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답변 내역

통증이 있는 평발,수술없이 완화하는 방법에는 뭐가 효과가 좋을 까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 불편이 있으시군요.평발로 오래 서 있을 경우 통증이 심하시다면 주기적으로 충분한 휴식을 가져 주시며 마사지 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 인솔(깔창) 사용이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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왜 어깨 재활 운동을 하면 어깨와 더 아파지나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 재활운동을 하면서 통증이 심해지신다면 재활치료에 있어 수정이 필요하며 담당 물리치료사에게 이야기를 주셔야 합니다.재활운동는 통증이 없는 범위에서 체계적으로 진행되어야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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허리아플때 운동방법과 허리강화운동방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.불편한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 통증이 있을 수도 있습니다.너무 딱딱한 침대가 푹신한 침대는 허리주위 근육을 긴장시켜 자고 일어났을 때 통증을 유발할 수 있습니다. 주무실 때 무릎 베개를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.온찜질은 통증을 완화하고 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진하고 몸 속에 노폐물을 제거해 주며, 마사지, 스트레칭도 근육을 이완시켜주는데 도움이 되실 것입니다.허리 운동을 원하신다면 통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동과 허리 근육을 강화 시켜주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
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발목 인대다친거 한의원에서 침맞는게 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.한방에서 맞으시는 침은 신경에 놓는 것이 아니라 근육에 놓는 것입니다. 한의사 분들은 전문적인 지식이 있으시기 때문에 걱정은 안하셔도 됩니다.발목을 다치셨다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시는 것이 좋습니다. 정확한 진단이 되었다면 한방에서 침을 맞으시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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발목불안정증에 대한 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상을 받게 되면 발목 주변 인대나 근육이 약해지게 되며 재손상의 위험이 높습니다.물리치료는 통증을 완화시키기 위한 치료이지 근본적인 치료는 되지 않으십니다.재활치료를 통하여 관절가동범위증가, 발목 안정성 운동, 체계적인 저항운동을 통하여 발목을 강화시키는 것이 도움이 되실 것입니다.그리고 임시방편으로 발목을 사용하시려면 발목 테이핑이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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발목 테이핑에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요테이핑 사용시간은 사람마다 피부 상태에 따라 다를 수 있습니다.오래 사용할 경우 피부에 마찰이 가해져 제거 시 화상을 입을 수도 있으며 피부질환이 발생할 수 있습니다.그리고 씻으신다면 테이핑 부착 부분을 잘 말려주시거나 테이핑을 제거해주시는 것이 좋습니다.발목에 테이핑을 하셨다면 혈액순환의 문제가 있을 수도 있으니 발목보호대는 착용하지 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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다리 종아리에 쥐가 자주 생기는데 어떤 치료가 필요하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시다 다리에 쥐가 난다면 전해질 불균형이나 근육피로, 하지정맥류, 척추질환, 혈액순환 문제가 있을 수 있습니다.무리한 운동이나 음주는 자제해주시고 주무시기 전에 온찜질이나 마사지를 해주시거나 주무실 때 무릎베개 사용이 도움이 되실 것입니다. 규칙적인 발목, 종아리 스트레칭도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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척추측만증은 어떤 증상을 가지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증이 있으면 좌우어깨높이가 다르거나 견갈골 위치, 골반의 높이가 다르거나, 사경이 있을 수도 있습니다.통증이나 일상생활에 불편함도 거의 없으나 질병 등에 의하여 심하게 휘어질 경우 통증을 유발하며 일상생활에 불편함을 느낄 수 있으며 호흡에 문제가 되기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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어깨에 회전근개손상 진단이 나왔다면.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개손상은 주사나 체외충격파 등으로 일시적으로 통증을 줄여 줄 수는 있지만 계속해서 손상된 팔을 사용하신다면 통증이 재발할 수 있습니다. 일상생활에서 통증을 유발하는 운동이나 동작은 자제해주시고 도수치료나 재활운동을 통하여 체계적으로 어깨를 관리하는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.26
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아침에 목을 들다가 삐끗했는데 통증이 오래갑니다ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.주무실 때 안좋은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목근육이 과긴장을 하였다 봅니다온찜질, 마사지, 스트레칭이 근육을 이완시켜 주는데 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.26
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