전문가 프로필

답변 내역

전날 밤부터 완발 날쪽이 욱신거리고 아팠는데 일어나니 왼발을 디딜 수 조차없는 극심한 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 통증이 있으시다면 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
0
0

누워있는데 왜 허리가 아픈지 모르겠어요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세로 인하여 허리에 무리를 주어 통증을 유발하였을 수도 있을 것입니다. 시간이 지나면서 괜찮아 지셨다고 하니 허리골절이나 디스크는 아니신 것 같습니다.평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리 스트레칭 운동 등으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.13
0
0

거북목 때문에 그런지 두통이 오는데 고치는법이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 거북목이 유발되신 것이라면 자세와 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 자주 사용하시는 것, 장시간 운전을 하는 것 등은 목 주변 근육을 과긴장시켜 거북목에 좋지 않습니다.컴퓨터를 보실 때에는 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지를 해주시는 것도 근육을 이완시켜주고 통증을 줄여주시는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

목이 아플때 풀어주는 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.핸드폰을 장시간 자주 보게 되면 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발하거나 심한 경우 거북목이나 목디스크 등 경질환이 발생할 수도 있습니다.중간중간 쉬어주시고 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

기지개를 펴다가 손끝이 벽을 때리며 손가락 이 아픈상태입니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손가락에 통증과 멍이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 손가락을 압박하거나 누르지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
5.0
1명 평가
0
0

많이 걸어서 무릎이 아플때는 어떻게 찜질을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.걷기 운동 시 무릎에 통증이 유발된다면 즉시 운동을 중단하시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질을 5-10분 정도 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

이사 때문에 전신에 근육통이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 인하여 근육통이 유발되어 불편이 있으시군요.단순 근육통의 경우 2-3일 정도 휴식을 취해주시는 자연스럽게 회복하실 것입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 정형외과나 통증의학과에서 약물치료나 물리치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

테니스 팔꿈치 환자들에게 좋은 효과적인 근력 강화 물리치료가 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.테니스를 즐겨치시다보면 테니스엘보 손상을 입으시는 분들이 많습니다.손상을 입으셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 회복하실 때 까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 예방을 위해서는 평소 운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 적절한 체온과 근긴장도를 유지시켜 주며 팔꿈치 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주고 유연성 향상에도 도움을 주어 손상을 예방하는데 도움을 주며 운동 후에 가벼운 스트레칭을 해주시며 운동으로 인한 근 손상을 막고 근피로 물질인 젖산을 제거하는데 도움을 줍니다. 운동을 하실 때 올바른 자세와 적절한 힘으로 운동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

교통사고 후유증으로 인한 유착성 관절낭염 환자에게 효과적인 통증 관리 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.유착성 관절낭염이 있으시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 통증이 없는 범위에서 관절 가동범위 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
0
0

제가 자주 발목을 삐는데 왜 이런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게 되면 회복을 하더라도 발목 주변 인대나 근육이 약해져 발목 안정성이 떨어지며 무리한 활동이나 운동을 하게 되면 재 손상을 입을 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 발목 관절가동범위증가 운동을 통하여 발목 유연성을 향상시켜 주며 발목 안정성과 발목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
0
0