답변 내역

어깨가 불편하신가 보군요.지금 말씀 주신 내용으로는 답변을 드리기가 어렵습니다.어깨 통증에는 목디시크, 회전근개 손상, 동결젼, 어깨 석회근염 등 원인이 다양하게 있습니다. 원인에 따라 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 진단명과 증상을 자세히 말해주신다면 다양한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

손가락이 불편하신가 보군요.병원에서 골절이나 인대의 문제가 없으시다면 너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다. 아직 완전하게 회복하시진 않으신 것 같습니다. 타박상의 경우라도 손가락의 휴식을 주어야 하나 무리하게 움직이거나 충격을 가하게 되면 회복기간이 길어지게 됩니다. 온찜질이나 파라핀이 통증을 완화시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 손상을 회복하는데 도움을 주며 통증이 없는 범위에서 관절 가동 운동이 도움이 되실 겁니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

얼굴을 다치셔서 많이 아프시고 불편하시군요.아픈 부위에 충격을 가하거나 만지지 마시고 마사지도 하시지 않는 것이 좋으며 딱딱한 음식을 씹는 것도 자제하시는 게 좋습니다.그러하지는 않겠지만 혹여나 광대뼈의 골절이 있을 수 있으니 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

발이 불편하신가 보군가끔씩 발이 아프다고 하여 하지정맥류로 의심하시기는 이르다고 생각이 되어 집니다.정확한 원인을 알기 위해서는 병원 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.

허리가 불편하신가 보군요.허리 아프신 분들에게는 너무 푹신한 침대의 경우 C자형 곡선 유지에 방해를 주기 때문에 허리에 부담을 줄 수 있으며 딱딱한 바닥이나 돌 침대에서 주무시는 경우에는 허리 주변의 근육에 긴장을 과하기 때문에 허리에 부담을 줄 수도 있습니다. 허리에 부담을 적게 줄 수 있는 편안한 침대를 찾으셔서 건강한 허리 유지하시길 바랍니다.

스트레칭에 대해 궁금하시군요매일 스트레칭을 해 주신다면 근육을 이완 시켜주며 혈액 순환을 촉진 시켜주어 통증을 줄여주기도 하며 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 관절 운동 범위를 증가 시켜 주며 몸의 유연성에 도움을 주어 근육 운동을 하실 때 부상을 방지하여 주며 운동 효과를 증가 시켜 줄 수도 있습니다. 또한 기초대사량을 증가시켜주며 균형 잡힌 몸매를 만들어 주는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 통증 등을 유발하는 과도한 스트레칭은 인대 및 근 손상의 우려가 있기 때문에 조심하셔야 하며 질환이 있으신 분들에게는 하여서는 안되는 스트레칭 등이 있으니 유의하셔서 올바른 스트레칭을 해 주시는 것이 좋습니다.균형 있는 올바른 스트레칭으로 건강 관리 잘 하시길 바랍니다.

거북목으로 불편이 많으시군요거북목을 교정하기 위해서는 잘못된 행동 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.장시간 핸드폰이나 컴퓨터 사용 하는것을 자제 하여야 하나 직업이 컴퓨터를 오래 볼 수 없는 사무직이라 하시니 컴퓨터를 오래 사용하시지 말라는 말을 하지는 못하겠네요.컴퓨터 모니터를 밑에 두고 사용하실 경우 거북목이 심해 집니다. 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시는 것과 모니터와의 거리를 조금 멀리하시는 것이 도움이 되실 겁니다.장시간으로 컴퓨터 사용시에는 30분에서 - 1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 목이나 어깨 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 또한 규칙적으로 걷는 운동은 목 건강에 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 목 관리 잘 하시길 바랍니다.

발 골절로 많이 불편하시군요.골절 부위의 무리한 움직임이나 체중부하를 가하시면 완치가 늦어 질 수도 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 발을 움직이지 않고 발가락에 힘을 줬다 뺐다 운동을 해주시면 좋으며 무릎, 대퇴부 쪽에 불편하시지 없으시다면 누워서나 앉아서 다리들기, 무릎들기, 옆으로 누워서 다리 들기 등 운동을 해주시면 회복이 빨리 진행 되실 겁니다.정보들이 도움이 되어서 빠른 해복하시길 바랍니다.

발이 심하게 부우셨네요. 많이 아프고 힘드시겠습니다.발목 움직이나 체중부하는 주지 않으셔야 하며 휴식을 취해주셔야 합니다.발목이 접질리면서 단순 발목의 염좌이면 좋겠지만 인대의 파열이나 골절이 올 수도 있습니다.정형외과에서 진찰을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 빕니다.

마사지의 효능에 대해 궁금하신가 보군요.두통이 목 근육의 경직으로 올 수도 있지만 피로나 스트레스 등로 인하여 올 수가 있습니다. 마사지로 두통이 사라졌다고 단정 짓기는 어려우나 마사지가 피로와 스트레스를 풀어 주며 경직된 목 근육을 이완시켜 두통에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 하지만 염증이나 골절, 탈골 등의 질환에 마사지는 증상을 더 악화 시킬 수도 있습니다.굼긍증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.