낭동초기염증 때문인 경우가 많아요.2-3일인 무리하지마시고 따뜻한 찜질해주세요.허벅지뒤쪽 가벼운 스트레칭 해주시고 계속 아프시면 병원 진료 권장드려요!
의료상담 / 정형외과
2일 전
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