답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.철봉에 매달리기를 하면 압박되어 있는 척추를 신장시켜 주고 신경이 지나가는 통로를 늘려 주어 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 어깨 관절의 안정성과 어깨 주변 근육을 강화 시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 통증으로 불편이 있으시군요.급성기에 붓기와 열감이 있다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 붓기와 열감이 없다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 가벼운 회전근개 움직임 운동을 해주시는 것이 좋습니다.오십견의 경우 방치하게 되면 회복기간이 수년이 걸릴 수도 있으며 일상생활에 많은 어려움이 있을 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 상처로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 손상 정도를 정확히 알 수는 없으나 상처 부위를 압박하여 발을 심장보다 높이 두는 것이 지혈에 도움을 줄 수 있으며 상처 부위에 물이 닿지 않도록 해주시고 세균감염이 되지 않도록 소독잘 해주시고 밴드나 거즈로 덮어 주시는 것이 좋습니다.지혈이 잘 되지 않거나 상처가 깊고 크거나 벌어져 있다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하신다면 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 직 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 시간이 조금 지난 후에는 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼손가락 휨으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 경미하지만 백조목 변형을 의심해 볼 수도 있을 것 같지만 x-ray 상 뼈가 정상이라면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.불편한 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼손가락 소리와 움직임에 불편이 있으시군요.넘어지시면서 손가락 인대나 힘줄 손상으로 인하여 인대가 약해지면 마찰로 인하여 관절 소리와 움직임의 불편이 있는 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 새끼손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱관절 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 턱관절 주변 근육이나 인대 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 구강악안면외과치과나 구강내과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.한쪽으로 메는 가방은 한쪽으로만 부하를 주게 되어 장기간 사용 시 신체 불균형이나 척추 변형, 어깨 통증을 유발할 수가 있기 때문에 백팩을 사용하시는 것이 양쪽 어깨에 균등하게 무게를 분산시켜줍니다. 가방을 메고 다닌다면 불필요한 짐은 넣지 마시고 최대한 가볍게 해주시는 것이 신체 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.견인치료는 허리교정이나 키 성장과는 상관이 없으며 요추 관절 사이를 신장시켜 주어 허리 부하를 줄여 주고 근육을 이완시켜 주며 신경이 자나가는 통로를 확장시켜 주어 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 근피로로 풀편이 있으시군요.무리한 활동으로 다리 근피로가 쌓여 불편이 있으시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수 있으며 다리를 심장보다 높이 두고 휴식을 취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.