답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 통증은 족저근막염 가능성이 높습니다. 특히 첫발 디딜때 심하게 아픈증상이 대표적입니다.과사용으로 발바닥 근막에 미세손상이 쌓이며 발생합니다. 지금처럼 통증을 참고 계속 걷는건 오히려 악화시킬수 있습니다. 우선 운동은 잠시 중단하고, 냉찜질로 염증을 가라앉히세요. 딱딱한 바닥보다는 쿠션있는 신발을 착용하는것도 중요합니다. 증상이 계속되면 정형외과에서 진료와 물리치료를 받는것이 좋습니다. 초기에 관리하면 회복이 빠르지만 방치하면 만성화될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.당뇨가 있는 상태에서 생긴 다리 부종은 단순 피로뿐 아니라 혈액순환 저하나 당뇨병 합병증과도 관련될수 있습니다. 많이 걸은 뒤 붓는 경우는 일시적일수 있으나 반복되면 정맥순환 문제를 의심해야합니다. 다리붓기를 줄이려면 누워서 심장보다 다리를 약간 높게 올려 20~30분 유지하는 것이 도움이 됩니다. 무릎이 당기는 느낌은 근육,인대가 긴장되면서 생길수 있어 심하지 않으면 크게 걱저하지 않아도 됩니다. 다만 통증이 심하거나 저림이 동반되면 자세를 낮추는 것이 좋습니다. 염분 섭취를 줄이고, 수분은 적절히 섭취하며, 장시간 서있거나 앉아있는것을 피하는것도 중요합니다. 압박스타킹 착용도 도움이 되지만 혈관상태에 따라 전문의 상담후 사용하는것이 안전합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주사 후 바로 좋아지지 않고 2~3일뒤 더 아픈것은 약효보다 염증반응이 더 크게 올라온 경우에 나타납니다. 또한 무리하게 움직이면서 통증부위가 목,골반까지 번진것은 근육 보상작용과 신경자극 때문일수 있습니다. MRI 에서 골절이 없었다면 심각한 구조손상보다는 급성요추 염좌 가능성이 높습니다. 이경우 통증은 보통 1~2주가 가장심하고, 3~4주에 걸쳐 서서히 호전됩니다. 지금은 치료보다 안정이 더 중요한시기로 무리한 움직임은 회복을 늦출수 있습니다. 다리 저림, 힘빠짐, 배뇨이상이 생기면 즉시 재진이 필요합니다. 현재상태라면 2~3주 정도는 쉬면서 경과를 보시는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중둔근 석회화건염은 보통 한달만에 새로 생기기보다는 이전부터 있던 석회가 운동을 계기로 증상이 드러난 경우가 많습니다. 석회는 서서히 형성되다가 어느시점에 통증이 나타나는 경우가 흔합니다. 치료는 무리한 운동을 줄이고, 소염진통제,물리치료를 받으며 경과를 보는것이 기본입니다. 복용중인 약들도 단기적으로 문제없는 경우가 많지만 3주이상이면 위장부담 등을 고려해야 합니다. 장기복용은 의사와 기간조절 상담이 필요합니다. 통증이 지속되면 체외충격파나 주사치료를 고려하기도 합니다. 지금은 운동강도를 낮추고 회복위주로 관리하는것이 가장중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.급성 요추염좌 가능성이 가장 큽니다. 지금처럼 걸을수는 있지만 통증과 약간의붓기가 있는 상태는 근육,인대가 놀란 경우일수 있습니다. 초기에는 냉찜질과 안정이 가장중요하고 무리한 움직임은 피해야합니다. 고환쪽으로 싸한 느낌은 허리 신경자극으로 일시적으로 느껴질수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리저림, 힘 빠짐이 생기면 허리디스크도 확인이 필요합니다. 지금단계에서는 가능성은 낮아 보이지만 2~3일 경과를 꼭 지켜보시고 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과 진료를 받아보는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 신경질환보다는 근육,신경이 눌리는 기능적 문제일 가능성이 큽니다. 특히 어깨,겨드랑이 쪽에서 신경이 지나가는 부위문제인 흉곽출구증후군과 유사한 양상입니다.팔 각도나 쿠션위치에 따라 신경압박이 풀리면 떨림이 사라지는 특징과도 맞습니다. 근전도 정상인것도 큰 신경 손상가능성은 낮다는 의미입니다. 우선 정형외과나 신경외과에서 다시 평가를 받아보는게 좋습니다. 필요시 경추 MRI나 어깨 주변 초음파/ 혈류검사 등을 진행하기도 합니다. 대부분 큰 질환보다는 압박문제인 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 엑스레이나 필요시 MRI로 큰손상을 먼저 확인하는게좋습니다. 이후 치료는 소염진통제,군이완제 등 약물치료와 물리치료가 기본입니다. 급성기(초기2-3일)는 냉찜질, 이후에는 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 심한부위는주사치료나 도수치료를 병행하기도 합니다. 무리한 활동은 피하고 가벼운 스트레칭으로 점진적으로 회복해야 합니다. 초기에 제대로 치료받는 것이 만성 통증 예방에 중요합니다. 답변이도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전방십자인대 재건 후 이런증상은 비교적 흔하며 관절구축이나유착때문에 굴곡이 덜 나오는 경우가 많습니다. 특히 반월상연골 봉합을 같이 했다면 보호과정에서 관절이 더 뻣뻣해질수 있습니다. 큰문제라기보다 재활이 덜풀린 상태길 가능성이 높습니다. 스트레칭(무릎 굴곡 늘리기)과 허벅지 근육이완을 꾸준히하는것이 중요합니다. 그래도 1년이 넘었는데 제한이 있다면 재활 전문 물리치료를 다시 받아보는걸 권장합니다. 잠김, 심한통증,붓기동반시에는 MRI로 재확인도 필요할수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동후 생긴 근육통은 대부분 지연성 근육통으로 시간이 지나면서 자연히 회복됩니다. 빠르게 풀려면 완전 휴식보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기같은 가벼운 활동이 도움됩니다. 따뜻한 샤워나 온찜질로 혈액순환을 늘려주면 근육이완에 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고 단백질 섭취도 회복이 도움이 됩니다.폼롤러와 가벼운 마사지도 통증완화에 효과적입니다. 통증이 심한부위는 무리한 운동은 피하고 회복시간을 주세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 크게 벌어지거나 염증 없이 정상적으로 아물어져가는 과정으로 보입니다. 하얗게 보이는 부분은 피부가 새로 재생되는 과정에서 생기는 각질,연한새살이라 흔한 현상입니다.다만 관절부위라 계속 움직이면 상처가 다시벌어지기 쉬운 위치입니다. 아직은 완전히 붙지않은 상태라 밴드로 붙이는 게 맞습니다. 보통 이런상처는 2-3주 정도 지나야 벌어지지 않고 안정됩니다. 당분간은 얇은 테이핑이나 밴드로 고정해주고, 과한굽힘은 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!