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답변 내역

운동 후 지연성 근육통 완화를 위한 물리 치료는 어떤것을 받아야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지연성 근육통을 줄이기 위해서는 운동 후 가벼운 스트레칭을 통하여 운동 중 유발되는 근피로 물질인 젖산을 제거하는 것이 좋으며 운동 직후 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭, 물리치료가 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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요추 추간판 탈출증 환자를 위한 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증 환자들의 경우 초기에 염증이 발생하게 되면 병원 진료를 통하여 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료 등을 받으시고 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 든다면 온찜질을 해주시고 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 허리를 뒤로 젖혀 주는 운동을 통증이 없는 범위에서 스트레칭이나 허리 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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넥풀러 사용할 때 어지러움 어떤가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.너무 과한 강도나 시간, 목 디스크 등으로 인하여 염증이 발생한 경우 기계를 사용할 경우 증상이 더 악화 될 수도 있기 때문에 주의사항을 잘 확인하시고 사용하시는 것이 좋습니다.일자목이 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 장시간 목을 앞으로 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐나가시는 것이 좋으며 규칙적인 목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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약지발가락에 핸드폰이 떨어졌습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인하여 발가락 근육이나 주변 조직에 손상을 유발하였을 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지시거나 발가락의 움직임에 제한이 있거나 감각저하나 힘이 떨어지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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상처가 나서 몇바늘을 꿰맸고 그후 실밥을 뽑았는데, 근질근질 가려운 것은 무엇때문일가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처로 인하여 불편이 있으시군요.상처 부위가 가려운 이유는 치유과정의 일부로 새로운 혈관과 피부세포가 생성되면서 신경이 자극을 받아 간지러움운 증상이 나타날 수가 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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무릎이 뛸때마다 아파요@@@@@@
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 힘줄이나 연골, 인대 등의 손상으로 인한 염증이 발생하여 통증이 유발될 수도 있습니다.2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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어머니 발바닥이 빨갛게 되었는데 병원을 어디로 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 발바닥이 빨갛게 되어 걱정이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없으나 혈액순환의 문제나 피부질환을 의심해 볼 수도 있으며 통증이 있으시다면 통풍이나 관절염, 족저근막염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.먼저 정형외과에서 진료를 받아보시고 문제가 없으시다면 피북과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.어머님께서 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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무릎골절후 기브스를 풀고물리치료 받아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절 부위가 완전하게 유합이 되지 않으셨다면 유합이 되실 때까지는 무리를 주지 않도록 조심해 주시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.현재 상태에 대해서는 담당의사선생님께서 제일 잘 아시기 때문에 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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서 있을 때 대퇴사두근의 힘을 주면 좋은가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골 연화증이 있으시다면 무릎에 부하를 줄여 주는 것이 좋으며 엉덩이 근육이나 대퇴사두근 등 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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족저근막염, 평벌인데 신발 착용법 고민입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.너무 헐렁한 신발은 발목을 잡아 주지 못하며 발의 안정성을 떨어뜨리기 때문에 발목이나 발에 부하를 주어 좋지 않습니다.발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 발에 맞는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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