전문가 프로필

답변 내역

눈길에 미끄려져서 낙상을 당하면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.나이 드신분들이 낙상을 하시게 되면 고관절 골절을 입을 수가 있기 때문에 조심하셔야 하며 넘어지신다면 다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

물리치료 할때 스플린트를 착용하라는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.스플린트는 손상 부위를 보호해주는 장비입니다. 손목에 착용하시라고 하니 손목보호대를 말씀하시는 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

오십견 치료방법을 알려주시기 바랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.오십견이 있으시다면 통증이 없는 범위에서 어깨 움직임을 만들어 내시며 천천히 어깨 관절 범위를 넓혀 나가시며 운동을 하시는 것이 좋으며 잦은 스트레칭이나 운동으로 어깨뼈 움직임을 만들어 나가시는 것이 좋습니다.답변히 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.역C자형 변형은 유전적인 문제도 있을 수 있지만 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 변형이 올 수도 있으며 증상이 악화되면 목디스크를 유발할 수도 있습니다.운동을 하신다면 목을 뒤로 젖혀 주는 신전운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류로 불편이 있으시군요.하지정맥류가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 서 있는 것은 좋지 않습니다.마사지를 하신다면 강한 압박으로 통증을 유발하지 않도록 하는 것이 중요하며 중간 중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 압박스타킹을 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.얼굴의 부비동을 중심으로 하는 피부 마사지인 것으로 알고 있습니다.물리치료에서는 안면 마비환자들에게 안면 근육 운동과 안면 근육을 풀어주는 마사지를 시행하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체 염증과 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 통증을 유발하는 무리한 운동은 하지 않으셔야 합니다.유산소 운동이나 체조 등 가벼운 스트레칭이 도움이 되며 수영이나 물안에서 걷거나 뛰는 운동을 추천드리고 싶습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목에 담이 오시는 것은 좋지 못한 자세나 습관으로 인한 목디스크 등의 질환이 문제 일 수도 있습니다.목 보호대는 목 디스크의 부하를 줄여 주고 통증을 줄여주는 효과가 있지만 장시간 착용하시면 목의 움직임을 방해하며 목 주변 근육을 약화 시킬 수 있기 때문에 목에 부하를 주지 않을 때에는 벗어 두는 것이 좋습니다. 주무실 때도 벗어 두고 주무시는 것이 좋습니다.주무실 때 담이 자주 오신다면 베개 등 잠자리를 바꾸어 보시거나 주무시는 자세를 바꾸어 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

허리통증 집에서 할 수 있는 간단한 예방운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.앉아 있는 것은 허리디스크에 부하를 주기 때문에 장시간 의자에 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 가하여 통증을 유발하거나 심한 경우 허리디스크를 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 계신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0

목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.거북목이 있으시다면 운동도 중요하지만 잘못된 자세나 습관을 고쳐나가시는 것도 중요합니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙여 책을 보시거나 핸드폰을 사용하는 것은 자제해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 사용을 하실 때에는 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 사용하시는 것이 좋으며 책을 보실때에는 책 거치대를 사용하여 최대한 목을 숙이지 않는 것이 좋습니다. 30-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
0
0