답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절 주사와 정형외과에서 맞는 근육이완주사는 각각 주사부위와 목적이 다르기때문에 원칙적으로 같은날맞아도 큰문제는 안되지만 개인상태에 따라 주의가 필요합니다. 두 주사가 체내에서 상호작용하는 약물은 일반적으로 많지않지만 과도한 근육이완이나 혈압변화, 알레르기 반응 가능성이 있기 때문에 담당의사에게 반드시 확인하는게 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝 소리가 나는건 40대 남성에게 흔하며 대부분 연골이나 인대가 움직이면서 나는 소리일 가능성이 높습니다. 통증이 심하지않다면 큰문제는 아닐수 있지만, 소리가 계속 나거나 통증,붓기,무릎잠김 등이 동반되면 정형외과에서 검사를 받는것이 안전합니다. 간단한 관리방법은 무릎주변근육 강화운동과 스트레칭이 도움됩니다. 또한 장시간 앉았다 일어날때,계단을 오르내릴때 무릎에 부담이 가지 않도록 체중분산과 올바른 자세를 신경쓰는것도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.너무 푹신한 의자는 골반이 뒤로 젖혀지는 엉덩이 후방경사를 유발할수있어 허리의 자연스러운 s자곡선을 유지하기 어렵고 장시간 앉아있으면 오히려 허리근육이 긴장되거나 통증이 심해질수있습니다. 반대로 딱딱한 의자는 골반이 안정되어 자세가 교정되지만 엉덩이부터 뼈에 직접압력이 가해져 오래앉으면 불편함이 커질수 있습니다. 단순히 푹신하거나 딱딱한걸 고르는게 아니라 적당한 쿠션을골라 골반과 허리를 지지하고, 허리받침대를 활용하며 1시간정도 마다 일어나 스트레칭이나 걷기를 해주는것이 장시간 앉아있을때 허리와 엉덩이 통증을 줄이는 핵심입니다. 답변이도움 됬길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주로 거북목자세나 장시간 컴퓨터/스마트폰 사용으로 근육이 긴장해서 생깁니다. 크게 돌리기보다는 천천히 늘려주는 스트레칭이 효과적입니다. 고개를 옆으로 기울여 10-15초 유지하는 측면 스트레칭과 고개를 약간 숙여 대각선 아래로 당기는 동작이 도움됩니다. 또한 턱을 뒤로 살짝당기는 운동을 5초씩 10회 반복하면 자세교정에 좋습니다. 평소 화면을 눈높이에 맞추는 등 자세교정을 함께해주는게 도움이됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 출혈이 아래로 퍼지면서 흡수되는 과정으로, 회복단계에서 흔히 보이는 양상입니다. 도수치료후 사진에서 붉은부위가 더 보이는것은 자극이로인해 혈류가 증가하고 일시적 염증반응워 생긴 영향으로 보입니다. 전거비인대 완전파열 3주차라면 아직 조직이 단단해진 시기는 아니여서 강한 자극 후 통증이 일시적으로 증가하는것은 비교적 흔한반응입니다. 콜라겐 주사 후 더 아프게 느껴지는 것도 주사자극과 염증 반응때문일수 있으며 보통 1-3일 내 완화되는 경우가 많습니다. 지금은 무리한 체중부하를 줄이고 통증이 심한날은 15-20분 냉찜질을 시행해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.노화보다는 무릎주변 근육의 긴장이나 관절정렬문제 일 가능성이 큽니다. 소리가 나는이유는 1.관절내 기포:관절액 속 기포가 터지는 소리 2.마찰음: 무릎뼈 주변 힘줄 인대와 스치며 나는소리3.연골연화증:30대 여성에게 흔하며, 연골이 일시적으로 말랑해져서 날수 있습니다. 통증이 없다면 소리가나도 문제는 없는것입니다. 다만 통증이 있고 소리와 함께 부기,걸리는느낌이 있다면 정형외과 진로가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.금고문에 끼어 부기가 있고 손톱통증 증상이 심하다면 정형외과 방문을 권해드립니다. 금고문은 무거워서 미세골절이 생겼을 확률이높습니다. 사진상 손톱밑에 피가 고여있는데 이 압력때문에 통증이 심하고, 방치하면 손톱 변형이 올수있습니다. 또한 내부출혈이나 상처를 통해 염증이 생길수 있습니다. 부기를 위해 냉찜질을 시행해주시고, 손을 심장보다 높게두면 혈류가 쏠리는것을 막아 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재가장 중요한것은 관절염 진행을 늦추고 무릎 안정성을 유지하는것입니다. 계단 내려가기나 쪼그려 앉기처럼 무릎 압박이 큰 동작은 줄어주세요. 허벅지 앞쪽 강화운동은 기본이고, 여기에 엉덩이강화운동과 햄스트링 스트레칭을 함께해주면 무릎부담을 줄여줄수있습니다. 브릿지, 옆으로 누워 다리올리기, 가벼운 실내자전거가 도움이 됩니다.운동은 통증이 없는범위에서 꾸준히 하는게 좋습니다.수술하지 않은 쪽 무릎에 간헐적 통증이 있다고해서 반드시 수술로 이어지는것은 아닙니다. 대부분은 근력불균형이나 초기 퇴행성변화때문이며, 근력강화와 생활습관 교정으로 관리가 가능합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아랫배가 안빠지고 허리통증이 있다면 골반전방경사가능성은 있지만 겉모습만으로는 확정하기 어렵습니다.허리가 과하게 꺾이고 배가 앞으로 앞으로 나와보이면 의심해볼수 있습니다. 교정은 허벅지 앞/고관절 스트레칭을 하고, 복부코어와 엉덩이 강화운동을 꾸준히 하는것이 핵심입니다. 평소 허리를 과하게 젖히지 않는 자세 습관도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.컴퓨터 작업이 많으면 속목이 반복사용과 꺾인자세로인해 통증이 생길수 있습니다. 단순히 돌리는거보다 손목을 중립자세로 유지하는것이 중요합니다. 손을 앞으로 뻗어 손등이나 손바닥을 천천히 당겨 10-15초 유지하는 스트레칭을 좌우 3-5회 반복하세요. 작업중에는 30-40분미다 잠깐씩 쉬어주고, 키보드/마우스 사용시 손목이 꺾이지않도록 받침대를 활용하면 도움이 됩니다. 저림이나야간통증이 심하면 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!