답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 좋지 않으신 분들은 앉은 때 올바른 스커트 자세 처럼 발의 위치는 어깨 너비 정도 벌려주고 몸은 굽지 않게 일직선이 되도록 하며 발뒤꿈치에 무게 중심을 두고 천천히 앉았다가 일어서는 것이 좋으며 부하를 주는 무거운 짐을 드는 것은 하지 않으시는 것이 좋으며 주위 사람의 도움을 받아 같이 들거나 바퀴 달린 수레 등을 이용하시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄 실 때에는 무릎 보호대 착용 등이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근력이 약한 노인분들에게는 유산소 운동이나 저항이 없는 가벼운 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 잦은 손목 사용으로 통증이 유발될 경우 염증이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 근육의 과한 긴장등으로 인한 통증일 경우 도수치료나 스트레칭으로 호전 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시구요.허리 협착증이나 허리디스크로 신경을 압박하여 통증이나 감각 저하를 유발한 것으로 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과나 재활의학과에서 진료와 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.심한 기침으로 인하여 허리 주변의 손상을 유발할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용만으로 어떠한 상황인지는 정확하게 알 수는 없으나 모든 질환이 오른쪽 어깨가 아픈것이 왼쪽 어깨가 아파서 그건 것 만은 아닙니다.질환에 따라서는 통증 부위에 물리치료를 해주시도 하며 방사통으로 인한 통증이 있는 경우에는 원인이 되는 부위를 찾아 치료를 해주기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.초음파 치료는 심부에 까지 열을 전달하여 힘줄, 인대, 근막 등 열 효과를 적용 시킬 수가 있으며 혈액순환 촉진, 유착된 조직을 이완, 신진대사 증가, 염증 분해, 부종 흡수 등에 효과가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 많이 불편하시군요.무릎과 허리 염증이 있으시다면 부하를 주지 읺고 쉬어 주시는 것이 좋으나 이로 인해 발목도 약해지신 것 같습니다.쉬는 것이 좋다는 것은 손상 부위에 부하를 주거나 움직임을 주지 않는 것이 좋다는 내용이며 허리, 무릎을 제외한 고관절이나 발목, 상체 운동은 해주시는 것이 좋습니다.운동치료를 하신다면 손상 부위에 자극을 주지 않는 범위에서 치료를 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 많으시군요.실밥을 제거하셨다면 재활운동을 하셔야 합니다.통증을 유발 할 정도로 너무 무리하게 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 관절 가동 범워 운동을 하셔서 조금씩 운동범위를 넖혀 나가시는 것이 좋으며 가벼운 저항에서 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평소 좋지 못한 자세나 습관, 스트레스 등으로 목 주변 근육이 과긴장 하였거나 목 디스크 등 질환으로 불편함이 올 수도 있을 것입니다.온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움었으면 좋겠습니다.