답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈대크기는 유전적요인이 가장큰 영향을 주며, 가족중에 골격이 가늘거나 마루팡증후군같은 유전적질환을 가진분이 있다면 뼈구조가 비슷할 가능성이 있습니다. 그 외에도 어렸을때 성장기 영양상태가 중요합니다. 칼슘,단백질,비타민D 등이 충분하지 않으면 뼈 밀고가 낮고 뼈가 가늘게 성장할수 있습니다. 성장호르몬이나 성호르몬의 영향도 뼈의 길이와 두께 결정에 영향을 줍니다.결국 뼈대크기는 유전적체질과 성장기 환경이 함께 결정합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장흔한원인은 근육통이나 근육 긴장일수 있습니다. 장시간 앉아있는자세, 공부나 스마트폰 사용 등으로 허리와 골반근육이 긴장하면 통증과 짜릿한 느낌이 나타날수있습니다. 하지만 갑자기 통증이 생겼고 찌릿한느낌이 신경쪽으로 퍼지는듯 하다면 허리디스크 초기증상이나 척추/골반 관절 문제일 가능성도 배제할수 없습니다. 특히 성장기 청소년은 척추 측만증,성장통, 드물게는 척추질환 등이 나타날수있어 증상이 반복되거나 심해지면 정확한 평가가 필요합니다.지금단계에선 허리스트레칭,가벼운걷기,바른자세유지로 근육긴장을 완화하는것이 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런현상은 손가락 관절구조,힘줄배열,근육불균형과 관련될 가능성이 높습니다. 특히 새끼손가락은 자체근육이 약하고, 힘줄이 옆 손가락과 연결되어있어 무거운 물체를 쥘때 다른 손가락과 함께 움직이는 경향이 있습니다. 과거 골절로인해 미세한 구조변화나 힘줄 긴장차이가 남아있어도 이런 움직임이 나타날수 있습니다. 통증이없고 가동범위가 충분하다면 큰 문제는 아닐가능성이 높지만 힘이 잘 들어가지 않거나 불편이 지속된다면 손 전문 재활치료사에게 근력강화와 손가락 조정운동을 받아보는것이 도움됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가장 중요한것은 근력강화 ,스트레칭,저세교정 입니다. 팔과 어깨근육을 꾸준히 강화하면 신경압박으로 약해진 근육기능을 최대한 유지할수있고, 목과 척추를 올바르게 하며 스트레칭을 해주면 신경압박과 통증을  줄이는데 도움이됩니다. 물리치료,도수치료, 한방치료를 병행해 통증완화와 기능회복을 돕는것도 좋습니다. 그러나 팔의 힘이빠지거나 감각자하,마비 같은 증상이 동반되면 증상이 악화되기전에 신경외과 상담을통해 수술여부를 검토하는게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발이 평발이 아니더라도 발바닥과 뒤꿈치통증은 나타날수 있습니다. 가장흔한 원인은 족저근막염으로 발바닥과 뒤꿈치를 연결하는 족저근막이 반복적인 부담과 긴장으로 염증이 생기면서 걸을때 통증을 유발합니다. 또한 발과 발목주변이 약한경우,혹은 신발이 발모양에 맞지않거나 쿠션이 부족한경우에도 비슷한 증상이 나타날수 있습니다. 관리방법으로는 발바닥과 동아리 스트레칭,족저근막 마사지,쿠션좋은 신발착용 하는게 도움이 됩니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈액순환과 신경자극 문제가 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다. 오래앉아있으면 다리와 발의 정맥혈이 잘 돌아가지 못해 혈액과 체액이 다리쪽에 몰리면서 붓기가 생기고, 발바닥에 신경압박이 생기면서 찌릿한 느낌이 날수 있습니다. 특히 당뇨가 있는경우 말초신경이 예민해지고 혈액순환이 약간 저히될수있어 이러한 증상이 더 쉽게 나타날수있습니다. 장시간 앉아있을때마다 30-40분 마다 일어나 스트레칭을 하거나, 발목돌리기, 발끝 들기/내리기운동을 해주고, 다리를 꼬지않고 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 앉는것이 좋습니다.그래도 증상이 반복되거나 발저림,통증, 부종이 생기면 병원 내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회복을 위해서는 근육과 건의 강화를 동시에 고려하는 접근이 필요합니다. 먼저 종아리 근육강화와 아킬레스건 부하를 조절하는 스트레칭이 중요합니다. 종아리 스트레칭은 벽에손을대고 한쪽다리를 뒤로뻗어 발뒤꿈치를 바닥에 붙이는 방법이 있으며 ,서서 발끝으로 천천히 올라갔다 내려오는 카프레이즈 같은 근력운동도 도움이 됩니다. 폼롤러를 이용해 종아리근육과 아킬레스 주변을 부드럽게 마사지하면 근육 긴장을 풀고 혈류를 증가시켜 회복을 돕습니다. 단 통증이 심한부위는 직접 압박하지 않고,주변근육을 풀어주는것이 안전합니다. 추가적으로 발목 안정성 운동과 균형훈련을 병행하면 아킬레스건과 종아리에 가해지는 부담을 줄일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절은 쓰지않으면 지지근육과 인대가 약해져서 통증이나 불안정이 생길 가능성이 커집니다. 일주일에 3회 슬로우조깅 정도는 대부분의 건강한 노년무릎에 무리가 되지않은 범위입니다. 중요한것은 속도와 충격조절입니다. 슬로우조깅,평지위주, 부드러운 신발과 올바른자세를 유지하면 관절에 부담을 최소화 하면서 심폐기능과 근력을 강화할수있습니다. 조깅 이외도 허벅지근욱과 엉덩이근육강화 ,스트레칭,균형운동을 함께해주면 무릎관절을 더 안정적으로 보호할수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 인대는 회복과정에서 어느정도 신축성을 가지게 되는데, 근력이 늘고 발목 기능이 안정적이라면 전체적인 회복에는 큰문제가 없는 경우가 많습니다. 근력이 증가했다는것은 재활이 잘 진행되고있다는 긍정적인 신호로 볼수 있습니다. 수술후에는 회복정도에 따라 정기적인 외래방문이 필요하며, 수술후 6-12개월까지 몇차례 추적 관찰하는것이 일반적입니다.지금까지 5번정도 방문한것도 흔한수준이며, 발목상태와 재활진행에따라 추가방문이 있을수 있습니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른쪽 갈비뼈 아래쪽에 압박감이나 불편함이 주기적으로 나타나는 경우 원인이 여러가지일수 있어 먼저 전문의 상담이 필요합니다. 통증이 심하지 않더라도 위치상 간,담낭,위 등 복부 장기와 연관될 가능성이 있고,근육이나 늑골주변문제, 또는 과거 위고비 충격과 관련된 근육,늑골 손상일수도 있습니다. 현재 혈압과 과거 갑상선 항진증 병력이 있으므로 내과에서 기본적인 혈액검사와 복부초음파 등으로 장기상태를 확인하는것이 안전합니다. 내과진료 후 필요시 정형외과나 재활의학과로 연계될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!